DOUBLE SHOTS & MUUT FLUNSSAN TAPPAJAT

by | Sep 8, 2017 | Food, Wellbeing | 2 comments

Double shots @Kuuma

 

Nyt se on täällä(kin). Nimittäin syysflunssa! Kyllä harmittaa, sillä huomenna juostava Midnight Run jää omalta osaltani väliin. Paikalla olen toki kannustamassa juoksutiimiläisiäni. Pahin vaihe näyttäisi onneksi olevan selätettynä, mutta kurkussa oleva kaktus estää urheilun.

 

Alla muutamat aseet ja vinkkini teillekin, joilla isken flunssaa vastaan. Näyttäisi nimittäin siltä etten ole flunssani kanssa yksin. Yksi toisensa jälkeen, kun saan treenattaviltanikin sairastumisviestejä.

 

Lepo. Lepo on sairaana paras lääke. Kuuntele kehoa ja muista, että ainakin treenit kannattaa sairaana jättää väliin- EHDOTTOMASTI!  Sairaana treenistä ei ole mitään hyötyä, päinvastoin. Varmista, että saat myös riittävästi unta ja lue vaikkapa hyvää kirjaa tai katso Netflixistä leffa 🙂

 

Echinacae kurkkusuihke. Tätä suihkuttelen kurkkuun heti ensi oireiden ilmaantuessa, ja useita kertoja päivässä. Suihkaus kirvelee “hieman” kipeässä kurkussa, mutta suihke todellakin toimii! Myös Vogelin Echinacea & Mustaseljanka kuuma juomaa tiivistettä sekoittelen pari kertaa päivässä kuumaan veteen. Myös saman merkin kurkkupastilleja imeskelen muutaman päivässä.

 

Inkivääri/sitruuna-shotti. Eilen Kuumassa pyysin shottini extra hottina. Sen lisäksi nappasin vielä C-vitamiinipommi tyrnimarjashotin. Inkivääriä voi kotonakin raastaa puristetun sitruunan mehun joukkoon. Myös kurkuma on erinomainen terveyspommi, jossa on ainesosia, jotka auttavat vahvistamaan elimistön puolustusärjestelmää. Sitä pidetään jopa luonnollisena tulehduskipulääkkeenä! Kurkuman sisältämän kurkumiinin onkin todettu tutkimuksissa hillitsevän elimistön tulehdustilaa.

 

Oregano öljyyn tutustuin aikoinaan jenkeissä. Öljy on sen verran tujua, että se tuntuu tappavan kaiken! Aivan silmiä kirveli, öljyä tuoksutellessa. Sitä onkin nyt saatavana myös kapseleina. Oil of Oregano is a natural Anti-Inflamatory Medicine. Highly potent purifier that provides many benefits for human health. Its rich in many minerals ex. calcium, magnesium, zinc, iron, copper and vitamins C and A. Its extracted from wild oregano plant and primary components are carvacrol and thymol. Those 2 components working together “synergistically”makes it really powerful!

 

Manuka hunaja. Lääkinnällinen Manuka-hunaja on puhdistava ja tulehduksia ehkäisevä. Se sisältää runsaasti antioksidantteja ja se sopii käytettäväksi mm. juuri flunssan ehkäisyyn tai hoitoon sekä vatsaongelmiin, suolistosairauksiin, iho-ongelmiin, haavoihin jne. Nyt flunssaan nappaan lusikallisen suoraan suuhun. Toimiva combo on myös sekoittaa lusikallinen hunajaa ja ceylonkanelia lämpimään veteen. Vältä kuitenkin kuumaa tai kiehuvaa vettä, sillä se heikentää hunajan tehoa.

 

Vitamiinit, etenkin C- ja D vitamiinit sekä sinkki. Yrteistä smooteihin sekoittelen myös ashwagandhaa, joka mm. hillitsee tulehduksia sekä vahvistaa heikentynyttä- ja rauhoittaa ylikierroksilla olevaa immuunipuolustusta.

 

 

 

Juuri nyt nautiskellaan äidin kanssa rauhallista aamua aamiaisen parissa- lautasella paistettua kananmunaa, yön aikana tekeytynyttä chiavanukasta mustikoilla, mulpereilla ja banaanilla, sekä kuppi kahvia. 

 

Ja kiitos muuten kaikki FB:n ja Instagramin kautta saaneista syntymäpäiväonnitteluista <3 Ikää on mittarissa hieman enemmän kuin mummoni luulemat 28vuotta, mutta ikähän on vain numerot, eikö 😉 Mark Twainia lainatakseni “Age is an issue of mind over matter. If you don’t mind, it doesn’t matter.”

 

 

Pippa Laukan “Hyvinvoiva Nainen” lähtee heti lukuun- kiitos äiti ja isä <3

 

Mukavaa viikonloppua ja pitäkää huolta itsestänne <3

 

Heidi xoxo

2 Comments

  1. Mari

    Täällä on kanssa otettu kaikki mahdolliset keinot käyttöön flunssan nitistämiseksi. Normaalisti en olisi näin “hysteerinen” kaikkien purkkien ja purnukoiden kanssa, mutta nyt kun kirjoitukset ovat alkamassa, teen melkein mitä vain ettei tämä ainakaan enään pahentuisi. Apteekin tätikin kertoi, etten ollut ensimmäinen flunssainen, pienessä paniikissa oleva abi sinä päivänä. 😀
    Mutta paranemisia sinnepäin!

    Reply
    • Heidi Tainio

      Moikka Mari,
      Ja tsempit sinne, sekä kirjoituksiin, että flunssan nitistämiseen! Kyllä vie vain voimat röhiminen eikä keskittyminenkään ole parhaimmasta päästä. Kaikki tropit vaan käyttöön!
      Mukavaa viikonloppua ja lepoa 🙂
      Terkuin Heidi

      Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *