Kirjoittelin eilen esittelyä TWOgether Training sivustollemme, ja tulipa siinä mieleen etten ole ihan hetkeen kirjoittanut- vai olenko koskaan- mitä kaikkea oikein teen ja kuka olen. Ajattelin, että on ehkä aika tehdä pieni esittely, sillä teitä lukijoita on matkassa jo melkoinen määrä.

 

Olen Heidi Tainio, 40 vuotias 16- ja 19 vuotiaan lapsen äiti. Olen kotoisin Valkeakoskelta, ja vaikka sieltä olikin aikoinaan kova kiire maailmalle, on rakkaus ja side kotiseutuun vahva. Valkeakosken kaunis luonto ja ennen kaikkea ystävät ja perhe saa palaamaan kotikaupunkiin säännöllisin väliajoin. Perhe on minulle kaikki kaikessa.

 

Olen luonteeltani iloinen ja positiivinen, ja todella harvoin minua nähdään huonolla tuulella. Työni kautta olen sosiaalinen, mutta vapaa-ajalla viihdyn kotona lähipiirin kesken. Rakastan matkustelua ja uusiin kulttuureihin tutustumista, mutta maailman tilanteesta johtuen juuri nyt nautin matkamuistoista mm. valokuvien kautta. Tykkään myös lukemisesta ja leffoista- etenkin sellaisista, jotka perustuvat tositapahtumiin. Kolmen Kaverin valkosuklaa/vadelma jäätelöpuikko on paras leffaeväs.

 

Mottoni on life is a journey, not a destination. Nautitaan siis matkasta, vaikka olisikin asioita mitä tavoitella. Uskon myös vahvasti, että asiat tapahtuvat niin kuin kuuluukin, vaikka toisinaan saatan sortua murehtimaan asioita etukäteen. Onneksi vierellä on kumppani joka muistuttaa, että hei keskitytäänpä tähän hetkeen eikä stressata jostain mikä ei ole vielä tapahtunut.

 

 

LIIKUNTA & LUONTO

 

Liikunta on minulle elämäntapa ja intohimo. Rakkaus luontoon ja liikuntaan juurtaa juurensa jo lapsuudesta, jolloin aikaa vietin tiiviisti niin hiihtoladuilla kuin poluilla juosten. Kilpahiihdolla ja koko sen ympärillä olleella yhteisöllä on ollut iso merkitys ja vaikutus identiteettiini ja ylipäätään siihen, että teen töitä juurikin liikunnan parissa. Hiihdon ohella pelasin myös salibandyä, yleisurheilin ja suunnistin iltarasteilla. Harrastusten parista löytyi myös ystävät, joista osan kanssa olen edelleen tiiviisti tekemisissä.

 

Inspiroidun helposti ja olen utelias testaamaan uusia lajeja sekä omia rajojani. Mieluiten suuntaan metsään- kesällä vaeltamaan tai polkujuoksemaan, talvella hiihtämään. Metsässä liikkuminen tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. Myös vuoret ovat vieneet sydämeni.

 

Liikun fiiliksen mukaan ja kehoa kunnioittaen. Kuuden vuoden takainen jalan rasitusmurtuma ja vuodeksi venähtänyt toipumisaika oli opettavainen. Se opetti ettei kehoni ole kone, vaan sitä pitää myös huoltaa ja rajoja kunnioittaa. Nykyään kuuntelenkin kehoni viestejä tarkasti ja esimerkiksi nyt kun töitä on paljon mukautan omat treenit kokonaisrasitukseen sopiviksi. Vähennän varsinaisia treenejä, mutta hyödynnän esimerkiksi työmatkoja pyöräilyyn. Myös kehonhuolto joogailuineen tekee todella hyvää- niin mielelle kuin keholle. Joogassa minua viehättääkin sen henkinen ja maadoittava puoli. Joogamatolla häviää myös kaikki suorittaminen. Liikunta, oli se sitten minkälaista tahansa, antaa minulle valtavasti energiaa.

 

Juuri nyt nautin lenkkeilystä sen helppouden takia- juoksemaan voi lähteä silloin kun itselle sopii, missä ja milloin vain. Juoksulenkeillä nautin omaan kuplaan sulkeutumisesta ja ajatuksien virrasta. Parhaat ideat ovat syntyneet juurikin juoksulenkillä. Toisinaan kuuntelen lenkeilläni musiikkia, toisinaan nautin luonnon äänistä. Eilen juoksu/kävelimme tyttären kanssa vesisateessa. Ilma oli mukavan happirikas ja parasta tietenkin oli yhdessä tekeminen ja jutteleminen. Olen iloinen, että lapset ovat omaksuneet liikunnallisen elämäntyylin, ja molemmat ovat löytäneet omat lajinsa ja tapansa liikkua.

 

 

HARRASTUKSESTA TYÖ

 

Marjaliisaa minusta ei tullut, mutta liikunnallinen elämäntapa tuli jäädäkseen. Lapsuuden ja nuoruuden hiihtoharrastusta voin kiittää myös uravalinnastani- siitä että teen työtä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa. Lukiossa suunnittelin jatko-opintoja Jyväskylän liikuntatieteelliseen, mutta elämä päätti toisin ja muutinkin heti lukion jälkeen Ranskaan. Pienessä Auxerren kaupungissa opiskeluvaihtoehtoja oli vähän, mutta junalla pääsi reilussa tunnissa näppärästi Pariisiin. Pariisissa opiskelin ranskaa ja sydämeni Pariisille oli mennyttä.

 

Ranskassa asutut vuodet olivat todella merkityksellisiä monellakin tapaa, ja viimeistään spinningiä paikallisille ohjatessa vahvistui ajatus siitä, että liikunnan ja hyvinvoinnin parissa haluan tehdä töitä. Koin vahvasti, että liikunta-alalla minulla on annettavaa. Tavoitteenani oli ja on edelleen inspiroida jokaista löytämään itselleen mieluinen tapa liikkua, ja ennen kaikkea liikkumaan ilon kautta! Olemme yksilöitä ja se mikä sopii yhdelle ei välttämättä sovi toiselle. Elämä ja elämäntilanteet muuttuvat, mutta liikunta on se joka antaa energiaa.

 

Ranskasta matka jatkui Lontooseen, Durhamiin sekä Amsterdamiin ja New Yorkin vastarannalle New Jerseyn puolelle sijaitsevaan Weehawkeniin. Kouluttauduin maailmalla mm. joogaohjaajaksi, personal traineriksi ja IIN:ssä hyvinvointivalmentajaksi. Vaikutteita imin eri kulttuureista ja oli mielenkiintoista huomata kulttuurilliset erot eri maiden liikuntatottumuksissa- Ranskassa moni vältteli liikuntaa hikoilun takia, Amsterdamissa hyötyliikuttiin pyörillä joka paikkaan, Lontoossa ja New Yorkissa taas ihan kaikki oli mahdollista! 

 

Lue myös miten minusta tuli personal trainer 

 

 

TYÖ-PERSONAL TRAINER & HYVINVOINTIVALMENTAJANA

 

7 vuotta sitten muutimme takaisin Suomeen. Perustin oman yrityksen ja tällä hetkellä työskentelen pk-seudulla. Ohjaan niin yksilö- kuin pienryhmävalmennuksia, sekä yritysvalmennuksia ja erilaisia tapahtumia. Pienryhmävalmennuksia ohjaan ulkona ja Punavuori Health Clubilla, mutta muuten menen sinne missä asiakas on. Usein treenaamme ulkona, asiakkaan kotona tai sovitussa paikassa. Näin asiakkaani säästää mm. matkaan kuluvaa aikaa. Tämä toimii myös parhaiten itselleni ja yrittäjyydessä parasta onkin, että on olen itseni herra. Toki se vaatii hyvää ajankäytönhallintaa, järjestelmällisyyttä, luovuutta ja sinnikkyyttä.

 

Pääsääntöisesti ohjaan lihaskuntotreenejä, juoksua, pilatesta ja joogaa. Ohjauksissani näkyy vahvasti pilatestausta, jonka arvon ymmärsin itsekin vasta rasitusmurtuman myötä jalkaa kuntouttaessa. Liike lähtee keskivartalosta ja siksi korostan keskivartalon- ja kehonhallinnan tärkeyttä, tekipä sitten mitä tahansa. Tekniikka, tekniikka, tekniikka, sitä painotan.

 

Itseni kehittäminen, niin ammatillisesti kuin muutenkin on minulle myös tärkeää. Inspiraatiota haen erilaisista koulutuksista ja kollegoilta. Pilates Anytime on ahkerassa käytössä ja toivoisin, että ehtisin enemmän itsekin tunneille. Inspiraatiota haen myös Instagramista, ja se onkin inspiraation lähde niin itselleni kuin toivottavasti myös seuraajilleni.

 

Juuri nyt opiskelen Tampereen kesäyliopistossa Positiivista Psykologiaa ja pian avautuu ONLINE palvelu TWOgether Training- molemmista olen superinnoissani, vaikka opiskelut ovat hieman joutuneet kärsimään uuden yrityksen perustamisen ja rakentamisen takia.

 

Oikein ihanaa sunnuntaita- lähden tästä pitkästä aikaa mielipuuhaani eli poluille juoksemaan!

Jos kiinnostuit valmennuksistani tai ryhmätunneista, laita postia [email protected]

 

Seuraa minua Instagramissa @heidionthego 

ja @twogethertraining

 

Heidi xoxo