Kyllä nyt kesä hellii. Valoa tulvii ovista ja ikkunoista- aamulla aikaisin ja illalla myöhään. Kesän ulkotunnit ovat startanneet ja kesä tarjoaa parastaan. Keskiviikko aamuina olen heräillyt jo viiden maissa, levittänyt kallioille joogamaton ennen aamun...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
MUNATON MAALISKUU
Tiukille on tehnyt luopua joka-aamuisesta vakkari aamupalasta- paistetusta kananmunasta avocadon ja näkkileivän kanssa. Enpä ollut ajatellutkaan, kuinka hallitseva kananmunasta olikin muodustunut osaksi aamiaistani. Smoothie jatkaa edelleen, mutta kananmunan...
VIEKÄÄ MINUT SINNE MISSÄ AURINKO PAISTAA…
Viime New Yorkin reissullani, Soul Cyclen spinning- tunnin alkamista odotellessa, juttelin erään naisen kanssa, jonka sanat hyvinvoinnista ovat jääneet hyvin mieleeni; "jos minulla ei nyt ole varaa panostaa hyvinvointiini, pitää minulla myöhemmin olla...
KEVÄTHANGILLA & VEGELOUNAS
Helppohan se on hymyillä, kun aurinko paistaa ja suksi luistaa keväthangilla. Oittaalla ovat ladut vielä erinomaisessa kunnossa ja järven jäälläkin hiihteli vielä muutama uskalias. Jää näytti kyllä vielä kestävältä, mutta enpä tiedä uskaltaisinko enää ainakaan...
JAFFAKEKSIÖVERIT
Satuitkos katsomaan tiistaina MTV3:lta Studion? Todella hyvä jakso ja tärkeää keskustelua syömishäiriöistä, laihduttamisesta, painonhallinnasta ja lihavuusleikkauksista- jakso löytyy varmasti vielä Katsomosta. Samaa aihetta jatkettiin vielä seuraavan...
MINILOMA LEVILLÄ
Etelä Suomessa alkoi tällä viikolla hiihtoloma! Oma lomani typistyi pidennettyyn viikonloppuun, mutta kalenteri näyttää mukavan rennolta useimpien treenattavieni lomaillessa. Hieman rauhallisempi tahti tuleekin tarpeeseen, sillä viimeiset viikot ovat...
TÄLLÄ VIIKOLLA…
... olen harmitellut flunssaa, josta ei oikein ota selvää. Mielestäni ärsyttävintä on juuri se, kun päälle iskee sellainen laimea flunssa, jolloin olo ei tunnu sairaalta muttei kuitenkaan ihan terveeltäkään. Välillä on lämpöä, välillä taas ei. Olisiko...
JOKO OLET TESTANNUT NÄITÄ? 5 HELPPOA IDEAA AAMIAISPÖYTÄÄN
Aamiainen on päivän suosikki ateriani- oikeastaan niin hyvä, että voisin syödä aamupalaa mihin vuorokauden aikaan hyvänsä! Nautin aamuhetkistäni arkenakin ja senpä takia herään aamulla hieman aikaisemmin, että varmasti ehdin rauhassa syödä aamiaisen...
VIIKON VINKIT- PAKARAJUMPPA & NYHTÖKAURAPASTAA
Kylläpä olisi aurinkoinen päivä houkutellut hiihtoladuille, mutta koska takana on sen verran vauhdikas päivä, joka muuten jatkuu edelleen, olisi välimatkoihin kulunut liikaa aikaa. Sen sijaan suuntasinkin salille suunnittelemaan tulevan illan tuntia ja...
MITÄ SÖIN TIISTAINA?
Saan usein viestejä ruokavalioni suhteen, siitä millainen oma ruokavalioni on? En laske kaloreita, proteiineja, hiilihydraatteja tai rasvoja. En noudata mitään tiettyä ruokavaliota, mutta yritän syödä monipuolisesti ja ravintorikkaita ruokia. Syön...
POROPIIRAKKAA & RAAKASUKLAAKAKKUA
Rakastan järjestää juhlia ja illanistujaisia, mutta aivan liian usein huomaan, kuinka aika vain katoaa jonnekin... Miten sitä taas on joulu? Vastahan me ystävien kanssa juhannuksen pihajuhlissa juttelimme, kuinka hauskoja kotijuhlat ovat. Ja, kuinka ne tuovat...
VÄLTÄ TAMMIKUUN DIEETIT JO NYT!
Vain kolme yötä joulukuun ensimmäiseen. Sieltä se joulu lähestyy... ja sen mukana joulukiireet, pikkujoulut ja aika, jolloin liikunta jää usein priorisointilistan häntäpäähän. Ja taitaapa se ruokavaliokin olla hieman hunningolla... Kiire, ei tässä nyt vain...
RAUTAISESSA KUNNOSSA RAUDAT ALHAALLA…
*kaupallinen yhteistyö Circlum Farmasian kanssa. Pari viikkoa sitten meinasi takapuoli tipahtaa penkiltä saadessani Oma Mehiläisestä S ferritiiniarvojeni tulokset. Osasin kyllä matalan hemoglobiinin takia odottaa matalia varastorauta-arvoja, mutta että...
KVINOAPYÖRYKÖITÄ & UUNIPAAHDETTUA MYSKIKURPITSAA
Tein tänään lounaaksi kvinoapyöryköitä, uunipaahdettua myskikurpitsaa hummuksen salaatin ja porkkanasuikaleiden kanssa. Annos olikin niin maukas, että päätin jakaa sen heti teidänkin kanssa. Superhyvää ja olipa vain helppo tehdä! Raaka-aineitakaan ei ole kuin...
THE BEST OF LONDON
Saan usein kyselyitä koskien Lontoota- missä yöpyä, missä syödä, missä treenata tai mitä tehdä ylipäätään. Lontoo on suosittu kohde, eikä suotta, siellä, kun on paljon nähtävää ja aina kivaa tekemistä. Sinne on kiva matkustaa myös...
OFF LINE & MYSKIKURPITSAKEITON RESEPTI
Viikonloppujen ja vapaapäivien merkitys on todella tärkeää- viikossa pitäisi olla ainakin yksi päivä, jolloin tekee aivan jotain muuta kuin töitä tai töihin liittyviä juttuja. Tee asioita, joihin viikolla et löydä aikaa. Tee jotain, mikä erottaa...
AJATUKSIA RUOKAVALIOSTA & YKSILÖLLISYYDEN MERKITYKSESTÄ
Vuodenajan vaihtumisen ja viilenevien ilmojen myötä tekee myös näin ruokapuolella mieli lämpimiä ruokia. Mieliteot menevät siis usein myös käsi kädessä vuodenaikojen mukaan, näin ainakin itse koen. Hedelmät ovat vaihtuneet marjoihin, salaatit lämpimiin...
SUPER HELPPO TUOREPUURO & CHIAGEELI
Espanjan aurinko on vaihtunut hyvinkin syksyisempään ilmaan. Syksy on ihana, jopa sen tuomat sateetkin. Viikonloppu onkin sujunut mukavasti kotoillessa- vaatekaapit on laitettu järjestykseen ja leivoin syksyn ensimmäisen puolukkapiirakankin. Pihatöihinkin...
GREEN HIPPO CAFÉ JA AJATUKSIA ASKELMITTAREISTA
*Olen Suunto ambassador, postaus tehty kaupallisessa yhteistyössä. Tämä uusi ihana tuttavuus, Green Hippo Café, löytyy Fredrikinkadulta, aivan siitä torin kulmalta. Keskiviikko aamuna oli treenattavien välissä juuri aamiaisen kokoinen tauko, jonka...
TOIMIVA ARKI- BALANSISSA LEPO & LIIKE
Aurinkoinen ja muutenkin upea kesä vaikutti varmasti siihen, että ulkoilmassa tuli vietettyä paljon aikaa, päivittäin. Harva malttoi jäädä aurinkoisina päivinä sisätiloihin. Kukapa olisi edellisten kesien perusteella uskonut, että koko kesä mentäisiin...