ADVICE FROM A TREE

 

Stand tall and proud

Be full of life

Spend time outdoors

Sink your roots into the earth

Be contant with your natural beauty

Drink plenty of water

Remember your roots

Enjoy the view

 

Torstaina osallistuin Biomedin järjestämälle “Maksan terveys ja kadonneen energisyyden metsästys”- luennolle. En muista, että olisin KOSKAAN ollut näin hauskalla, mutta samalla niin informatiivisella ja inspiroivalla luennolla. Miten suoliston hyvinvoinnista saakin niin hyvän luennon? Välillä naurettiin aivan vedet silmissä.

 

Paula Heinonen on kyllä loistava. Niin huumorintajuinen. Mielestäni hänellä on juuri sellainen sopivan rento asenne hyvinvointiin- sellainen, mitä itsekin noudatan ja haluan muillekin välittää. Yksilöllisyyttä, se mikä sopii minulle ei välttämättä sovi sinulle, ja kokonaisvaltaista ajattelutapaa. Ei vain ruokavaliota ja treeniä, vaan kokonaisuutta. Vähän niin kuin nuo yllä olevat neuvot puulta. Liian usein keskitymme kuitenkin vain oksiin ja lehtiin, kun pitäisi keskittyä myös runkoon ja juuriin- siihen kokonaisuuteen.

 

Mitä sitten on tapahtunut? Miten aiemmin energisestä ja elämänjanoisesta lapsesta tuli väsynyt ja kiireinen aikuinen? Mitä tapahtui siinä välissä? Ehkä pikku hiljaa tapahtuneita muutoksia, jotka ovat vieneet sivuraiteille. Taustalla voi olla moniakin syitä; huonolaatuinen ruokavalio, epätasaiset ruokarytmit, liian isot annoskoot, stressi ja kiire, enemmän töitä ja vähemmän lepoa, hormonit, huonosti voiva suolisto, mikrobit ja liian vähäinen uni. Liian vähän tai liikaa liikuntaa. MUTTA kaiken voi muuttaa. Juuri nyt, tässä hetkessä, sinulla on mahdollisuus valita toisin.

 

Koeta elää juuri tämä päivä oikein, silloin sinulla on aina eilinenkin päivä hyvä ja näin voit odottaa kohtaavasi luottavaisesti huomennakin hyvän päivän.

 

Rakenna elämäsi rakkaudella. Uskalla myös sanoa se. Kun rakastaa ja saa rakkautta, paistaa aurinko molemmilta puolilta. Surusi vähenee puoleen ja ilosi kaksinkertaistuu, kun sinulla on joku, jonka kanssa se jakaa.

 

Älä aliarvioi mitää työtä, vaan tee kaikki tunnollisesti parhaasi mukaan. Muista myös, että liikunta on osa tervettä elämää. Kauniiseen luontoon voit hukuttaa huoliasi ja samalla saada voimaa ja uskoa itseesi. – Vielä kerran…

 

 

 

 

Suolisto on kuin hippi, se rakastaa rauhaa, rakkautta ja hyvää ruokaa. Heinosen mukaan kolme suurinta haittatekijää ovat huonolaatuiset rasvat, sokeri ja torjunta-aineet. Suomalainen syö keskimäärin 7kg sokeria kuukaudessa- siis kuukaudessa! Aivan älytön määrä.

 

Insuliini onkin syypää, joka aiheuttaa kaaoksen. Jos insuliinia saa liikaa, kortisoli eli stressihormoni nousee- ruokavalio voi siis olla stressitekijä! Stressin myötä immuniteetti heikkenee, suolisto voi huonosti, ravintoaineet eivät imeydy ja unenlaatu heikkenee. VÄSYTTÄÄ ja olo on apea. Seurauksena voi olla jopa muistihäiriöitä ja ahdistusta. Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Mutta, tämänkin voi muuttaa- kiinnittämällä huomiota siihen, mitä syö ja ottamalla rennosti. Eilen oli eilen, sitä ei voi muuttaa, mutta juuri nyt voit valita toisin. 

 

Ole avoin, kuuntele sydämellä. Hidasta ja lepää. Liiku luonnossa. Ravitse kehoa ja suolistoa hyvillä rasvoilla, marjoilla, hedelmillä ja kasviksilla. Syö kiitollisuudella. Varmista riittävä vitamiinien saanti, mm. magnesium, sinkki, jodi, B-vitamiinit, D-vitamiini. 

 

Rentous ja positiivinen asenne ylipäätään kaikkeen olikin luennolla avainasemassa. Elämään kuuluu nousuja ja laskuja. Silloinkin, kun kaikki menee päin peetä, Heinonen suositteli kääntämään hetken positiiviseksi ja ajattelemaan “mitäköhän hyvää tästäkin seuraa?”. Sillä useimmitenhan myrskyjen jälkeen aurinko paistaa vieläkin kirkkaammin, vaikkei se sillä hetkellä siltä tuntuisikaan.

 

Oletko koskaan muuttunut tai kokenut henkistä kasvua aikana jolloin tunnet, että sinulla on kaikki hyvin?

 

On hyväksyttävä, että muutos harvoin tulee ilman vaikeuksia tai haasteita. Kun tämän ymmärtää, oppii iloitsemaan huonoistakin ajoista.

 

Näin opimme olemaan kiitollisia ja myös kiittämään asioista, joita aikaisemmin pidimme itsestäänselvyyksinä.

 

Joskus epämiellyttävät tilanteet tai ärsyttävät ihmiset on tuotu tiellemme, vain jotta löytäisimme oikean suunnan elämällemme.

 

 

 

Luo positiivinen ilmapiiri- ole avoin

Ole kiitollinen

Pyydä niin saat

Ajatusten voima on valtava

Ole empaattinen

Hymyile ja halaa <3

 

 

Lopulta aika simppeliä, eikö?

P.S. Täällä on matkalaukut pakattu- avoimina ja kiitollisina olemme tyttären kanssa lähdössä Italiaan hidastelemaan, lepäämään ja liikkumaan. Niin ja syömään 😀

 

Heidi xoxo