Hyvää rakastavaisten päivää, niin kuin täällä Englannissa sanotaan <3

Oma päivä jatkuu siitä, mihin eilinen päättyi; eli jooga workshoppien merkeissä. Eilinen käsilläseisonta- workshop venyi aina ilta kymmeneen asti, ja tänään jatketaan koko päivän kestävällä “Core Awareness”- workshopilla.

Eiliset käsilläseisontaharjoitteet toivat taas huimasti lisää itsevarmuutta. Pareittain tehdyt harjoitukset olivat haasteellisia, mutta onnistumisen jälkeen fiilis oli mieletön! Workshopin lopussa pari oli lähinnä henkisenä tukena varmistamassa ja tarvittaessa tukemassa lantiosta. Enää ei olla kaukana tavoitteesta. Kotona vain useammin jalat kohti kattoa, ja treeniä, treeniä ja treeniä!

Tärkeimmät pointit käsilläseisonnassa 1) vahvat, suorat kädet! Vaikka usein sanotaankin, että olkapäät pois korvista, niin tässä se ei haittaa. 2) Katse käsien väliin 3) Kyynärpäät suorina. Ja lisäksi vielä keskivartalon tuki ja jalkojen aktivointi.

Heidi <3