Päivän lehden mukaan Suomessa mitattiin toukokuussa 14 hellepäivää- lähes siis yhtä monta kuin koko viime kesänä yhteensä. Melko uskomattomalta tämä onkin tuntunut. Aamun aikaiset herätyksetkään eivät tunnu missään. Early bird heitti aamulla jo mutkan lentokentälle, oli ihana saada kummityttö muutamaksi päiväksi kylään, joogasi kukonlaulun aikaan ja päivän ensimmäinen ja ainoa ohjauskin oli alta pois jo ennen aamu yhdeksää. Pojan juoksulenkkikaveriksi lähdin pyörällä. Pakko todeta, etten enää pysy juosten vauhdissa mukana.
Treenit ovat ulkona, ja muutkin palaverit. Ystäviä tapaan ulkona ja lähes kaikki päivän ateriatkin on saanut nauttia ulkona. Eilen muuten palaveerasin Pupussa, joka on avannut ovensa Stockan kulmaan. Hotti-salaatti avocadolla, bataatilla ja ravuilla on suosikkini. Pupun salaatit eivät varmasti jätä ketään nälkäiseksi, sillä sisältö on paljon muutakin kuin vain salaatinlehteä. Suosittelen.
Elämä siis tapahtuu ulkona. Pessimisti voisi ajatella, että kyllä se tästä pian loppuu. Voi olla, että loppuukin, mutta nautitaan nyt <3
LOHISALAATTI
Tammenlehteä tai muuta salaattia, suippopaprikaa, kirsikkatomaatteja, kurkkua, paistettua lohta, pala fetaa ja päälle Earth Control:n Crunchy Chickpeas & Kernels- sekoitusta. Helppoa ja hyvää <3
Jos viime viikko oli juoksuviikko, niin tämä viikko onkin vierähtänyt kehoa huoltaessa. Oikea kantapää ja vasen lonkankoukistaja ottivat nokkiinsa kolmesta kovasta juoksutapahtumasta, jotka kaikki siis osuivat seitsemän päivän sisään.
Viime sunnuntaiselle Naisten Kympille olin lähtevinäni vain hölköttelemään, “sunnuntailenkkiä“, mutta juoksukavereilla Elinalla ja Lindalla olikin muut suunnitelmat. Siinä sitten innostuin itsekin juoksemaan reilusti kovemman kympin, 49 minuuttiin. Ei ehkä viisain ratkaisu noin mitättömällä alkulämmittelyllä. Turha harmitella menneitä- lepo, tensor-laite ja joogavenyttelyt ovat tehneet tehtävänsä ja jalka tuntuu olevan kunnossa 🙂 Naisten Kympistä tulossa sunnuntaina oma postaus.
Keskiviikkona vedin kevään viimeisen Wonder Woman- tunti Oopperan takana. Haikea mieli kauden loputtua. Mutta, kun yksi loppuu, toinen alkaa. Torstaina nimittäin alkoivat taas aamuiset beach jooga/pilates- tuntini Haukilahden rannassa. Voiko parempaa starttia päivälle ollakaan? Merimaisema ja kehoa herättelevä liike. Ranta täyttyikin ihanista naisista <3 Usein tämäntyyliset “treenit” yhdistetään ensimmäisenä naisiin, mutta todellisuudessa vastaava tekisi oikein hyvää myös miehille. Liikkuvuutta, kehon hallintaa ja mielen rauhoittamista. Rohkeasti siis miehetkin tunneille mukaan.
BEACH YOGA PLAYLIST
Beyond The Invisible- Enigma
Return To Innocence- Enigma
Manic Star – Conjure One
California Dreamin’ – Sia
Paradise – Coldplay
The Garden – Conjure One
Chasing Cars – Snow Patrol
Love My Life – Robbie Williams
The Roundabout – Enigma
Kesä
Niin ihanaa kuin ulkona työskentely onkin, joutuu etenkin kasvojen iho koetukselle. Talvella kylmyys ja viima saavat ihoni kuivumaan, kesällä taas auringolta suojaaminen on must. Täytyy myöntää, että kaikista auringonvaaroista ja valistuksesta huolimatta, en ole suojaamisessa paras mahdollinen esimerkki. Ulkomailla kyllä rasvon ja suojaan, mutta jotenkin täällä Suomessa sitä tulee laiminlyötyä… “voiko se aurinko täällä muka polttaa…”. Kyllä voi- ryhdistysliike!
Aurinkorasvoista suosikkini on Alga Mariksen spray ja Bio Soliksen öljy. Nyt sain testiin suomalaisen Atopikin luonnonmukaisia tuotteita, joita löytyy apteekeista. Niistä laitan tietoa heti, kun olen tarpeeksi testaillut. Tai viimeistään lomareissujen jälkeen. Italian ja Ranskan matkat polttelevat jo!
Ihonhoitosarjasta taas testissäni taas on Miranda Kerrin suunnittelema Kora. Ihanan tuntuisia ja tuoksuisia tuotteita, ja lupausten mukaan myös tehokkaita. Ja hassua kyllä, mutta kerrankin oikein odotan säärikarvojen kasvua! Ihan vain siksi, että pääsen testaamaan Ben & Annan kotisokerointia! Sokeroinnin jälkeen sääret, kun ovat aivan eri tuntuiset kuin vahauksen, saati sitten höyläämisen jälkeen. Kaikki edellä mainitut vuosien varrella testattu.
Aurinkoa viikonloppuusi! Täällä juhlitaan yo-juhlien parissa, muuten mennään täysin #gowiththeflow!
Heidi xoxo
Kyllähän tää lämpö on jotenkin ihan ennenkuulumatonta ollut :D. Nauttinut niin täysillä juoksulenkeistä vähemmissä vaatteita(syke ei nouse heti taivaisiin pelkästään siitä syystä että kroppa on liekeissä) ja muistakin treeneistä ulkona lämmössä <3. Itseäni en ole onneksi vielä polttanut vaikka ulkona on tullutkin oltua ja rusketustakin on pintaan tarttunut. Suojautuminen todellakin tärkeää, kyllä on monelta taholta osunut silmiin melanooma-uutisia, ei sellaista halua tietentahtoen itselleen aiheuttaa. Ehkä aurinkorasvan tms. muistaa aina silloin kun lähtee tyyliin "aurinkoa ottamaan", vaikka samalla tavallahan se paistaa vaikket nurmikolla paikallaan makaisikaan :D. Täytyisi siis itsekin tsempata tässä asiassa, joka vuosi niitä aurinkorasva-puteleita ostelee, mutta säät ovatkin sitten olleet mitä olleet ja rasvat pölyttyneet kaapeissa.. Nautitaan niin kauan ja aina kun tätä riittää <3
Moikka Laura,
On, ja edelleen jatkuu! Niin ihanaa. Parin huonomman kesän jälkeen on mukava, että kesävaatteetkin pääsevät oikein kunnolla käyttöön. Mutta tuon aurinkorasvan kanssa saa kyllä tsempata. Rusketun hyvin, enkä pala, siksi sitä ehkä tulee hieman laiminlyötyä. Enkä oikeastaan edes koskaan varsinaisesti ota aurinkoa, vaan rusketus on tullut aivan siinä sivussa ulkoillessa.
Nautitaan tosiaan! Ihanaa päivää sinulle 🙂
Terkuin Heidi