Eilisen aamulenkin kruunasi pieni Vinyasa-sarja Lauttasaaren kauniissa merimaisemassa. Aamulla, kehon herättelynä, voit tehdä koko aurinkotervehdyksen tai vain tämän osan.
Jooga harjoituksessa hengitys tapahtuu nenän kautta, niin sisään- kuin uloshengityksessäkin. Liike on jatkuvaa ja se seuraa hengitystä. Keskittymällä syvään ja rauhalliseen hengittämiseen autat myös mieltä rauhoittumaan ja luot harmoniaa kehon ja mielen välille. Hengitys toimiikin siltana kehon ja mielen välillä.
Enjoy your Sunday 🙂 Namaste
0 Comments