Huomenta ja oikein hyvää maanantaiaamua! Ulkona onkin kirpsakka pakkanen. Miten teillä on viikonloppu sujunut? Ehdittekö nauttia talvisesta ilmasta ja ulkolajeista? Onko joku käynyt jo testaamassa ladut täällä Helsingin suunnalla? Ihanaa, kun saatiin lunta 🙂
Omaan viikonloppuun mahtui kaikenlaista; liikunnan saralla aina joogasta juoksuun ja futikseen, ja vastapainoksi leipomista (tulikin hyviä kaurasämpylöitä, jotka ovat parhaita heti tuoreena!), saimme myös ystäviä kylään ja ihan vain rentoiltiin kotona. Perusviikonloppu 🙂
Eilen tapasin Lauran juoksutreffien merkeissä. Suunniteltu semi-pitkä lenkki meni lähinnä hankijuoksusta, sen verran paljon oli yön aikana ehtinyt sataa lunta. Tuuli oli myös yllättävän kova merenrannassa, mutta muuten juoksu tuntui mukavalta ja hyvässä seurassa aika kului nopeasti. Kilimanjaron jälkeen mikään säätila ei enää hetkauta- varsinkin kun tietää, että lenkin jälkeen pääsee lämpimään suihkuun ja saa kuivat vaatteet päälle.
Maisemat olivat niin kauniit, ettemme malttaneet olla ottamatta muutamaa maisema- ja juoksukuvaa 🙂 Valokuvista tai videolta on hyvä tutkailla myös omaa juoksutekniikkaa, etenkin juoksuasentoa ja askellusta. Juuri kuvista huomaan, kuinka juoksen vieläkin liian kantapää painotteisesti. Vuosien ja kilometrien kertyessä juuri tämä on saattanut olla syynä säären rasitusmurtumaan. Tällä hetkellä jalassa ei tunnu minkäänlaista kipua, mutta oikean jalan kierto on vieläkin melko voimakas. Juoksun kanssa otan vieläkin iisisti ja lenkkejä viikossa kertyy noin 2-4.
Reipasta viikkoa kaikille!
Heidi
Oikein kauniita juoksumaisemia. Kyllä lumessa ja pakkasessa juokseminen on suorastaan herkkua, kun vertaa pääkallokeleihin.
Harkitsen yhä sun esittelemien liukuesteiden hankkimista. Kysymys kuuluu, kuinka hyvin ne toimivat ihan puhtaalla jäällä, jonka päällä on vieläpä vettä ja kallistumaa? Juuri täällä Helsingissä oli viime viikolla sellainen keli, eikä juoksemisesta silloin tullut mitään. Keskustassa saattoi olla niin sulaa, ettei siellä ollut sellaista jäätä kuin kaupungin laitamilla. Varmasti liukuesteet olisivat auttaneet, mutta epäilen vahvasti, että niilläkään olisi voinut sillä kelillä juosta. Maa oli tosiaan kuin luistelurata, mutta vielä liukkaampi, koska päällä oli vettä. Alamäissä olisi saanut pulkalla arviolta 200 kilometrin tuntivauhdin!
Totta. Pakkanen ei haittaa, kunhan varusteet ovat oikeat. Pääkallokelit ovatkin tosiaan sitten toinen juttu…
Testasin liukuesteitä jäisellä mökkitiellä ja kaupungissa, jossa lumen alla oli jäätä. Toimi loistavasti, sillä piikit eivät kuitenkaan ole liian pitkät- sopivat siis hyvin kaupunkiinkin. Ihan puhtaalla jäällä en ole niitä testannut. Kannattaa varmaan kysyä liikkeestä. Toivottavasti tästä oli apua 🙂
Terveisin Heidi
Ok, kiitos!