SAUVAVAELLUS NUUKSIOSSA & SALOMON X-ULTRA 4 mid GTX

mennessä | huhti 24, 2021 | Exercise, Wellbeing | 0 Kommenttia

 

 

 

kaupallinen yhteistyö XXL ja Salomon

 

Lauantai-aamu, räntä/vesisade ja +2 astetta. Treffaamme ystävän kanssa sovitusti Haukkalammen parkkipaikalla, joka ammottaa tyhjyyttään. Sateinen ilma on selvästikin karsinut ulkoilijoiden määrää, yleensä näin viikonloppuisin on parkkipaikalla oikein ruuhkaa. Parkkipaikalla pohdiskelimme vielä, millä varusteilla sitä lähtisi tekemään parin kolmen tunnin sauvavaellusta. Sade ja räntä tekevät ilman vielä näin huhtikuussa todella viileäksi. Liikkuessa tulee toki aina lämmin, mutta +2… Eipä uskoisi, että viime viikonloppuna istuttiin mekossa pihakahvilla!  

 

Oikeanlaiset, säähän sopivat varusteet, tekevät ulkoilusta mukavaa oli keli sitten millainen vain. Hetken pähkäilyjen jälkeen vetäisin Salomonin sadehousut juoksutrikoiden päälle. Nämä ohuen ohuet sadehousut ovat yksi parhaista ulkovarusteostoistani koskaan, kannatti todellakin satsata. Parin vuoden takaiset sadehousut istuvat hyvin, pitävät vettä eivätkä paina juuri mitään. Polvitaipeisiin ylettyvien vetoketjujen ansiosta housut on helppo vetäistä jalkaan tai pois vaikka kesken lenkin. Sadetta pitävän Bonatti- takin alle laitoin pitkähihaisen ja ohuen merinovillapaidan. Pääpanta päähän ja hanskat käteen. Juoksureppu on pidemmillä lenkeillä siitäkin syystä kätevä, että reppuun voi aina tarvittaessa kuoria vaatekerroksia.

 

METSÄ JA PALAUTUMINEN

 

Sauvojen kanssa lähdimme kävelemään Punarinnankierroksen kautta Haukan- ja Korpinkierroksille. Pääasiassa seurasimme merkittyjä reittejä, mutta välillä oli mukava poiketa myös hieman sivupoluille. Polut olivat viime kerrasta täysin sulaneet, vain hetkellisesti olivat puut aamun räntä/lumisateen jäljiltä valkoisina. Metsässä oli todella hiljaista, laavuilla näkyi muutama teltta ja vain pari retkeilijää käveli vastaan. Ilmalla oli varmasti vaikutusta hiljaisuuteen. Sääolosuhteiden ei kannata antaa hämätä- pienet tihkusadekelit ovat todella happirikkaita ja mukavia ulkoilukelejä. Itse jopa tykkään sadekeleistä. Ystäväni totesi osuvasti lenkin päätteeksi, että näillä keleillä jo siitä, että lähti liikkumaan tulee hyvä mieli. Niin totta. Loppusadepäivän ajan on kiva olla kotona ja lukea vaikka kirjaa.

 

Parasta juuri nyt metsäretkillä on nähdä ystäviä. Mitä pidempi lenkki, sitä enemmän ehtii jutella. Kolmetuntinen luonnossa sai ajantajun katoamaan. Jutellessa ja luonnon kauneutta ihaillessa aika meni kuin siivillä. Metsässä olisi voinut samoilla vaikka koko päivän. Juttua riitti niin luetuista/ lukemattomista kirjoista, lapsista, kesäloman mahdollisista matkoista (näillä näkymin kotimaassa) ja mm. palautumisesta. Metsässä olimmekin täydellisen palautumisen äärellä. Ei ulkopuolisia ärsykkeitä (kuten kännykän sovelluksia), jotka arjessa imaisevat mukaansa aivan huomaamatta. Siksi yksin metsässä liikkuessani en kuuntele edes musiikkia tai äänikirjoja.

 

Palautumista voi edistää monin eri tavoin- tärkeintä on vain löytää itselle sopiva tasapaino. Liikunnalla on palautumista edistävä vaikutus vähentäen mm. stressiä ja lisäten niin henkisiä kuin fyysisiä voimavaroja. Lyhyitäkin liikuntahetkiä voi tehdä vaikka työpisteen äärellä- 5 minuutin venyttely/liike antaa energiaa ja parantaa työtehoa. Varsinaisia treenejä suunnitellessa ja tavoitteita asettaessa on hyvä kiinnittää huomiota elämäntilanteen kokonaiskuormaan. Jos elämässä on paljon stressaavia tekijöitä, tai muuten hektistä, on treenien ehkä parempi olla huoltavia, jaksamista tukevia ja sellaisia, jotka antavat energiaa. Metsä on paikkana sellainen, minne on mukava mennä milloin vain. Fiiliksen mukaan kevyemmin retkeillen tai itseään poluilla juostessa haastaen.

 

Talven ajan olin niin paljon hiihto-opetusten takia suksien päällä, että parasta vapaapäivien palautumista oli kekkuloida kotona yöpaidassa! Lauantait pyhitinkin aikatauluttomuudelle, annoin itselleni mahdollisuuden olla tekemättä yhtään mitään. Nyt työn tuoman liikuntakuorman palautuessa lähes normaaliin (pt- ohjauksissa harvemmin teen mukana) on mukava keskittyä taas myös omiin treeneihin. Polkujuoksua, metsäkävelyjä, ulkotreenejä ja joogaa! Jospa tänä vuonna saataisiin vielä tapahtumiakin järjestettyä.

 

 

 

 

SALOMON X-ULTRA 4 mid GTX

 

Kevään ajan olen testannut Salomonin kevyttä ja ketterää, jopa polkujuoksutossumaista vaelluskenkää X-ULTRA 4 GTX:ää (tossut saatu). Olen ollut todella positiivisesti yllättynyt, kuinka siro tossu on vaelluskengäksi. Itsellänikin oli pitkään vaelluskengistä mielikuva painavista ja kankeista jalkineista, mutta tällähän voisi melkein juosta! Tossu istuu jalkaani kuin sukka ja sopii käyttötarkoituksellaan hyvin pidempiin sauvavaelluksiin, joita kesäisin tulee tehtyä paljonkin. Nuuksiossa sateinen keli teki kallioista ja juurakoista liukkaita, mutta tossun pohja piti hyvin ja samalla tuli todistettua myös kengän vedenpitävyys- sukat olivat täysin kuivat lenkin jälkeen.

 

Kenkä on oman kokemukseni pohjalta myös todella monikäyttöinen, sillä tossun olen sauvavaelluksien lisäksi valinnut jalkaan myös ulko-ohjauksiin ja pihatöihin. Olinkin iloinen, että sain testiini juuri tämän mid- mallin, sillä se suojaa ja tukee hyvin myös nilkkoja. Viisi tähteä!

 

Tuleva kesä, Nuuksion polut ja vaellustossut saivat haaveilemaan matkoista…  Kovasti olisi täällä kotimaassakin paikkoja, minne olisi mukava mennä. Viime kesäinen Kolin ja Punkaharjun reissu olivat aivan ihania. Saas nähdä, mitä polkuja tallataan tulevana kesänä. Sitä ennen nautitaan lähimetsistä. Huomenna aion suunnata poluille juoksemaan. Mukavaa viikonloppua!

 

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

Ja Facebookissa On The Go 

 

 

Heidi xoxo

 

 

 

0 kommenttia

Lähetä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *