Vähemmän materiaa, enemmän aikaa ja yhdessä oloa. Läheiset, ulkoilua, villasukat, hyvä kirja ja suklaata. Niitä toivon joululta. Lahjoista en itse välitä, mutta kyllähän niitä tulee lapsille ostettua, ja lähimmäisiäkin haluan muistaa pienillä yllätyksillä. Tänä vuonna lahjoitin joulukortti-rahat hyväntekeväisyyteen, mutta innostuin sitten kuitenkin askartelemaan pakettikortteja itse. Etenkin mummoilleni kortit tuovat iloa ja niitä katsellaan vielä seuraavanakin jouluna.

 

Viime viikonlopulla tein jo täsmäiskun kauppoihin ja sain ostettua kaikki joululahjat! En voi sietää ruuhkia ja jonottamista, siksi ajoitan shoppailut hyvissä ajoin ja etukäteen. Tässä postauksessa en paljasta, mitä ostamistani lahjakääreistä löytyy, mutta vinkit, mitä voin lämpimästi suositella.

 

 

Suunto 3 Fitness on Suunto-perheen sirompi urheilukello, joka kertoo treenien lisäksi myös aktiivisuudesta ja palautumisesta. Jos Suunnon muissa kelloissa mielenkiintoisinta on seurata treenejä, tehoja, itse suoritusta ja kehitystä, on tämän kellon näkökulma ehkä hyvinvoinnin näkökulmasta kokonaisvaltaisempi, keskittyen liikkumiseen unen ja palautumisen kautta.

Kello sopiikin parhaiten niille, joilla ei välttämättä ole urheilullisia tavoitteita, uusien ennätysten hakemista, vaikka liikkuisivatkin paljon. Miten motivoitua liikkumaan ja lisäämään arjen aktiivisuutta? Millaiset valinnat edistävät hyvinvointia? Miten kevyttä/kuormittavaa arki on? Ovatko palautuminen ja aktiivisuus balanssissa?

Kellossa on valmiiksi asennetut ohjelmat, yli 70 eri lajia, sekä aktiivisuuden ja unenseurannan lisäksi uutuutena on “treenikoutsi”, joka luo käyttäjälleen henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman. Kerättyään tarpeeksi tietoa harjoituksista, kello arvioi käyttäjän kuntotason ja mukauttaa harjoitusohjelmaa sen mukaan. Kaikki tapahtuu automaattisesti, eli käyttäjän ei tarvitse huolehtia ylimääräisten tai väliin jääneiden harjoitusten päivittämisestä. Kello on muutenkin helppokäyttöinen- ja vielä kauniskin.

 

TRX-narut. Kotitreeniväline, joka on kevyen painonsa ansiosta helppo ottaa mukaan myös matkoille. Kiinnitä narut puuhun, tankoon tai kotona vaihdettavan lisäosan avulla oven päälle. Ehdottomasti yksi suosituimmista apuvälineistä, jonka avulla saat tehtyä kokonaisvaltaisen lihaskuntotreenin.

 

Erinomaiseksi apuvälineeksi harjoittelussani, ja tietenkin työssänikin, olen kokenut TRX-narut. Ne haastavat kokonaisvaltaisesti koko kehoa, sillä liikkeissä yhdistyvät niin lihaskuntoharjoittelu, liikkuvuus, tasapainon hallinta kuin koordinaatiokin. Sykkeetkin nousevat kokonaisvaltaisissa liikkeissä ja hypyissä. TRX-narut sopivat kaikille- aloittelija saa naruista tukea, ja kokeneempi treenari taas rohkeutta testata haastaviakin liikkeitä. Liikkeistä saat helpompia tai haastavampia, mm. liikkeen kaltevuutta muuttamalla.

 

 

Lifeness hyvinvointiviikonloppu Långvikissa. Anna lahjaksi aikaa, hyvää oloa ja terveellisempiin elämäntapoihin inspiroiva viikonloppu läheiselle tai itsellesi. Ihana irtiotto arjesta heti joulun jälkeen.

Seuraavaa Lifeness hyvinvointiviikonloppua vietetään Långvikissa 26.-27.1.2019. Olen ohjaamassa Långvikissa molempina päivinä- mm. ulkotreenejä ja joogaa. Monipuolisten treenien lisäksi viikonlopun aikana on tarjolla myös mielenkiintoisia workshoppeja- “kiireen ihannoinnista todelliseen tehokkuuteen” sekä “Hyväksy ja uskalla: Päästä irti ja levitä siipesi”. Näitä aion jäädä ehdottomasti kuuntelemaan itsekin.

 

 

 

Kirjat ja villasukat ovat aina hyvä idea. Tykkään lukea, mutta usein olen iltaisin niin väsynyt, että uni alkaa tulla jo muutaman sivun jälkeen. Lomilla usein luenkin koko vuoden edestä. Sitä odotan tulevalta kahden viikon joululomaltanikin- kiireettömyyttä ja lukuhetkiä. Juuri nyt luen P.Z Reizin Onnen Algoritmiä, joka vaikuttaa ainakin näin muutaman luvun jälkeen hyvältä. Alle kokosin tämän vuoden suosikkini.

 

Jojo Moyes- Ole niin kiltti, älä rakasta häntä. 

 

Jill Santopolo- Valo jonka kadotimme.

 

Lori Nelson Spielman- Kivi sydämeltä. Tämä on ehdottomasti oma suosikkini <3 

“Jos sinäkin kaipaat kepeää lukemista, niin suosittelen tarttumaan Lori Nelson Spielmanin “Kivi Sydämeltä”- kirjaan- aivan ihana. Koskettava tarina salaisuuksista, katumuskivistä, anteeksiannosta ja siitä, miten vaikeaa on joskus tunnistaa todellista rakkautta. Oikein odotin hetkiä, jolloin pääsin kirjan kimppuun. Riippukeinussa se oli tietenkin parasta. Tuollainen riipukeinu olisi ihana saada kotiinkin.” – viime kesän postauksestani.

 

Thomas Erikson- Idiootit ympärilläni. 

 

Hauska on myös pikku kirjanen “Eat Finland Helsinki 2019”. Kirjassa esitellään kaksitoista Helsingin huippuravintolaa. Kirjaa näyttämällä jokainen EatHelsinki-ravintola tarjoaa yhden pääruuan. Mielestäni todella kiva idea- tämän avulla tulee varmasti järjestettyä enemmän aikaa illanvietoille ja ystäville. Ja tuleepahan samalla testattua uusia ravintoloita, liian helposti, kun jämähtää aina samoihin.

 

Balmuirin kynttilät. Vuodesta toiseen ostan, niin lahjoiksi kuin itselleni kotiin, Balmuirin kynttilöitä. Nytkin olohuoneen pöydällä palaa yksi sellainen <3

 

Suklaa. Ei ole joulua ilman suklaata <3 Fazerin Collectionin lisäksi maistuvat raakasuklaat. Siskon lasten kanssa testasimme eilen Foodinin Chai appelsiinin (kuva), joka menikin samantien parempiin suihin. Instagramissani @heidionthego voit käydä sunnuntaihin kello 21 mennessä kertomaan, mitkä jutut kuuluvat sinun jouluusi ja voit voittaa Foodinin suklaisen tuotepaketin.

 

Heidi xoxo