CELEBRATE YOURSELF

by | Aug 23, 2017 | Beauty, Exercise, Wellbeing | 2 comments

Kari Traan uuden tutkimuksen mukaan jopa kolmasosa pohjoismaisista naisista kokee painetta harrastaa enemmän liikuntaa ja jopa yhdeksän kymmenestä haluaisi muuttaa jotakin kohtaa vartalostaan, jos pystyisivät. Naisia pommitetaan ääripään, jopa epärealistisilla, kauneusihanteilla, jotka monelle ovat vain saavuttamattommissa olevia mielikuvia. Tämä vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon ja omaan kehonkuvaan, ja moni kokeekin riittämättömyyden tunnetta. Lisäksi painetta luovat niin yhteiskunta kuin media, mutta yllättävää kyllä, myös perhe ja kumppani, jonka kanssa odotuksista syntyy vastakkainasettelua. Moni varmastikin haluaisi, ihan omastakin tahdosta, liikkua enemmän, mutta miten yhdistää arki, työ, vanhemmuus ja oma aika?

 

Mutta, jos liikkuminen ei lähde omasta halusta, tai jos tehdään asioita väärillä motiiveilla, ollaan väärillä poluilla. Liikkumisen tulisi ensisijaisesti olla mukavaa ja energisoivaa, ei suorittamista. Täydellisyyden tavoittelun myötä tekemisestä myös saattaa kuitenkin kadota ilo ja tilalle saapuu suorittaminen ja pakkomielle- nautinto ruokailusta katoaa, liikkumisesta tulee suorittamista ja oma kehonkuva vääristyy.

 

Kaikilla meillä on varmasti jossain elämän vaiheessa ollut aikoja, jolloin emme syystä tai toisesta ole olleet tyytyväisiä itseemme ja/tai ulkonäköömme. Mutta, miksi kohtelemme itseämme niin kuin kohtelemme? Miksi sieltä peilistä huomataan ensimmäisenä ne virhekohdat, jotka peittoavat alleen kaikki ne positiiviset asiat. Miksi keskitymme asioihin, jotka haluaisimme muuttaa, vaikka toisissa emme samoihin asioihin kiinnittäisi edes huomiota? Ehkä itsetunto-ongelmat ovat syynä liialliselle itsekriittisyydelle, huonolle sisäiselle ololle ja riittämättömyyden tunteelle? Tulevatko paineet ulkopuolelta vai olemmeko sittenkin itse itsemme pahimpia vihollisia?

 

Kontrollin avulla halutaan ehkä hakea tasapainoa muuten kaoottiseen olotilaan, ja mikäpä sen parempi kritisoinnin kohde kuin oma vartalo? Vaikka muita elämän osa-alueita ei pystyisikään hallitsemaan, pystyy kuitenkin vaikuttamaan siihen, mitä suuhunsa laittaa, tai kuinka usein itseään rääkkää treenin kautta. Syömättä jätetty pulla kertoo vahvasta itsekurista ja mitä kovempi treeni, sitä paremmin kuvitellaan pääsevän irti myös sisäisestä pahasta olosta- tai niin ainakin kuvitellaan ja halutaan itselleen uskotella. Välillä olisikin hyvä laittaa ruusunpunaiset lasit silmille, katsoa peiliin, keskittyä omiin hyviin puoliin ja kertoa se vielä itselleen ääneen.

 

Ulkonäon kautta haetaan myös ehkä hyväksyntää, jos olisin laihempi, olisin rakastetumpi. Ei ole siis yllättävää, että tutkimuksen mukaan jopa 55% kokee painetta kumppanin tai omien vanhempien taholta. Samaan hengen vetoon voin kuitenkin todeta, että toisaalta olemme itse itsemme pahimmat viholliset. Onnellisuus tulee kuitenkin lopulta aivan jostain muualta kuin ulkonäöstä. Jos tiukat itselle asettamat kiellot estävät nauttimasta elämän muista iloista, ollaan väärällä polulla. Timmimpi ulkonäkö ei automaattisesti ole onnellisuuden tae.

 

Vertailu on myös hyvin yleistä. Kaikki ovat varmasti jossain elämänsä vaiheessaan vertaillut joko itseään, ulkonäköään, tekemisiään tai saavutuksiaan toisiin. Vertaileminen ei kuitenkaan vie sinua eteenpäin, paranna tilannettasi tai anna sinulle mielen rauhaa. Vertailemalla itseämme toisiin, keskitämme huomiomme aivan vääriin asioihin. Se millaisella autolla naapuri ajaa, millainen käsilaukku keinuu olkapäällä tai kuinka usein toinen lenkkeilee ei vaikuta millään lailla omaan elämäämme. Emmehän kuitenkaan voi kontrolloida tai vaikuttaa kuin vain omaan elämäämme. Olemme kaikki uniikkeja, erilaisia yksilöitä, mikä on vain rikkaus. Ei ole toista sinua ja juuri siksi juuri sinä olet spesiaali.

 

 

 

Se miten toinen näkee tasapainoisen, iloisen ja onnellisen elämän ei välttämättä ole sama totuus sinulle. Polku, joka on toiselle oikea, ei vältämättä ole oikea polku sinulle. Sinun matkasi ei ole oikea tai väärä, hyvä tai huono, vaan erilainen, juuri sinun näköinen. Reality is that women come in many shapes and sizes. And that’s a relief! Siksi on turha kuluttaa aikaa vertailemalla toisten elämää omaasi. Ja sitä paitsi, kukaan ei ole täydellinen eikä kukaan elä täysin mutkatonta elämää. Sosiaalinen media, Instagram kuvat ja facebook-päivitykset voivat luoda tietynlaisen illuusion, mutta todellisuudessa emme koskaan voi tietää, mitä kaikkea toinen ehkä käy elämässään juuri sillä hetkellä läpi.

 

Vertailemisen sijaan ihaile toisen kauneutta ilman että kyseenalaistaisit omaasi. Ole iloinen myös toisen onnistumisista ja menestyksestä, se ei ole sinulta pois. Päinvastoin inspiroitumalla toisen onnistumisesta opit samalla ehkä jotain itsekin. Celebrate your own goals and what you accomplish! 

 

Vertailemisen sijaan vahvista ja korosta omia vahvuuksiasi. Mieti, mikä tekee juuri sinut iloiseksi ja tee asioita, jotka tuntuvat hyvältä juuri sinusta, ilman että sinun tarvitsisi selitellä valintojasi toisille. Elämän tärkeimpiä asioita ei edes voida mitata ja kiitollisuus pakottaa meidät huomaamaan ne asiat, jotka ovat elämässämme jo hyvin- ja niitä on lopulta aika paljon <3

 

 

 

Ensi viikon sauvarinnetreeneissä juhlimmekin tänään julkistettua Kari Traan “Celebrate Yourself”- kampanjaa, joka rohkaisee naisia arvostamaan ja juhlistamaan itseään juuri sellaisena kuin on. Sauvarinnetreeneissä on luvassa mm. Kari Traan tuote arvontaa ja yllätys kaikille osallistujille. Teema sopii mielestäni muutenkin kaikille avoimien, matalan kynnyksen sauvarinnetreenieni mottoon. Tavoitteenani, kun on saada mahdollisimman moni nauttimaan liikunnasta ja sen tuomasta hyvästä fiiliksestä- tämän hetkisestä kunnosta, vartalon muodosta, iästä tai mistään muustakaan huolimatta. Liikunta kuuluu kaikille ja liikkumisen muotoja on yhtä monta kuin liikkujaakin. Toivottavasti mahdollisimman moni pääsee mukaan “juhlistamaan itseään” <3

 

Paikka: Malminkartano

Aika: Keskiviikko 30.8 kello 19.00

Mukaan: Sauvat, vesipullo ja positiivinen mieli

Ilmoittautuminen: [email protected]

Mukana myös Suunto ja testissä Spartan Sport Wrist HR sykemittareita!

 

Kuvat: Elina Hovinen

Heidi xoxo

2 Comments

  1. -Sanna

    Be Your kind of beautiful, ihanasti sanottu <3 <3 <3

    Reply
    • Heidi Tainio

      Eikö olekin <3
      Mukavaa viikonloppua! Mulla se alkoi jo tänään 🙂
      Heidi

      Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *