Lomat loppuvat aina, mutta on kiva huomata, että onneksi se arkikin on mukavaa. Rutiineista poikkeaminen on kuin piristysruiske, joka tuo kummasti uutta energiaa ja lisää luovuutta. Irtiotto tekee hyvää niin keholle kuin mielellekin. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla vain lomien “ilo”, vaan ihan arkenakin kannattaa rikkoa rutiineja. Aivan yhtä hyvin voin juosta ja joogailla meren rannassa kotonakin tai kotiaamiaisen sijaan sopia aamupalatreffit ystävän kanssa.

Torstai-iltana kaupasta asunnolle kävellessä mietin rutiineja. Helposti sanalla “rutiini” on hieman negatiivinen kaiku. Kun joku asia tulee “jo aivan rutiinilla” on se kuin itsestään selvää. Tykkään kuitenkin rutiineista, joustavista sellaisista, ja siitä, että tietyt asiat tulevat kuin rutiinilla, ilman sen kummempaa ajattelemista. Olisi melko haastavaa, jos koko ajan joutuisi suunnittelemaan seuraavaa juttua alusta alkaen. Rutiinien avulla jää myös aikaa ja tilaa tehdä muita asioita, jotka eivät kuulu rutiineihin.

Arjessa rutiinit tuovat rytmin päiviin ja auttavat myös ajankäytön hallinnassa. Helpottaa kummasti, kun tietyt jutut tulevat kuin apteekin hyllyltä. Silloin jää muillekin jutuille paljon enemmän aikaa. Aluksi kaikki uusi saattaa kuulostaa aikaa vievältä tai hankalalta, kuulen tämän usein etenkin aamiaisen tekemisen kanssa, mutta jo muutaman toiston jälkeen nekin menevät kuin rutiinilla. Ja asioille, jotka kokee tärkeiksi, löytyy aina aikaa! Rakastan esimerkiksi aamuja, ja on vain ihanaa, kun asiat hoituvat kuin puoliautomaatiolla.

 

 

Huomaan, että lomallakin päiviin muodostuu tiettyjä rutiineja, ihan huomaamatta ja suunnittelematta- kuten esimerkiksi juuri meidän aamut. Aamuvirkkuna heräilen luonnostaan aikaisin ja tykkään touhuilla heti aamusta. Silloin olen selvästikin luovimmillani, ja siksi teenkin silloin asioita, jotka vaativat enemmän esimerkiksi keskittymistä. Loma-aamuisin lähdin lähes heti sängystä noustuani joko aamu-uinnille tai lenkille. Vasta sen jälkeen tein isomman aamiaisen, jonka avulla jaksoimme pitkälle myöhäiseen lounaaseen. Tytöt taas nauttivat, kun saivat nukkua pitkään. Lomalla parasta onkin, kun saa tehdä juuri niin kuin itse haluaa.

Pelko rutiinien menettämisestä ja samalla tietynlaisesta hallinnasta saattaa pelottaa. Mitäs jos loman aikana en teekään enää samoja valintoja kuin arjessa? Mitäs, jos mopo lähtee käsistä ja menetän “hallinnan”? Vaikka loma onkin loma ja aika irtautua hieman rutiineista, on joistakin jutuista ehkä sitten kuitenkin hyvä pitää kiinni- varsinkin, jos ollaan vasta opettelemassa terveellisempiä elämäntapoja. Lomalta palatessa, kun haluaa kuitenkin voida vähintäänkin yhtä hyvin, ellei paremmin, kuin sinne lähtiessä! Mieti asioita, jotka saavat olosi voimaan hyvin niin loman aikana kuin sen jälkeenkin. Mistä asioista haluat pitää kiinni lomankin aikana ja mistä asioista taas hieman irtautua? Tai ehkäpä juuri loma on oikea aika opetella uusia rutiineja?

Tästä olemme tekstailleet hienon elämäntapamuutoksen tehneen ystävänikin kanssa. Tekstarien välityksellä olen lähettänyt mm. välipalavinkkejä, ja chiavanukaskin valmistuu reissun päällä oikein hyvin ilman blenderiäkin. Parasta oli kuulla, että lentomatkalle oli pakattuna niin banaanilettuja kuin chiavanukastakin- eväitäni, joille hän aiemmin vain naureskeli!

Alkoholinkäyttö on varmasti monille se, mikä lisääntyy loman aikana kuin huomaamatta. Lasi illallisella ei varmastikaan hetkauta kenenkään lomaa suuntaan taas toiseen, mutta isommissa määrissä sen vaikutuksen huomaa niin unen laadussa ja muissakin valinnoissa. Ruokatottumuksetkin, kun sen myötä usein huonontuvat eikä seuraavana päivänä huvita tai jaksa urheillakaan.

 

 

Lomailijoita on yhtä monta kuin lomailijaakin ja se, mitä lomalta halutaan saattaa vaihdella paljonkin. Yksi haluaa aktiivisen loman, kun toinen taas nauttii kun saa vain olla. Yksi haluaa tehdä kaiken aivan erilailla kuin arkena, kun toinen taas haluaa syventyä asioihin, joihin ei välttämättä arkena ehdi panostamaan. Mikään vaihtoehto ei ole sen oikeampi tai väärempi, kunhan tekee niitä asioita, joista nauttii- rikkoipa sitten rutiineja tai ei.

Hyvä vireystaso, niin lomalla kuin arkenakin, syntyy siitä, kun löytää tasapainon rutiinien ja irtiottojen välille. Ja ettei loman jälkeen tarvitse ajatella, että tarvitsee uuden loman toipuakseen lomalta…

 

Heidi xoxo