“Todellisuudessa useimmilla meistä on kaikki hyvin. Kun kaikki on hyvin pitkään, totumme siihen ja kaikesta hyvästä ympärillämme alkaa tulla itsestäänselvyys. Ei aikaakaan, kun se, mikä alun perin oli meille lahja, etu ja hyvä asia, on mielessämme muuttunut oikeudeksi. Oikeus taas muuttuu vaivihkaa vaatimukseksi, ja lakkaamme keskittymästä siihen, mitä meillä on. Alamme ajatella puutteita ja lopulta kiitollisuus katoaa.” -Tommy Hellsten.

 

Bongasin Facebookin kautta ystäväni jakaman Tommy Hellstenin haastattelun onnellisuudesta ja kiitollisuudesta. Ihminen, joka näkee maailman hyväntahtoisena, saa sen myötä luvan olla oma itsensä. Hän kokee olevansa riittävä ja hyvä eikä hänen tarvitse osoittaa muille olevansa jotain muuta kuin on. Silloin voi myös tehdä virheitä ja olla keskeneräinen. Mutta, mitä tekemistä tällä on liikunnan kanssa?

Itseasiassa paljonkin. Liike on kuin lääke ja säännöllisellä, monipuolisella liikunnalla on iso vaikutus niin kehon kuin mielen hyvinvointiin. Liikunta tuo nautintoa, antaa energiaa, nostaa mielialaa, parantaa elämänlaatua, kehittää niin fyysistä kuin henkistä kuntoa ja etenkin luonnossa liikkuessa saa kokonaisvaltaisen kokemuksen. Ja, mikä parasta, koskaan ei ole myöhäistä aloittaa!

Joogalla ja kehoa huoltavilla harjoituksilla on myös mieltä “puhdistava” ja ajatuksia kirkastava vaikutus- liikkeen seuratessa hengitystä uppoaa täysin omaan maailmaansa ja samalla oppii kuulostelemaan niin kehoaan kuin itseään paremmin, mind/body connection. Kun taas oppii kuuntelemaan ja tuntemaan itsensä, oppii myös arvostamaan kaikkea sitä, mitä jo on ja mihin kaikkeen kehomme pystyykään. Mikään ei ole itsestäänselvää ja usein ymmärrämme sen vasta menetyksen hetkellä.

Samaan flow-fiilikseen pääsen myös juoksu- ja pyörälenkeillä, ja siksi omat treenit ovat itsellenikin supertärkeitä. Liikunta tuo nautintoa ja se on elämäntapa, joka kulkee mukana koko ajan. Tällä hetkellä pyörittelenkin vaihtoehtoja, miten saisin mahdollisimman monen innostumaan liikunnasta- nekin, jotka eivät ole tottuneet liikkumaan. Tähän lisäpotkua antoi Pirkka-lehdestä 8/17 lukemani artikkeli “Lapset liikkeelle”, jonka mukaan puolet lapsista liikkuu liian vähän. Ja samalla kun puhutaan lasten terveydestä, puhutaan myös tulevien aikuisten terveydestä. Kaikilla perheillä ei ole varaa ohjattuun liikuntaan, mutta sen ei pitäisi olla este liikunnallisille elämäntavoille. Pihaleikit, luonnossa liikkuminen ja vanhempien oma esimerkki auttaisi jo paljon. Liikkua, kun voi niin monella eri tavalla. Mitä nuorempana liikunnalliset elämäntavat ovat osana arkea, sitä helpompi niitä on jatkaa läpi elämän.

Eilisellä pyörälenkillä, kaatosateessa, sainkin ex-tempore idean järjestää ilmaiset sauvarinnetreenit! Varoitusaika on hieman nopea, mutta huomenna, keskiviikkona 2.8, järjestän halukkaille ilmaisen, matalan kynnyksen, sauvarinnetreenin kello 18.30 Malminkartanolla. Mukaan ovat tervetulleita kaikki kunnosta riippumatta- kaikki tekevät treenin oman kunnon mukaan. Käymme läpi sauvakävelyn tekniikkaa, ja miten saat treenistä enemmän irti. Lisätietoja ja ilmoittautuminen [email protected]. P.S Pieni vesisade ei haittaa!

 

Heidi xoxo