Tammikuu on takanapäin, tervetuloa helmikuu! Alkuvuoden treeni-into näkyy edelleen saleilla, ladulla ja liikuntapisteillä. Hienoa, ja toivottavasti into myös jatkuu. Etelä-Suomen heikosta luonnonlumitilanteesta huolimatta on ollut ilo huomata, kuinka...
Valvottuja öitä, sekalainen ruokarytmi, hajamielisyyttä, unohtelua (mikä on esimerkiksi läheisen leipomon nimi) ja moneen kertaan asioiden varmistelua, jatkuva krapulainen ja hitaalla käyvä olo. Sellaisia ovat olleet omat jet lag- oireeni reissun...
Aamu-uinteja pikku hiljaa lämpenevässä merivedessä. Lenkkejä ystävien kanssa niin kadulla kuin metsässä. Nautin lenkeistä luonnossa ja etenkin mielenkiintoisista keskusteluista ystävien kanssa. Ihana jutella ilman ruutua, aidosti livenä!...
Huomenna keskiviikkona 1.3 blogi muuttaa uuteen kotiinsa- www.heidionthego.com. Uusi alku tuo mukanaan uusia ideoita ja uutta energiaa, mutta samalla rennolla linjalla jatketaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa- monipuolista liikuntaa, motivaatiota, terveellisiä...
Helmikuu lähenee loppuaan, ja viikonlopun lumipyrystä huolimatta kevät tuntuu olevan jo aivan ovella- päivät ovat ainakin jo selkeästi pidempiä ja valoisampia. Liikkuvassa työssä iho joutuu entistäkin kovemmalle rasitukselle, etenkin kun suurimman osan päivästä vietän...
"Happiness is always a choice. Don't wait the circumstances to get better. You have to create your own good fortune. So look for ways to be happy every day." Tänään omaa aamuani ilostutti, hotel kind of, kotiaamiainen; itsepuristettu mehu porkkanasta, omenasta,...
"Ei ole aikaa, koska lapset..." on vain huono tekosyy olla liikkumatta, tai muutenkin olla huolehtimatta itsestään. Itse asiassa olen sitä mieltä, että vanhempana on vieläkin tärkeämpää pitää hyvää huolta myös itsestään, jotta jaksaa paremmin pitää huolta...
Liike, jonka teen päivittäin ja useimmiten pariinkin otteeseen- Adho Mukha Svanasana eli tutummin alaspäin katsova koira! Harvemmin pysyn vain staattisessa asennossa, vaan useimmiten teen erilaisia variaatioita; painan vuorotellen kantapäätä kohti...
Vitamix surisee keittiössäni päivittäin, mutta jostain syystä mehustin on saanut kaikessa rauhassa koristaa keittiön pöytää! Eilinen, Jyrki69:n ja Anu Kiiverin, "Mehua ja Rokkia"-tapahtuma Lavli Living Roomissa toimikin erinomaisena inspiraatiopotkuna ja muistutuksena...
"The secret to having it all... is knowing you already do" Usein huomiomme kiinnittyy siihen, mitä kaipaamme, haluamme lisää tai mitä meiltä puuttuu. Ikäänkuin tietyn asian saavuttaminen tekisi meistä automaattisesti onnellisempia. Ajatellaan ehkä, sitten kun...
Granaattiomena on juuri nyt meidän perheessä kovassa huudossa, ja kerrosjugurtin lisäksi se maistuu myös mm. salaatin lisukkeena. Salaatti on hyvin ruokaisa jo näinkin, mutta haluetessasi voit tarjoilla sitä esimerkiksi lihan/kalan lisukkeena. Bon appetit! ...
Viime viikolla, muutaman vapaapäivän kunniaksi, päätimme ystävän kanssa ottaa pienen irtioton arjesta varaamalla huoneen Kasarmitorin kupeessa sijaitsevasta Havenista. Huoneen itse asiassa varasimme jo muutama kuukausi sitten, mutta toiseksi yöksi jäimme ex-tempore...
Hyvän ystävän ajatteleminen tekee päivästä iloisen. *** Hyvät ystävät ovat kuin lyhtyjä tiellä - he eivät lyhennä matkaa, mutta tekevät sen turvallisemmaksi kulkea. *** Hyvä ystävä kulkee silloin sisään, kun muu maailma kävelee ulos. *** Ystävät ovat kuin tähtiä, aina...
Viikonloppu sujui varsin rennoissa fiiliksissä; yökyläilyä, brunsseja ja liikuntaa. Liikunta on iso osa arkeamme, olipa siis sitten arki tai viikonloppu. Se on enemmänkin osa elämäntapaa kuin "treenaamista". Liikkumisesta yksinkertaisesti kumpuaa hyvä olo. Mikä onkaan...
Viime aikoina olen miettinyt paljon irti päästämistä. Irti päästämistä energiaa vievistä ihmissuhteista ja asioista, jotka eivät vie eteenpäin, vaan jarruttavat uusien asioiden syntymistä ja muutosta. Irti päästämistä ja luopumista myös turhasta tavarasta, jota...
Olen aiemminkin kirjoittanut, kuinka juokseminen on minulle muutakin kuin vain treeni muiden joukossa- se on enemmänkin omaa aikaa, jolloin minulla on aikaa olla aivan yksin, vaikka yksinäiseltä en oloani tunnekaan- päinvastoin, nautin, kun mieleen nousee...
Instagramini @heidionthego päivittyy vähintään pari kertaa päivässä. Time linella voit seurata videoina mm. tämän viikonlopun fiiliksiä Långvikista. Myös treenivideot ovat olleet kysyttyjä- ja nyt niitä löytyy! Conjure One:n biisi on soinut tämän viikon päässäni ja...
Eilen iltapäivällä poikaa treeneihin kuskatessa mietin, kuinka nopeasti viikolla iltapäivät ja illat menevätkään. Lasten harrastusten ja omien iltaohjauksien takia ei juurikaan ehditä muuta kuin illallinen syödä yhdessä. Ja siitä tavasta pidänkin tiukasti kiinni,...
Maanantai ja ruokakauppapäivä. Ostoskorissani tänään mm. banaania, avocadoja, granaattiomena, appelsiineja, päärynöitä, lehtikaalta, parsakaalta, kurkkua, tomaattia, porkkanoita, inkivääriä, lime, suippopaprikaa, kananmunia, leipää, kanaa, linssejä, lohta, jauhelihaa,...
Oi, näissä puitteissa vietetään tämä viikonloppu, Lifeness Ladies hyvinvointiviikonlopun merkeissä. Eilen kävimme tsekkaamassa vielä paikat, ja varmistamassa, että kaikki oli niin kuin pitikin. Ihana paikka ja itsekin ensimmäistä kertaa oikein yöpymässä. Innolla...