Monelle joulun aika voi olla hyvinkin stressaavaa- tai ainakin vaistoan, että sitä on kovastikin ilmassa. Työt on saatava alta pois ennen lomia ja sitten kotona odottaakin joulusiivous, kokkaaminen ja mikä ehkä stressaavinta; joululahjojen ostaminen tungoksessa. Vähemmästäkin stressihormoonit eli kortisolin tuotanto alkaa hyrrätä ja mieli hapuilla sinne joulutorttujen suuntaan. Mutta no worries, oikealla ruokavaliolla ja valinnoilla voimme vaikuttaa myos stressiin!
Stressaajan Smoothie
1 Appelsiini
1/2 Avocado
1/2 dl Lakkoja tai Tyrniä
1 tl Camu Camua
1 rkl Hunajaa
1 1/2 dl Mantelimaitoa
+ Vettä, jos haluat ohuempaa
Tulipas tarpeeseen tämä kirjoitus 😉 Onneksi joulutohinat alkavat pikkuhiljaa olla voiton puolella, viikonloppuna saa rauhassa hoidella loput kuntoon. Ja sitten saa vain olla ja nauttia hyvästä seurasta. Rauhallista joulun aikaa teillekin!!
Moikka Sanna,
Ja kiva jos oli apua 🙂 Lahjat yritän ostaa mahdollisimman aikaisin ja välttää niitä älyttömiä ruuhkia. Kauppareissu on vielä edessä… Täytyy mennä aikaisin aamulla 🙂
Oikein mukavaa joulua ja onnea uudelle vuodelle!
Heidi
Suomeksi potassium on kalium. Hyvää joulua ja kiitos monipuolisesta blogista. Paranemisia myös jalallesi 🙂
– Emmi