Liike, jonka teen päivittäin ja useimmiten pariinkin otteeseen- Adho Mukha Svanasana eli tutummin alaspäin katsova koira! Harvemmin pysyn vain staattisessa asennossa, vaan useimmiten teen erilaisia variaatioita; painan vuorotellen kantapäätä kohti...
Sunnuntai, kello on kuusi aamulla eikä uni vain enää maistu. Harmittaa, kun en edes viikonloppuisin nuku pidempään. Hesarikaan ei ole vielä edes tullut. Mutta minkäs teet, kun sisäinen kello herättää. Turha jäädä sänkyynkään pyörimään. Levitän joogamaton...
Eilen Allerilla piipahtaessani, sain mukaani hieman viikonloppulukemista ja Fit-lehden tilaajille ilmestyneen kotitreenioppaan. Treenattavani vinkkasi oppaasta, jonka olin ilmeisesti vahingossa hukannut oman lehteni välistä. Tosi kätevä opas ottaa esimerkiksi matkalle...
Maanantai ja uusi viikko starttaamassa käyntiin. Takana onkin parin viikon työputki ilman vapaapäiviä ja täytyy myöntää, että loppuviikosta keho alkoi ilmoitella väsymyksen merkkejä. Vaikka mukavien asioiden parissa tehdäänkin töitä ja viikonloppuiset Långvikin...
My partner in crime- Elinan kanssa fiilistelyä Sportyfeel HCR:n pressitilaisuudesta 🙂 Kevät lähenee pikku hiljaa, ja eilen ilmoittauduin vuoden ensimmäiselle puolikkaalle -HCR:lle, joka juostaan tänä vuonna lauantaina 13.5. Tapahtumaan on vielä reilut neljä kuukautta...
Kävelyä ja raitista ilmaa aina, kun mahdollista. Silloin, kun ei tarvitse kantaa treenivälineitä mukana, käytän aina julkisia ja useimmiten kävelen ainakin osan matkasta. Terveelliset eväät Somatic Studion aamupalaverissa 🙂 Uusi tunti "Voimaa & Liikkuvuutta"...
Paluu arkeen tapahtui yhtä nopeasti kuin matkalle lähtökin- viime yönä saavuimme kotiin ja aamulla olin jo vetämässä juoksutreenejä asiakkaalle. Tekipä hyvää itsellekin liikkua matkustamisen jälkeen ja energiaa riitti vielä omaankin treeniin. Parin kolmen...
Lenkkikamat kulkevat aina varuksi matkoilla mukana, mutta tällä reissulla ovat muut asiat pitäneet sen verran kiireisenä, että vasta tänään aamulla tein pienen herättelevän juoksulenkin. Puolen tunnin lenkki oli juuri se, mitä tänä aamuna kaipasin 🙂 Hotelli...
Plussakelien myötä treenivarustus kevenee... Salomonin S-LAB Speed on tossusuosikkini, myös Kari Traan treenihanskat ovat juuri sopivat näille keleille. Tämän hetken suosikkitossuni on ehdottomasti Salomonin S-LAB Speed! Tossu soveltuu etenkin polkujuoksuun, mutta...
Aamun sininen hetki <3 Oi että, mikä ihana sininen aamu, ja kevyt aamulenkki tutuissa lapsuuden maisemissa <3 Kaduilla oli vielä aivan hiljaista, kun kiersin riippareidenlenkkiä. Niin kaunista! Lenkillä on mukava miettiä ja suunnitella tulevia juttuja, ja...
Uusi vuosi ja uuden vuoden lupaukset? Tänä(kään) vuonna en tehnyt yhtään lupausta, vaan pikemminkin aion jatkaa samalla sallivan terveellisellä linjalla kuin tähänkin asti. Tiukkojen sääntöjen, kalorin laskennan tai kieltojen sijaan "kaikkea kohtuudella-metodilla"....
Lähdinpä sitten matkalle kuin matkalle, niin treenivaatteet pakkaan aina mukaan. Pieni aamutreeni herättelee kehon ja lenkkeillen olen löytänyt ihania paikkoja uusista kohteista, joihin ei välttämättä muuten olisi löytänyt. Lomalla liikun kuitenkin fiiliksen mukaan-...
Oikein hyvää joulua! Täällä päivä alkoi aamulenkillä. Hotellilta juoksin kanavan rantaa pitkin Garden by the Bayn puutarhaan, missä kävin kiertelemässä jo eilen illalla. Iso puutarha, joka oli eilen illalla täynnä turisteja, ja nyt taas aamutuimaan selvästikin...
Treffit "Paavolla" Näin talvella en olekaan juuri juossut pidempiä lenkkejä ja viimeisestä "kimppapitkiksestäkin" on vierähtänyt jo pidempi tovi. Ulos lähtemiseen en juuri ylimääräistä motivaatiota kaipaa- tykkään oikeastaan liikkua säällä kuin säällä, sillä ainahan...
Maanantai vierähti Somatic Studiolla, ensin pilates opintojen viimeisillä näyte- ja reformeritunneilla ja vielä illan päätteksi kuulatunnin merkeissä. Aamulla kotoa lähtiessä oli pimeää, samoin kuin illalla takaisin palatessa. Osan matkoista kuljin ratikalla ja...
Hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, täsmällisyys ja liikkeen virtaus. Jarmo Ahosen tarkassa opissa etukyykyn tekniikkaa. Somatic Studion pilates-ohjaajaopinnot ovat loppusuoralla- maanantaina pidin viimeiset näytetunnit pienvälineellä ja...
Joulun tunnelmaa ovat kotiin luoneet kynttilät ja upeasti avautuneet amaryllikset, jotka siirsinkin jo maljakkoon. Aurinkokin paistaa mukavasti sisälle- ei haittaa vaikkei lunta olekaan, kunhan ei sada 🙂 Täydellinen ilma lähteä lenkille. Viikko on nimittäin...
Onko siellä innokkaita talvijuoksijoita/liikkujia, mutta lämpimämmät trikoot ovat vielä hankkimatta? Jos on, niin tätä arvontaa ei kannata missata! Nimittäin, vaikka joulukalenterini tänä vuonna keskittyykin positiivisiin ajatuksiin, olen iloinen, että voin teidän...
Kävin eilen hieman läpi vanhoja postauksiani ja valokuvia, ja innostuin itsekin tästä villasukkatreenistä sen verran paljon, että ajattelin jakaa sen teidän kanssa uudelleen. Eilen pikku iltajumppana kävin liikkeet läpi ja tein muutaman kierroksen uutisia katsellessa...
Eilen hyödynsin jälleen tyttären treeniajan ja suuntasin pitkästä aikaa Elixialle. Työmäärä on tällä viikolla ollut melkoinen treenattavien, sekä lähestyvien Somatic Studion pilatesohjaajakoulutuksen viimeisten näytetuntien suunnittelujen kanssa. Ensiajatuksena olikin...