Browsing category Travel

JYVÄSKYLÄ SNEAK PEAK


 

 

Terveiset aurinkoisesta ja NIIN kauniista Jyväskylästä. Olen käymässä täällä oikeastaan vasta ensimmäistä kertaa, mutta kaupunki teki minuun kyllä heti positiivisen vaikutuksen- järvimaisemat ja jylhät harjut, me like. 

 

Eilen illalla, heti kaupunkiin päästyä, kiersimme Lauran kanssa tuttuun tapaan vielä päivän reitin, jonka jälkeen kävimme tapahtumaa läpi vielä dinnerin äärellä. Hotelli Paviljongin parsa-annos oli todella maukas. Suosittelen- ja hotelli oli muutenkin oikein viihtyisä ja palvelu erinomaista! Näin parsa-aikaan olen kokkaillut parsoja kotonakin jo moneen otteeseen. Parasta kevätruokaa!

 

Ennen aamiaista kävin aamuvirkkuna haukkaamassa raitista ilmaa ja ihailemassa upeaa auringonnousua järven rannassa. Ihanan rauhallinen aamu.

 

Mutta hei, nyt täällä jo kuumeisesti odotetaan kevään viimeisen Kari Traa Urban Trainingin alkamista. Ilmakin on aivan täydellinen- huippua! Aurinkoa sinunkin päivääsi!

 

Heidi xoxo

AMAZING PLACES


 

SAFARI & VAELLUSTA KILIMANJAROLLA, TANZANIASSA

 

Olen matkustanut paljon eikä jatkuva matkakuume ota hellittääkseen. Yksi reissu, kun on takana, on toinen jo suunnitteilla. Onnekkaana olen nähnyt maailmaa sen monilta eri kanteilta- upeat hotellit, mutta myös kolikon toisen puolen, alkeelliset ja hyvin köyhät olot. Olen yöpynyt viimeisen päälle luksus hotelleissa, mutta nukkunut myös malariaverkon alla ikkunattomassa pimeässä savitalossa. Ajan kuluessa hotellien loisto himmenee, mutta elämykset ja kokemukset vain vahvistuvat. Ne jäävät elämään muistoihin. Ja, mitä enemmän matkustan, näen ja koen, sitä enemmän haluan ja kaipaan elämyksiä ja kokemuksia. Vaatimattomampia palveluja, mutta upeita wow- elämyksiä. Rankempienkin reissujen jälkeen tulee oikeastaan vain entistä vahvempi fiilis, pystyn mihin vain.

 

Tansanian hyväntekeväisyystyö ja safarit, sekä Kilimanjaron vaellus ovat aivan omassa luokassaan, elämyksistä ja kokemuksista puhuttaessa. Jotain niin epätodellista. Matka, joka ei koskaan tule unohtumaan, ja joka edelleen nostattaa ajatuksia mieleen ja muistuttaa siitä, kuinka hyvin asiat meillä lopulta onkaan. 3 viikon reissulla oli aika miettiä kaikkea maan ja taivaan väliltä, elämän epäoikeudenmukaisuutta ja jopa sen rajallisuutta. Kilimanjaron vaellus ei sairastumisen takia mennyt niin kuin olin mielikuvissani ajatellut. Ja vaikka huippu jäikin valloittamatta, valloitin jotain paljon tärkeämpää- keholla on rajansa ja vahvakin saa olla heikko. Lopulta olemme täällä kaikki vastuussa vain itsestämme.

 

Lisää Tansanian matkasta tästä.

 

Usein matkoillani yhdistyvät tavalla tai toisella liikkuminen. Tähän postaukseen kokosin 3 sykähdyttävää aktiivireissua, jotka ovat jääneet päällimmäisenä mieleeni. Jokaisessa näissä yhteistä on elämys ja maiseman tuoma henkeä salpaava fiilis. Luonnon keskellä tuntee itsensä hyvin pieneksi ja saa miettimään, mikä onkaan tarkoitukseni tämän kaiken keskellä. Luonnolla on kummallinen voima, joka auttaa ajatuksia kirkastumaan.

 

Matkustaessa kannattaa olla avoin, utelias, rohkeakin ja kysyä reippaasti neuvoa paikallisilta ja turistipisteistä. Upeita maisemia ja paikkoja avautuu, kun uskaltaa heittäytyä ja lähteä seikkailemaan. Yksin reissaamistakaan ei kannata pelätä. Matkustan usein yksinkin ja matkat ovat kaikki olleet hyvin antoisia. Matkoilla olen tutustunut uusiin ihmisiin, joiden kanssa olen edelleen tekemisissä.

 

JOOGAA FORMENTERALLA, IBIZA

 

 

Formenteran joogaretriitillä kävin ensimmäisen kerran jo vuonna 2006. Ja rakastuin tuohon UNESCON perintökohteeseen saman tien. Aurinko, meri, Jaxin joogatunnit, vaellukset ja terveellinen ruoka tekevät hyvää niin keholle kuin mielelle. Samoin kuin saaren tunnelma, jossa on jotain todella maagista. Tällä reissulla tutustuin myös kuvan ihaniin naisiin- Lontoossa asuvaa Lauraa tapasin joulukuisella Lontoon matkalla ja italialaista Francescaa viime keväänä Roomassa! 

 

Lue kokemuksiani Paluu Joogaretriitille -postauksestani

 

Retriitti on melkoisen kallis, varsinkin, jos lähdet matkalle yksin ja haluat oman huoneen. Tästä syystä varasin pienestä viereisestä Sol Y Mar-hotellista huoneen (60e yö), ja otin joogan + ruuat erikseen. Matkan hinta tippui reilusti yli puolella, vaikka päivän ajan sain nauttia kaikesta samasta kuin muutkin retriittiläiset. Jotta pääsen matkustamaan näin paljon, priorisoin arjen valintoja ja otan selvää eri vaihtoehdoista. Myös aiemmat kokemukset avartavat ja vuosien saatossa olenkin kouliutunut melko taitavaksi löytämään hinta/laatu-suhteeltaan upeita hotelleja. Ja sitäpaitsi 100metrin päässä sijaitseva huoneeni oli oikein viihtyisä ja suoraan meren rannassa. Kaksi alinta kuvaa ovat hotellistani- oikealla ylhäällä, avonaiset parvekkeen ovet ja alla näkymä parvekkeeltani.

 

Miten? Finnair lentää kesällä Ibizalle suoria lentoja- toukokuussa lensin KLM:llä Amsterdamin kautta. Vaihtoaika Amsterdamissa oli tosin viisi tuntia, mikä teki matkanteosta todella pitkän. Matkarasitus unohtui kuitenkin pian paikan päällä. Itse Ibizalta lähtee lauttaa Formenteralle useasti päivässä. Lauttamatka kestää noin 20 minuuttia.

 

 

PYÖRÄILLEN SIERRA BERMEJALLE, ESPANJA

 

Mieletön näkymä <3 

 

Sierra Bermejan vuori on tullut tutuksi jo useampana kesänä. Ensimmäisen kerran vaelsin huipulle jalan, ja pari viimeisintä kertaa olen valloittanut sen pyöräillen. Reitti lähtee Esteponan kaupungista ja kiemurtelee tietä pitkin aina ylös asti- viimeiset seitsemisen kilometriä hiekkatietä. Ja vaikka huippu onkin se matkan kohokohta, ovat maisemat matkalla vähintäänkin yhtä upeat. Tie on rauhallinen ja aloittelijakin voi turvallisin mielin lähteä matkaan.

 

Huipulla on picnic-alue, vessat ja vedentäyttöpiste. Jalan voi vielä kävellä upealle näköalapaikalle, mistä avautuu upea näkymä kaupunkiin. Heinäkuun kesähelteet eivät ole paras hetki vastaavaan urheiluun, mutta riittävän maltillinen vauhti ja pysähdykset tekivät matkasta, kuumuudesta huolimatta, nautinnollisen. Ja huipulla tuulee aina!

 

Huomioitavaa! Varaa mukaan riittävästi nestettä ja eväitä. Jos pyöräilet keskikesällä tai lämpimällä ilmalla, ripauta veden joukkoon suolaa. Käteviä eväitä ovat mm. patukat, geelit, pähkinät ja kuivatut hedelmät. Liikkuessa en pysty varsinaisesti paljoakaan syömään, mutta edellä mainitut toimivat mainiosti.

 

Miten? Norwegian ja Finnair lentävät suoria lentoja Malagaan. Malagasta on hyvät kulkuyhteydet minne vain. Casaresin valkoinen kaupunki on myös upea pyöräilykohde.

 

VAELLUSTA ST PELLEGRINOLLA, ITALIA

 

Pojan jalkapalllo on vienyt mukanaan paikkaan, jos toiseenkin. Aina hyytävän kylmistä kuplahalleista mielettömän upeisiin kaupunkeihin ja maisemiin, joista upeimpana mieleen on jäänyt St Pellegrinon turnaus Italiassa. Olipa vain upea mahdollisuus tutustua paikkaan, minne tuskin olisi tullut ilman tätä turnausta lähdettyä. Pelit pelattiin paikalliseen tapaan vasta iltamyöhään eli päivisin ehti tutustua ympäröivään upeaan vuoristoon. Vuoret eivät tässä vielä kohonneet kuin reiluun tonniin, mutta näkymät kylään olivat henkeä salpaavan kauniit.

 

Ilman varsinaista reittikarttaa tai edes suunnitelmaa, vaelsin toisen pelaajan isän kanssa läheisille ”huipuille” vain turisti-infosta saadun kartan avulla. Ennakkoluulottomina lähdimme vaeltamaan uusiin maisemiin ja matkan aikana ehdimme tehdä kaksi eri vaellusta. Aivan mielettömän upeita maisemia, niin epätodellisen tuntuista. Alimmassa kuvassa tunsi itsensä niin pieneksi ja tuntui kuin tuuli olisi pian vienyt mennessään.

 

Vaelluksilla on hyvä pitää matkassa avoin seikkailumieli, ladattu kännykkä, vettä ja eväitä. Välillä olimme nimittäin aivan ulkona kartalta, mutta jollain ihmeen kaupalla selvisimme määränpäähämme, edessä häämöttävälle huipulle. Alaskin ehdimme sopivasti ennen pelien alkua. Tällä retkellä opin, että eväitä on aina hyvä olla mukana. Kartasta katsottuna matka saattaa näyttää paljon lyhyemmältä kuin se todellisuudessa onkaan. Ja ylöspäin mentäessä matkanteko on aina huomattavasti hitaampaa kuin tasaisella.

 

Miten? Lensin Milanoon, mistä otin junan Bergamoon. Bergamo on kaunis kaupunki ja sieltä käsin on helppo tehdä päiväretkiä lähiseuduille, kuten esimerkiksi St Pellegrinoon. Bergamo on myös hyvä tukikohta, jos haluat yöpyä hieman aktiivisemmassa paikassa. St Pellegrinossa ei ole kuin muutama hotelli ja pari ravintolaa.

 

Näihin tunnelmiin, rentouttavaa viikonloppua sinulle <3 Ja hei, jos mielessäsi on joku sykähdyttävä aktiivikohde tai nähtävyys, jaa se meille muillekin.

 

Heidi xoxo

1 2 3 21

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Woohoo! What a race day we had today, as Naisten Kymppi & 10 000 amazing ladies hit the Helsinki streets 🙌 
Ihan rennosti ajateltiin @endorfiinikoukussa @vegelinda kanssa lähteä matkaan, mutta eihän sitä sitten malttanut... Reippaita alle vitosen kilsoja taittui taival tänään, vaikka matkaan mahtui veskitaukokin 😅 Kiitos vielä kutsusta @naistenkymppi @stadiumfinland ✨👌 Mitäs sitä seuraavaksi keksisi? Polkujuoksua ehkä... #backinbusiness #raceday #runnershigh #runnergirl #runspo #naistenkymppi #iloverunning
☀️✨SUMMER sunsets with friends 🌅✨ Juoksuviikko, sellainen on ollut viime viikkoni. Ensin @helsinkicityrun ja perjantaina juostiin Yritysmaraton, jossa sain kunnian juosta @zpcompression_fi tiimissä- päivän fiiliksistä kirjoitin blogiinkin. Kohta taas juostaan @naistenkymppi 🏃🏻‍♀️☀️ Olen aivan intopiukeana taas juoksusta. Syksylle asetan ehkä jopa jokin tavoitteenkin? 
Välillä on kuitenkin mukava ihan vain olla, tekemättä mitään sen kummempaa- istua vaikka laiturilla kukkaseppele päässä. Auringonlaskiessa viettää ihania hetkiä ystävien kanssa 😘 @paulaemilian @monttelska #dolcefarniente #sunset #summernights #sitbackandrelax #balance #collectmoments #enjoylife #rightnow
☀️💪🏼 TRX- such an effective whole body workout! Here’s some of my favorite ones 1️⃣ Squat Jump 2️⃣ Push Up 3️⃣ Forward Lunges 4️⃣ Power Pull #justdoit 🙌

Tänään sulla on mahdollisuus tulla testaamaan TRX-naruja Matinkylän Foreverille. Vedän kello 10-13 demoja ja vastailen  mielelläni treeniin liittyviin kysymyksiin. Treenit tietty ulkona ☀️ #trx #trxtraining #workoutvideo #heidionthegoworkout #outdoorlife #trainingday @trxfinland @foreverclubs
🦋☀️ These summer days & my favorite summer dress- year after year ☀️🦋 Niin ihanaa, kun saa vetää kevyen kesämekon päälle ja heittää juoksulenkit vain shortseissa #ilovesummer Tämä kesä tulee olemaan niin ☀️☀️☀️ Jos ei Suomessa niin reissun päällä. Kesäloman suunnitelmat tehty ja matkat varattu ✈️🏔🏃🏻‍♀️🍓🥂🥗🍕⛲️☀️ Aurinkoa päivääsi! Mulla edessä työpäivä- onneks ulkona ☀️ #summervibes #adventurous #alwayspositive #summerdress #travel #worldtraveler #spontaneous #expandyourplayground
Note to myself: don’t go through food pics when super hungry... Post run cravings right now, @holidaybarhelsinki sweet potato fries & poke bowl 🤩 
Vitsi oli huippu päivä yritysmaratonilla. Aurinko, juoksu, hyvä fiilis ja tietty meidän @zpcompression_fi tiimi 🙌 Kirjoittelen kohta päivästä blogiin, stay tuned- ensin kuitenkin syön 😅 #foodporn #hungryrunner #runnergirl #postrun #cravings #sweetpotatofries #eatwell
💗 FRIDAY #morningglory 💗
Aamuvenyttelyjä näissä maisemissa ennen päivän juoksutapahtumaa. Tänään nimittäin juostaan yritysmaraton ja olen edustamassa @zpcompression_fi 💗 #goodmorning #yogaeverywhere #zp #run #runnergirl #runnerslife #raceday #zpcompression #whataview #yritysmaratonviesti
🌸 Everything has beauty, but not everyone sees it. And sometimes we get so worried about being “pretty”. Let’s be pretty kind, pretty funny, pretty smart, pretty strong 🌸 #quoteoftheday #beyourself #truebeauty #cherryblossom #beauty
Morning flow 💗✨ Strength what can be strengthen, length what can be lengthen. I love these whole body #exercises which increases the mobility, but also works the muscles 💗✨
Apuvälineinä käytän vaihdellen mm. jumppapalloa, kumpparia, kahvakuulaa, TRX-naruja, bosua tai vaikkapa tätä foam rolleria. Epätasainen alusta haastaa mukavasti etenkin keskivartalon hallintaa. ✨ 
Kiinnostaako teitä video eilisestä rullatreenistä? Tuleeko teillä tallennettua tai tehtyä täällä jakamiani treenejä? Saatko motivoitua itsesi ylipäätään tekemään kotitreenejä? #homeworkout #kotitreeni #spoton #training #fitspiration #whataview #heidionthegoworkout #runnergirl #runhappy #runner
Thought of the day- Great things are done by a series of small things brought together. Are you making the choices today, the small ones, which improves the quality of your wellbeing and life in general? If not, why not? 💗 
Blogissa palautumisesta- kehonhuollosta, ashwagandhasta & kookosvedestä 💗 #thoughts #balance #healthyliving #mindyourthoughts #quoteoftheday #blog #feelgood