Viikonloppuna innostuin Seurasaaren kauniissa maisemissa testailemaan taas käsillä seisontaa. Vaikka talvi tekikin come backin, oli ulkona ihanan raikas ilma. Ulkoilkaa ihmeessä niin paljon kuin pystytte, vaikka työ- tai kauppamatkat, jos ei muuten ehdi. Nytkin aurinko paistaa niin ihanasti ja mieli on virkeä parille treenattavalle vedettyjen ulkoTRX- tunnin jälkeen. Aurinkoenergiaa!
Eilisen ulkoilun jälkeen kehittelin vielä lyhyen, mutta tehokkaan kahden liikkeen pikatreenin, joka varmasti tehoaa ainakin keski- ja ylävartaloon. Käsilläseisonnasta tuo toinen jalka hitaasti ja hallitusti noin 90asteen kulmaan. Leuanvedot voit tehdä myös avustettuna. Tee 3-6 kierrosta lyhyillä palautuksilla. Kannattaa testata, vaikka salilla, jos kotona ei ole leuanvetotankoa! #justdoit
Oikein paljon auringonpaistetta päivääsi 🙂
At home I did some body weight exercises; balancing handstand and pull-ups. Really effective core- upper body workout. Do 3-6 sets with small recovery between sets.
0 Comments