by Heidi Tainio | Sep 28, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
Jos monelle maanantai tuottaa viikonlopun jälkeen pientä töihin ja arkeen palaamisen tuskaa, olen huomannut, että torstai on myös sellainen pieni notkahdus päivä ennen viikonloppua. Maanantaina tsempataan treeneihinkin, vaikka pää kainalossa, mutta...
by Heidi Tainio | Sep 26, 2017 | Exercise
Endorfiinit: Stressin tai kivun iskiessä kehoon aivojen hypotalamuksessa ja aivolisäkkeessä kehittyy endorfiini-nimisiä neurokemikaaleja. Ne muistuttavat rakanteeltaan morfiinia, ja niitä pidetään luonnon omina kipulääkkeinä, koska ne aktivoivat...
by Heidi Tainio | Sep 24, 2017 | Exercise, Wellbeing
Syksy se on täällä! Vaikka paremminkin olisi tämä vuodenajan vaihdos voinut sujua, nautin kuitenkin muuttuvasta luonnosta, pimenevistä illoista, jopa sateestakin. Olen ulkoilmaihminen ja olenkin sitä mieltä, että ilma on vain varustekysymys. Tuskin olen koskaan...
by Heidi Tainio | Sep 22, 2017 | Food
Olen yrittänyt löytää tästä sairastelusta ja kotona makoilusta positiivisia puolia. Olen lukenut, katsonut treenivideoita ja leffoja, kirjoittanut, leiponut ja nukkunut päikkäreitä- siis kaikkea sellaista, mikä ei nosta sykettä tai ettei tarvitse puhua....
by Heidi Tainio | Sep 19, 2017 | Exercise
TRX-narut kulkevat näppärästi repussa mukana, silloinkin, kun poljen asiakkaalta toiselle. Ehkäpä kumppareiden ohella kätevin apuväline, sillä painoa niillä, kun ei ole kuin parisen sataa grammaa. Siksi ne kulkevat usein matkoillanikin mukana. Myös hihnojen...