Sitä saat mihin keskityt. Mieti siis tarkkaan, mitä haluat, mitä asioita priorisoit ja millaisella asenteella olet liikkeellä. Etenkin omalla asenteella on todella iso vaikutus- ihan kaikkeen! Ajatteletko asioista avarakatseisesti? Oletko avoin uusille jutuille? Unelmoitko? Kaikki nimittäin lähtee juuri noista omista ajatuksista. Positiiviset ajatukset vievät eteenpäin, kun negatiiviset taas pitävät otetta menneessä.

 

“We are shaped by our thoughts; we become what we think. When the mind is pure, joy follows like a shadow that never leaves.”

 

Uskalla unelmoida isosti, sillä kaikki on mahdollista! Joskus asiat ottavat aikansa tapahtuakseen. Liian usein olemme vain turhan kärsimättömiä ja haluamme kaiken heti ja nyt. Asioilla, kun on kuitenkin tapana tapahtua silloin, kun on tarkoitus. Pari kertaa vuodessa teenkin aarrekartan, johon piirrän ja kirjoitan asioita, joista unelmoin ja joita haluan. Kirjoittamalla unelmia ja tavoitteita ylös, niistä tulee konkreettisempia, jolloin olet jo heti askeleen lähempänä niitä. Ylös kirjoitettut unelmat muistuttavat alitajunnassa ja ajavat tekemään töitä kohti unelmaa. Ja kyllä, moni ylös kirjoitetuista unelmistani on toteutunut!

 

Kaikki unelmani eivät välttämättä ole isoja, sillä usein pienemmät unelmat johtavat lopulta niihin isoihin. Ja tiedätkö, päivittäisillä valinnoilla, juuri niillä pienilläkin, joilla et ehkä ajattellut olevan vaikutusta, menemme koko ajan joko kohti unelmaa tai siitä pois päin. Kokonaisuus ratkaisee. Siksi asetan esimerkiksi viikoille omia pieniä tavoitteitani tai jotakin, mihin haluan kyseisellä viikolla keskittyä. Maaliskuun alussa huomasin olevani melko väsynyt. Yöunet olivat jääneet aivan liian lyhyiksi. Myös liikuntaa tuli lepoon nähden liian paljon. Onneksi tunnen kehoni nykyään sen verran hyvin, että tunnistan väsymyksen merkit ajoissa. Siitä lähtien olenkin priorisoinut unta- keskittynyt lepoon ja riittävään uneen myös viikonloppusin. Nukkumaan menen säännöllisesti kymmenen aikaan. Huomaan heti, kuinka positiivisesti vain unen lisääminen on vaikuttanut jaksamiseen. Olen taas täynnä energiaa! Ja energisempänä matkalla kohti unelmiani 🙂

 

Edelleen panostan riittävään uneen, mutta tämän viikon tavoitteeksi olen ottanut päivittäiset kotijoogat, lyhyet tehokkaat kehonpainotreenit ja vähemmän some-aikaa. Heti aamulla jäin tekemään treenattavan jälkeen parinkymmenen minuutin TRX-treenin. Toisen parinkymmenen minuutin setin teen vielä ennen illan TRX-tuntia. Moni ruuhkavuosissa pää kolmantena jalkana juokseva saattaa kokea ettei omille treeneille yksinkertaisesti jää aikaa. Siksi suosittelenkin jakaamaan treenit osiin. Vartti on helpompi löytää päivästä kuin tunti. Eikä kannata aliarvioida kotitreenien vaikutusta. Kehonpainolla, kun saa tehtyä oikeinkin tehokkaita treenejä.

 

 

 

Life is a balance between rest and movement, work and fun, holding and letting go. Balance between what we can control and what we can’t. 

 

Heidi xoxo