Browsing category Uncategorized

www.heidionthego.com


Huomenna keskiviikkona 1.3 blogi muuttaa uuteen kotiinsa- www.heidionthego.com. Uusi alku tuo mukanaan uusia ideoita ja uutta energiaa, mutta samalla rennolla linjalla jatketaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa- monipuolista liikuntaa, motivaatiota, terveellisiä ruokia/reseptejä, arkea ja arjen luksusta, positiivisuutta, kauneutta, matkustelua ja kaikkea, mitä mieleen juolahtaakaan.

Ideat ja ajatukset teksteihin saan päivittäisestä liikkuvasta lapsiperheen arjesta, työstä, omista treeneistä, keskusteluista ystävien kanssa, kokemuksista, tapahtumista, testailuista, matkoilta ja elämästä yleensä. Toivottavasti pysytte mukana jatkossakin <3

Ja iso kiitos Allerille kuluneista vuosista Fit-lehden ja Idealistan alla <3

Heidi xoxo

Skin Food <3


Helmikuu lähenee loppuaan, ja viikonlopun lumipyrystä huolimatta kevät tuntuu olevan jo aivan ovella- päivät ovat ainakin jo selkeästi pidempiä ja valoisampia.

Liikkuvassa työssä iho joutuu entistäkin kovemmalle rasitukselle, etenkin kun suurimman osan päivästä vietän näin talvellakin ulkona. Näin talvella iho joutuukin kestämään niin kylmyyttä, tuulta, viimaa kuin sadettakin. Ja, vaikka ihoni muuten voikin hyvin, niin ulkoilmassa viihtyminen näkyy ja tuntuu ihollani pintakuivuutena. Kaikki kosteutus on siis ihanaa plussaa. Weledan ulkoiluvoide on ollut tämän talven suosikkituotteeni.

Treenattavien kanssa olemme tällä hetkellä suurimmaksi osaksi sisätiloissa, mutta välimatkat kuljen aina mahdollisuuksien mukaan kävellen tai juosten. Siirtymäkävelyt toimivat kiireisimpinä päivinä omina happihyppelyinäni, jolloin varsinaista omaa treeniä ei ehdi tehdä. Kävellessä kuuntelen useimmiten rentouttavaa musiikkia ja samalla saan ajatukset ”tuuletettua”.

Suosittelen kaikkia lisäämään päivään arkiliikuntaa. Jos vain mahdollista, hyödynnä työmatkat ainakin osittain. Työmatkakävely tai muu liikkuminen irroittaa myös ajatukset työjutuista. Kiireisimpinä ja stressaavassa elämänvaiheessa kävely toimii muutenkin hyvänä liikuntamuotona, sillä se ei kuormita kehoa enää muun rasituksen lisäksi. Myös kova treeni on stressi keholle, sillä se vauhdittaa stressihormoni kortisolin tuotantoa!

Muutama viikko sitten Weledan luomu 7 päivän villiruusukauneuskuuri hemmotteli ihoani, ja kuurin jälkeen tunsin, kuinka iho paketin lupauksien mukaan tuntui selvästi pehmeämmältä ja aivan kuin pintakuivuudesta johtuneet silmänympärysrypytkin olisivat hieman siloittuneet. Seitsemän päivän tehokuurin aikana levitin ampullin sisällön kasvoille, samalla ihoa kevyesti hieroen. Hieronta edistää verenkiertoa ja samalla sillä on rentouttava vaikutus.

”Hienoimpien kasviöljyjen sekoitus on oikea hyvä teko, varsinkin stressaantuneelle iholle. Lyhyessä ajassa tehokas, ihoa kaunistava öljyhoito tukee ihon omia uudistumisprosesseja. Se säilyttää ihon elastisuuden ja lievittää ensimmäisiä ryppyjä.” 

Meikkipussin sisältö muuttuu kuukausi kuukaudelta enemmän ja enemmän luomuksi. Ihanaa, että olen saanut testiin aivan ihania uutuuksia, jotka ovat osoittautuneet ulkoilmaihmisellekin oikein toimiviksi- tosin meikkini arkena on hyvin naturelli. 

Hynt Beautyn meikit ovat luomuja ja vegaanisia. Tämän sarjan tuotteista päivittäisessä käytössäni ovat peitevoide, irtopuuteri ja ripsiväri. Iso plussa etenkin ripsivärille, joka on ainoa testaamani luomu ripsari, joka tulee uudelleenkin löytymään meikkipussistani.

Tabithan kuivashampoo kulkee näppärän matkakokonsa ansiosta helposti matkoillakin mukana, etenkin vain käsimatkatavaroiden kanssa matkustaessa. Myös Tata Harperin minikokoinen Love Potion-tuoksu on aivan ihana. Eteerisiä lemmenöljyjä sisältävä tuoksu stimuloi tunteita, herättää sisäisen kauneuden ja itseluottamuksen -kuulostaa hyvältä <3 Matkustajalle nämä minikoot ovat todellinen pelastus- purnukat ja putelit, kun painavat kassissa helposti jo niin paljon ettei muuta mukaan juuri enää mahdukaan.

Tuotteet saatu testiin (suosittelen ainoastaan tuotteita, jotka olen käytössä testannut toimiviksi!)

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Formentera 💙 .
.
Sanattomaksi vetää- on tämä niin uskomattoman kaunis saari, vain parinkymmenen minuutin lauttamatkan päässä Ibizalta. Meri, aurinko ja jotenkin maagiset energiat ja vibat 💙
Eilen lähdin heti hotellille saavuttua rantaan kävelylle. Kolme tuntia vaan kävelin, hengitin raitista meri-ilmaa ja ihailin maisemia 🌊 Illan pimetessä sain laittaa reippaasti töppöstä toisen eteen, että ehdin ennen pimeää takaisin hotellille. Kuva napattu vain hetkeä ennen 🌘
.
.
Juuri nyt olen lähdössä aamulenkille ja venyttelemään rantaan. Iltapäivällä alkaa retriitti 🧘🏻‍♀️ Kiva päivä tulossa tänäänkin. Aurinkoa sinnekin 😘
.
.
#formentera #formenteralovers #worldtraveler #morningrun #beautifuldestinations #sunrise_and_sunsets #runnergirl #explorer
✨ Virallinen #venyttelyhaaste loppui tänään, mutta päivittäisiä venyttelyjä en todellakaan aio jättää tähän. Hyvä rytmi jäi päälle, venytellä voi missä vain (vaikka sängyssä!) ja edessä on vielä viikon #yogaretreat 🧘🏻‍♀️☀️ .
.
Mielelläni kuulisin myös teidän venyttelyhaaste- kuulumisia! Miten meni? Tuliko siitä kenties uusi rutiini? Mitä tuntemuksia on kehossa? Venyttelyvideota on ainakin tallennettu ennätysmäärä ja viestejä sain DM:kin kautta niin mukavasti, että videoita on tulossa varmasti vielä lisää. Teidän kommenttien ja vuorovaikutuksen ansiosta inspiroidun itsekin ja tiedän, mitä siellä ruudun toisella puolella kaivataan- iso kiitos siis teille ✨❤️
.
.
Blogissa juuri nyt fiiliksiä Oulun & Rovaniemen Kari Traa Urban Training- kiertueen ”Kulisseista”. Mitä kaikkea muuta siellä tapahtuikaan kuin itse treenit ✨ .
.
#yogaeverywhere #stretching #inbed #feelgood #heidionthego #blog #activeliving #inspiration #hotelroom 📷 @lauraenroth
This morning ❤️ Picnic breakfast with a view.
. .
Huh, että olikin hektinen päivä, tai oikeastaan jo pari viimeistä viikkoa. Meinasi jo illan kuulatunnilla mennä aivan sanat sekaisin 🙈🙊😅
.
Kivoja juttujahan tässä on meneillään montakin, mutta kyllä huominen vapaapäivä on jo oikeinkin tervetullut. Ja mikä parasta, suuntaan aamulla viikoksi Formenteralle ja Ibizalle aurinkoon ☀️🧘🏻‍♀️ Työmatka se on sekin, mutta niin odotettu- ihanaa! Yksi #dreamcometrue Nyt nukkumaan, aikainen herätys 😘
.
.
#breakfastgoals #spoton #picnic #officeview #retkipaikka #nature_perfection #oatmeal #beautifulview #seaview #luontokuva
Tuesday- and it means Nuuksio Day 🌲 It might not be as sunny as a month ago, but the beauty of the nature is always stunning. No matter which season it is 🍂🍄🍁⛄️🌱🌿🌸
.
.
Ihana päästä tänään metsään ja poluille. Ei omalle lenkille, mutta treenattavia juoksuttamaan ✨❤️ .
.
#nuuksio #nationalpark #amazing_shots #nature_lovers #thisisfinland #trailrunning #trail #runnergirl #timetoplay #zpcompression 📷 @endorphinist
Taisin tuoda Rovaniemeltä sateet mukana 🌧 Vettä tulee kuin asiaa. Onneksi on hyvät varusteet- sadetakki ja alla merinovillaa (kuvassa @karitraa merinopaidan hiha). Merinovilla pitää kehon lämpimänä kylmällä ilmalla ja lämpimällä taas sopivan viileänä ⭐️
.
.
Ei ole huono tämäkään aamupala. Tulin treenattavien välissä @greenhippocafe aamupalalle ja sadetta pitämään. Silloin, kun en ehdi töiden välissä kotiin syömään, otan joko eväät mukaan tai suosin Helsingin ihania kahviloita, joista saa terveellistä ja ravitsevaa syötävää 💚
.
.
Vaikka ilma onkin harmaa, pidetäänhän mieli iloisena ✨😘 Kivaa viikkoa just sulle! .
.
#breakfastgoals #newweek #positivevibes #merinowool #attitude #foodshare #healthyliving #eatwell #inspiration
Huh, rankka viikonloppu takana, mutta onpa vain huikea fiilis ✨ ISO kiitos Seinäjoki, Oulu & Rovaniemi #kturbantraining ✨⭐️😘 Vesisateesta huolimatta kaikki tsemppasivat NIIN hyvin! Asenne on just se, mikä ratkaisee 🤜⭐️🤛 #yourock Huikeita mimmejä ja mahtavaa naisenergiaa! .
.
Tämän vuoden @karitraa Urban Training- tapahtumat on nyt tältä osin taputeltu, me Lauran @lauraenroth ja koko Kari Traa crew:n kanssa kiitetään ja kumarretaan ❤️🙏🏼 On ollut kyllä niin hauska kiertue.
.
.
#fitspiration #trainingmotivation #trainingday #activeliving #strongertwogether #healthiswealth #fitandfun #inspiration 📷 @endorfiinikoukussa
Breakfast perfection @arctic_light_hotel ✨⭐️
.
.
Oi, että. Tämä on niin maailman paras hotelliaamiainen- enkä liioittele ollenkaan! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Kyllä jaksaa taas kohta vetää  @karitraa #kturbantraining Rovaniemellä. Ei haittaa, vaikka sataa 🌧 #wearenotmadeofsugar .
.
#breakfastgoals #brunch #delicious #eatwell #foodshare #foodporn #favoritemealoftheday #healthylifestyle
Uusi ihana päivä- tänään Oulussa ja valmiina starttaamaan päivän KT Urban Training ✌️ Blogissa fiiliksiä Seinäjoelta- linkki biossa.
.
.
Käväisin pienellä aamukävelyllä ja hotellin salilla venyttelemässä ennen aamiaista. Mukava startti päivään 🤩 Tässä muuten istuskelen treenin viimeisellä pisteellä- tunnistatkos paikan? .
.
Taas on muuten tullut todistetuksi, kuinka lenkkeillen tutustuu uusiin paikkoihin niin paljon paremmin. Ja löytää sellaisiakin, minne ei välttämättä muuten tulisi mentyä. Paljon olen matkustellut, mutta kotimaanmatkailu on kyllä jäänyt vähälle. Ensimmäistä kertaa nimittäin Oulussa(kin). .
.
#goodmorning #expandyourplayground #kturbantraining #oulu #activeliving #fitspiration #heidionthego #blog #runnergirl @karitraa
All smiles- first run since beginning of August. And it didn’t even felt hard 😎🏃🏻‍♀️☀️
.
.
Ai, että kyllä hymyilyttää näin hyvän aamulenkin jälkeen. Yli kuukauden tauon jälkeen uskaltauduin eilen vihdoin kevyelle juoksulenkille. ”Pirunmoinen” lenkki, 6.66km 👹 Juoksu kulki kuin taukoa ei olisi koskaan ollutkaan! .
.
Tällä lenkillä testissä Gloryfyn Gi8 Panto Trettmann 😎 Toimii ✌️ Kiitos @bongecompany & @gloryfy .
.
#runnergirl #endorphins #runnersofinstagram #morningglory #runspo #fitspiration #runforfun #iloverunning