Lisää hyvää oloa ja energiaa kohti kesää!

Kesä lähestyy ja viimeistään tässä vaiheessa kevättä on hyvä ottaa säännöllinen liikunta mukaan arkeen ja samalla tarkastella hieman omaa ruokavaliota. Parasta on tietenkin liikkua ulkona raittiissa ilmassa, ja lihaskuntotreenin voi tehdä yhtä hyvin lenkin yhteydessä oman kehonpainolla. Ilmojen lämmitessä tekee myös lautasellekin mieli koota kevyempiä, mutta tietenkin ravinnerikkaita ruokia- smootheja, tuorepuristettuja mehuja, tuorepuuroja, suolaisia wrappeja jne.

Jos kiinnostuit, niin tervetuloa mukaan toukokuun aktiivisiin keskiviikkoiltoihin, joissa saat käytännön harjoituksia niin treenin kuin ruokavalion suhteen. Pidän kurssin yhdessä raakakokki ja joogaohjaaja Veera Kulmalahden kanssa.

Aloitamme illat n. tunnin ulkoliikunnan parissa kauniissa Töölönlahden maisemissa juoksu- ja kehonpainoharjoittelulla. Illat jatkuvat ravintoon liittyvillä tietoiskuilla sekä helppojen raakaruokareseptien valmistamisella ja tietenkin syömisellä. Iltojen teemat vaihtelevat ja täydentävät toisiaan, mutta voit halutessasi osallistua myös yksittäiseen iltaan. Alla tarkempaa tietoa teemoista.
Treeni soveltuu myös aloittelijoille.

Paikka: Töölönlahti ja Töölönkatu 11-13 B 105 b

Aika: kello 17.30-20.00

Hinta: 55 € / 1 kerta tai 195 € / 4 kertaa

Lisätietoa ja sitovat ilmoittautumiset: [email protected] tai [email protected] pe 28.4. mennessä

Kaikki valmistamamme ateriat ovat kasviperäisiä, maidottomia, gluteenittomia ja soijattomia.

Aikataulu ja teemat:

Ke 3.5.
Palautuminen treenin jälkeen
– smoothie
– raakapuuro

Ke 10.5.
Mehustaminen ja sen hyödyt
– erilaiset mehureseptit

Ke 17.5.
Helpot ja nopeat välipalat
– chiavanukas
– salaattiwrapit

Ke 24.5.
Herkuttele terveellisesti
– ravitsevat suklaatryffelit
– suklaamousse

Lämpimästi tervetuloa!
Heidi ja Veera