Niin se viikko vierähti ja täällä ollaan laskeuduttu pääsiäisen viettoon. Läppärikin sulkeutuu tämän julkaisemisen jälkeen ja aion viettää kirjaimellisesti lomaa. Mukava neljän päivän miniloma ilman sen suurempia suunnitelmia.

 

Viikkoon mahtui kaikkea aina ohjauksista koulutuksiin ja lounaspalavereihin. Jotain niin siistiä on suunnitteilla vielä kevääksi etten malta oikein enää pöksyissäni pysyä. Myös syksylle on kalenteriin merkitty jo kivoja juttuja. Kevät on jotenkin mukavaa uuden luomisen aikaa. Inspiraatiota olisi, vaikka ja kuinka. Ehkä pidemmillä ja valoisemmilla päivillä on osuutta asiaan.

 

Tässä touhun keskellä on tärkeää kuitenkin muistaa myös sopiva balanssi, josta pari postausta sitten kirjoitinkin. Käsi pystyssä olen aina innokkaana osallistumassa erilaisiin tapahtumiin ja koulutuksiin. Niistä saan monesti varmistusta, inspiraatiota ja vaikutteita omiin juttuihini. Joskus taas olen kokenut, ettei juttu ollutkaan ollenkaan oma “juttuni”. Tulipahan kuitenkin testattua ja niistäkin oppii aina jotain. On vain pidettävä oma tavoite ja määränpää kirkkaana. Olla avoin, mutta uskaltaa pitää kiinni omista arvoista ja kyseenalaistaakin. Karsia turha pois ja oppia sanomaan ei. Innoissani tammikuussa aloittamani psykologian opiskelut avoimessa yliopistossa loppuivat yksinkertaisesti ajan puutteeseen. Oli pakko todeta ettei ajankohta sittenkään ollut oikea. Päivät venähtivät aivan liian pitkiksi.

 

Sopivan balanssin tärkeyttä ei ilmeisesti voi liiaksi korostaa, sillä aiheesta on voinut viime aikoina lukea useammistakin lähteistä, mm. Ylen sivuilta. Tässä jutussa uupumuksesta, joka näyttäisikin olevan aikamme vitsaus.

 

Väsyminen johtuu varmasti monista eri asioista, mutta jutunkin mukaan suurimpana syynä näyttäisi olevan valinnat, jotka eivät tue omaa hyvinvointia ja terveyttä. Toisaalta kaikki on tehty mahdollisimman helpoksi, ruokaostoksetkin saa tilattua kotiovelle tai haettua drive in:stä, mutta samaan aikaan asetetaan tavoitteita, jotka eivät tue yksilön tarpeita tai kohtaa realiteetteja. Vaadimmeko itseltämme enemmän ja enemmän? Täydellisyyttä, joka elämän osa-alueella, niin, että toisaalta hyvinvoinnistakin voi tulla jo suorittamista. Tätä saattaa osaltaan ruokkia mediakin, jonka viriketulva on loputonta. Kuvissa kaikki saattaa ulkopuolisen silmissä näyttää helposti aina niin ihanalta ja kivalta.

 

Liikunnalla on lumipalloefektin kaltainen vaikutus hyvinvointiin, ja kyllähän se sopivassa määrin antaa energiaa ja voi osaltaan auttaa ennaltaehkäisemään uupumusta. Englannissa asuessa, ja pt-töitä aloittaessa, huomasin kuitenkin vieläkin selvemmin kuilun liikkujien välillä- osa oli niitä, jotka eivät liikkuneet ollenkaan ja osa taas niitä, jotka liikkuivat jo liikaakin. Sama heijastui ruoka-asioihin. Usein mentiin ääripäästä toiseen. Välimaastoa ei tuntunut olevan olemassakaan. Ja, mitä isommissa metropoleissa asuimme, sitä enemmän tämä korostui. Alunperin niistä energiaa tuovista asioista olikin yhtäkkiä tullut energiasyöppöjä. Työtä suoritettiin, harrastusta suoritettiin ja vapaa-aikakin oli suorittamista. En missään nimessä halua yleistää, mutta etenkin Lontoossa ja NYCissä tuo korostui. Ranskassa osattiin ottaa huomattavasti rennommin.

 

Miten sitten torjua väsymystä ja uupumista? Artikkelissa kiinnitin huomiota kysymykseen “millainen elämänkumppani olet itsellesi?”. Elämänkumppani itsellesi- jotenkin osuvasti sanottu. Kuulostele miten toimit itsesi kanssa. Miten itsellesi puhut ja mitä itsellesi kerrot. Teetkö asioita ja valintoja, jotka edistävät hyvinvointiasi. Jotta hyvinvoinnistakaan ei tule suorittamista, ole itsellesi armollinen. Kulje omaa polkuasi viriketulvan tuomista ärsykkeistä huolimatta, ja nappaa omalle matkallesi ne, jotka koet sinulle sopiviksi. Äläkä ainakaan vertaa itseäsi toisiin tai aseta tavoitteita itsellesi sen perusteella, miten joku toinen tekee. Vähenisiköhän uupumus, jos uskallettaisiin rohkeasti sanoa enemmän myös ei?

 

Nyt pääsiäisenä onkin hyvä aika keskittyä omaan hyvinvointiin. Jos arkena et ehdi liikkua, kannattaa loma-aika hyödyntää ainakin ulkoiluun. Ilmankin pitäisi olla aurinkoinen. Vastapainoksi lepoa ja hyvää ruokaa. Mielipiteitä jakava mämmi on muuten mun suosikki- vanillakastikkeen kanssa <3

 

 

Ja, jos et vielä ole laittanut seurantaan Instagramiani @heidionthego, kannattaa laittaa viimeistään nyt! Siellä on pääsiäisen ajan menossa arvonta, jossa voit voittaa itsellesi TRX GO-narut. GO-narut kulkevat kevyen painonsa ansiosta vaikkapa matkalla mukana. Käy kommentoimassa yllä olevaa kuvaa ma 2.4 kello 21.00 mennessä, ja olet mukana arvonnassa.

 

Oikein mukavaa pääsiäistä teille kaikille!

 

Heidi xoxo