Aamulenkkia kukonlaulun aikaan πŸ™‚

by | Apr 16, 2013 | Aamu, Aamulenkki, Aamupala, Luokittelematon | 6 comments

Pitkasta aikaa paiva alkoi aamulenkilla! Eilinen iltajooga rentoutti niin taydellisesti, etta en herannyt kertaakaan koko yona. Aamukuudelta olin jo lenkkipolulla. Muutama muukin aamunvirkku tuli lenkkipolulla vastaan. Oli myos kiva huomata, etta moni kaytti tyomatkan hyodyksi pyoraillen tai lenkkeillen. Juoksua reilut 45 minuuttia ja kotona viela venyttelyt paalle… Tasta on kiva aloittaa paiva πŸ™‚ 

My day started today with a morning run! Last nights yoga was so relaxing, that I slept all night without waking up at all. So by 6am I was already out, ready to go for a run. A bit over 45 mins and strecthing at home… Nice way to start the day πŸ™‚


Herkullista aamupalaa… banaani/chiapuddingia, omena ja kahvi.
My favorite breakfast at the moment, banana/chia pudding, an apple and a coffee.


Nyt kotitoimisto on valmiina aamun Skype-tapaamista varten. Ravinto-ohjelmia on helppo tehda myos Skypen valityksella  tai puhelimitse.  

Now my home office is ready for this mornings Skype-meeting. Skype is a great for nutrition/ health coaching meetings if my clients lives a bit far! 

Energista paivaa kaikille πŸ™‚
Have an energetic day πŸ™‚

6 Comments

  1. -Sanna

    Huomenta! Sä oot kyllä reipas, kun oot jo ehtinyt lenkin tehdä. Päivä lähtee virkeästi käyntiin happihyppelyn jälkeen πŸ™‚

    Mä nukuin myös kuin tukki. Olin eilen 2 jumppaa peräkkäin, siihen päälle sauna ja kunnon venyttelyt. Ei tarvinnut nukku-mattia paljon odotella πŸ™‚

    Reply
  2. Heidi

    Moikka Sanna!

    Aamulla on kylla kiva juosta… ja tanaan on niin kiirus, etta taytyy menna kun ehtii!

    Oi ihanaa! Missa jumpissa kavit? Ma oon ihan hurahtanut taas joogaan πŸ™‚ Pysyy niskatkin kunnossa

    Reply
  3. -Sanna

    Eilen oli vuorossa piloxing ja zumba πŸ™‚

    Reply
  4. Anonymous

    Hei, ai että, miten täältä saa motivaatiota liikkumiseen, kiitos siitä πŸ™‚ Hei, olen vasta tutustumassa chiansiemeniin… pitääkö niitä ensin liottaa, vai voiko niitä sekoittaa esim jogurtin joukkoon ihan tuoreeltaan? Entä saako niitä laittaa esim. puuron joukkoon hautumaan kattilaan? Kiitos ihan hirveästi etukäteen vastauksestasi πŸ™‚ -johanna-

    Reply
  5. Heidi

    Kiitos Johanna πŸ™‚

    Chiaa ei tarvitse liottaa, vaan voit kayttaa sita ihan sellaisenaan! Parhaan vaikutuksen chiasta kuitenkin saa, kun liottaa siemenia 5-30min vedessa, mutta silloin chia hyyteloityy geelimaiseksi hyyteloksi. Esim tassa mun puddingissa chiat juuri hyyteloittavat sen tahan koostumukseen!

    Itse lisaisin chiat puuroon ehka siina hauduttamisvaiheessa, mutta varmasti ihan ok jo keitto vaiheessakin.
    Taidankin tehda chiasta oman postauksen πŸ™‚ Kiitos vinkista!

    Heidi

    Heidi

    Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *