Tiistai taynna actionia!

by | Jan 23, 2013 | Body Pump, Juoksu, Kuntosali, Luokittelematon, Motivus Center | 6 comments

Ma en ole “alkuperainen” Helsinkilainen, eli nyt asumme taalla siis ensimmaista kertaa. Paikalliset salit ovat vahan niin kuin testissa, ennen kuin sitoudun ainakaan pidempi aikaisesti … Maanantaina kavin siella Kisahallilla, ja eilen oli testissa Motivus Center, ja siella BodyPump. En oo pumpissa kaynyt ainakaan puoleen vuoteen, ja oli kylla kiva kayda ryhmatunnilla taas pitkasta aikaa!

Tykkaan pumpista, koska siina kaydaan hyvin kaikki lihasryhmat lapi! Musiikki on mukaansa tempaavaa ja aika kuluu ihan huomaamatta! Aika hyvin valitsin painotkin, vaikka viime pumpista onkin jo kauan … Pumppi on kuitenkin aivan erilainen treeni kuin salitreeni eli samoilla painoilla ei tosiaankaan voi vetaa…

Alkulammittely 5kg molemmissa paissa                   
Kyykyt 7.5kg molemmissa paissa (tahan olis kylla voinu laittaa enemmankin painoja…)
Rinta 5kg/ puoli
Selka 6kg/ puoli
Ojentajat 4.5kg/ puoli (+3kg kasipainot)
Hauis 4.5kg/ puoli (+3kg kasipainot)
Askelkyykyt 5kg/ puoli
Hartia/olkapaat 3kg/kasi
+vatsat ja venyttelyt

Motivuksen sali oli oikein kiva, ja pumpin ohjaaja oli tosi hyva ja tsemppaava! Coco Vin baarikin oli sopivasti siina lahella… tunnin jalkein sain nopeasti haettua paivan smoothien puolukalla, banaanilla, mantelimaidolla, hunajalla ja Coco Vin smoothie mixilla! πŸ™‚



Nyt Helsinkilaiset! Mita salia suosittelette? πŸ™‚

Paiva jatkui liikunnallisissa merkeissa myos koko iltapaivan! Kannattaa hyodyntaa lasten harrastusajat myos omaan liikkumiseen! Silla valin kun tytar jumppasi, ma ehdin juosta hyvan ystavani Sonjan (joka on myos serkkuni!) ja hanen suloisen Noppa koiransa kanssa melkein kahden tunnin lenkin!  Paljon kivempi juosta pidempaa matkaa kaverin kanssa, kun voi samalla jutella ja paivittaa kuulumiset!

Juoksulenkin jalkeen maistui
soijakaakao!
 


Takana siis kunnon sporttipaiva! Body Pump 60′ ja juoksua 1h 45min & 16Km. Tanaan onkin sitten lepopaiva! πŸ™‚


6 Comments

  1. Kuulalyyli

    Blogissamme kiva tunnustus blogillesi πŸ™‚
    T:Heidi

    Reply
  2. Anna

    Hei, tapahtuiko muutto näin nopeesti? πŸ™‚ Kerkes mennä miulta ihan kokonaan ohi. Kivaa talvenjatkoa Suomessa! πŸ™‚

    Reply
  3. Hellu

    Kiitos Heidi! Kayn tsekkaamassa! πŸ™‚

    Moikka Anna! Voi kun oliskin muutto ohi… Tulin hoitaan lapset kouluun, ja laittaan arjen pyoriin… kohta lennan taas takas hoitaan “pahimman”…

    Reply
  4. Anonymous

    Tekipä todella hyvää meijän pitkälenkki, kiitos Hellu πŸ™‚ Pitää ehdottomasti ottaa tavaksi, koska ilmoittauduin Jukolaankin juoksemaan! Sonja

    Reply
  5. Hellu

    Moikka Sonja!

    Kiitos samoin! πŸ™‚ Mites olis, aletaanko treenaan Helsinki maratonille?

    Reply
  6. Anonymous

    Joo aletaan!!:) Kivaa ja hyvä tavoite!

    Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *