Eilen aamulla hieman ennen kello seitsemää!

Aurinkoisina kesäaamuina olen niin iloinen, että saan tehdä koko päivän töitä ulkona- ja vielä monipuolisesti! Treenattavien kanssa välillä juostaan, vahvistetaan lihaskuntoa ja lisätään liikkuvuutta, joogataan tai tehdään pilatesta- riippuen asiakkaiden tavoitteista tai myös sen hetkisestä olotilasta. Väsähtäneenä pieni sykettä nostava treeni piristää, kun taas esimerkiksi superstressaantuneena on parempi kuunnella kehoa vaikkapa joogan ja pilateksen avulla. Jo pelkästään hengittämisen tiedostaminen rauhoittaa ja rentouttaa kehoa. Tämä, kun vielä yhdistetään liikkeeseen, niin olo on varmasti tunnin jälkeen vetreämpi, rauhallisempi ja rennompi. Moni kokeekin esimerkiksi kehon ja mielen rauhoittamisen joogamatolla paljon vaatimammaksi “harjoitukseksi” kuin itse varsinaisen treenin.

Tällä viikolla työpäivät ovat alkaneet järjestäen jo aamuseitsemältä ja aamuvirkkuna nautin itsekin aamutapaamisista. Tunnen olevani silloin energisimmilläni. Toisaalta myös valoisat illat innostavat liikkumaan ja muutamana iltana olenkin heittänyt oman lenkin vasta silloin lasten treenien aikana. Liiku siis silloin, kun se itsellesi parhaiten sopii.

Aurinkoista perjantaita ja viikonloppua! Nyt lähden pitkästä aikaa vetämään omat treenit Corelle 🙂

 

Heidi xoxo