Lokakuussa Kaivarissa, Behind the scenes- POP Pankin haastattelussa

 

Lokakuussa sain haastattelupyynnön POP Pankin Koivulehteen, ideana hyvinvointiin sijoittaminen. Innostuin heti- itseensä ja omaan hyvinvointiin panostaminen on todellakin sijoitus. Sijoitus, jonka arvoa ei voi rahassa mitata, sillä varmasti jokainen meistä haluaa voida mahdollisimman pitkään hyvin ja elää mahdollisimman hyvää elämää. Hyvää ja rikasta elämää, niin ettei olisi riippuvainen toisista. Rikkaudella en tarkoita materiaa, vaan sitä tunnetta, että pystyy omalla keholla tekemään asioita, joita haluaa. Aina tämä ei tietenkään ole mahdollista, emmehän voi tietää, mitä elämä eteen tuo, mutta tämän hetkisillä valinnoilla voimme vaikuttaa paljoonkin. Huollammehan autoammekin, miksi emme siis itseämme? Koska viimeksi “katsastit” itsesi ja miten sinun moottorisi oikein voi?

 

Itsestä huolehtiminen on investointi, josta saa takuuvarman tuoton. Silloin, kun itse voi hyvin, jaksaa antaa enemmän myös muille. Olla iloinen ja ajatella positiivisemmin. Arki ei ole vain suoriutumista päivästä toiseen, viikonloppua odotellessa, vaan energiaa riittää niin työlle, liikkumiseen kuin perheelle ja ystäville. Lumipalloefekti. Tämä vaatii kuitenkin parempia valintoja, joita meillä kaikilla on heti aamusta alkaen. Jokainen aamu tuo meille uusia mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja. Jokaisessa hetkessä on mahdollisuus valita ja priorisoida. Kaikki riippuukin vain sinusta ja siitä, mitä valitset- tekoja vai tekosyitä?

 

Syönkö aamiaseksi puuron vai croissantin? Lähdenkö iltalenkille vai jäänkö sohvalle? Varaanko ulkomaanmatkan vai hankinko kuntosalijäsenyyden/ personal trainerin? 

 

Jotkut valinnat saattavat tässä hetkessä tuntua pieniltä ja vähäpätöisiltä, mutta pitkässä juoksussa kaikilla valinnoillasi on merkitystä. Silloin huomaat, että juuri ne pienet askeleet olivatkin niitä, jotka merkitsivät eniten ja, jotka yhdessä muodostivatkin isoimman askeleen. Kysy itseltäsi nyt; teenkö tänään asioita, joita MINÄ haluan ja, jotka vievät juuri MINUA kohti MINUN omia tavoitteita ja unelmiani?

 

 

Koskaan ei myöskään ole myöhäistä aloittaa. Ei tarvitse odottaa maanantaita tai uutta vuotta. Parempia valintoja voit tehdä jo tässä ja nyt. Hyvinvointi “filosofiassani” kaikki on sallittua. En halua luokitella asioita hyviksiin ja pahiksiin. Olen huomannut, että, mitä enemmän kieltoja ja sääntöjä itsellemme luomme, sitä enemmän “kielletty hedelmä” houkuttelee. Paremmat valinnat eivät siis tarkoita kieltoja ja sääntöjä, mutta jos haluat muutosta, on ehkä valittava jotakin toisin. Uskonkin, että esimerkiksi lisäämällä ruokavalioon jotain uutta, jää jotain automaattisesti myös pois. Simppelejä juttuja, kuten lisäämällä kasviksia/juureksia/marjoja/hedelmiä jokaiselle aterialle. Hyvä ja energinen olo jo itsessään motivoi tekemään parempia valintoja.

 

Liikkumisenkaan ei tarvitse olla hampaat irvessä tekemistä- tee asioita, joista tykkäät. Niin liikunnan kuin muunkin itsestä huolehtimisen tulisikin lähteä ilon kautta ja positiivisuudesta. Silloin tuloksetkin ovat kantavia. Ole kuitenkin avoin ja uskalla ennakkoluulottomasti testata uusia juttuja ja välillä tulla ulos mukavuusalueeltakin. Liikkuminen ja onnistumiset tuovat hyvän olon fiiliksiä. Itsetunto ja luottamus omiin kykyihin kasvaa, kun olo on energinen. Hyvä fyysinen kunto auttaa voimaan myös henkisestikin paremmin. Stressin sietokyky kasvaa ja tulee tunne, että kaikki on mahdollista ja unelmat voivat käydä toteen.

 

Parasta tässä sijoituksessa on vielä se, ettei sen tarvitse maksaa sinulle mitään- ja siltikin se lopulta maksaa sinulle takaisin. Liikkua voi ilman kuntosalijäsenyyttäkin eikä ruokakaappeja tarvitse täyttää Himalajan superfoodeilla, kasvispainoitteinen ja monipuolinen koko perheelle sopiva kotiruoka on juuri täydellistä. Ystäviä voi kutsua kotiinkin tai treffata lenkkipolulla. Uni on kuin laittaisi rahaa pankkiin. Ja tässäkin sijoituksessa voi aloittaa yhdestä tai kahdesta askeleesta, kaikkea ei tarvitse muuttaa kertaheitolla.

 

 

Joulomalla on hyvää aikaa rauhoittua ja miettiä omaa hyvinvointia. Panostaa ulkoiluun ja liikkumiseen. Viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. Syödä hyvin. Liikkuminen ja ulkoilu tuovat aidon näläntunteen. Nauti ilman syyllisyyttä. Jouluaatto on vain kerran vuodessa. Yksi päivä vuodessa ei ole se, mikä “pilaa” kaiken. Mieti mieluummin valintoja, joita olet tehnyt ja teet niinä vuoden kaikkina muina päivinä. Niitä pieniä valintoja, joilla luulit ettei olisi vaikutusta.

 

Lue koko POP Pankin haastattelu tästä  ja selaa muutama sivu eteenpäin. Haastattelussa myös, millaisia personal trainer- palveluja tarjoan 🙂

 

P.S. Tammikuussa, 27.-28.1.2018, järjestetään muuten seuraava Lifeness– hyvinvointiviikonloppu. Erinomainen startti uudelle vuodelle. Inspiraatiota, erilaisia monipuolisia liikunta-aktiviteetteja, hyvää & terveellistä ruokaa, hyvinvointi-luentoja, rentouttavia spa-hetkiä, aivot narikkaan ja omaa aikaa- pientä luksusta arkeen <3 

 

Osa kuvista: Satu Kemppainen

 

With Love

Heidi xoxo