Viikko on vierahtanyt ihan hujauksessa, ja aika taas lahtea, tosin vain pikaisesti… 

Ruokavaliossani taalla olen suosinut lampimia keittoja, kalaa (varsinkin lohta) , juureksia, marjoja, taysjyvatuotteita, raejuustoa ja rahka/jogurttisekoitusta aamuisin… Huomaan, etta mita kylmempi ilma, sita enemman “lammittavia” ruokia tarvitsen! Salaatteja ei tee yhtaan niin paljon mieli kuin kesaisin; mieluummin hoyrytan kasviksia tai teen uunissa juureksia! Kannattaa siis hyodyntaa kauden kasviksia! Hedelmia kaytan lahinna smootheissa, ja marjoja syon rahkan kanssa! Tuoreet viikunat ovat myos parhaimmillaan talvella! Tassa muutama kuva Suomi-ruuistani! 

Lohikeittoa

Pinaattikeittoa kananmunalla, taysjyvaleipaa avocadolla ja kurkulla

Parsakaalia, Bataattia ja Ruusukaalia

Moolassa Hannan Mustikka/Banaanismoothia

Banaani/Persimmonsmoothia

Tinjamikanaa, Salaattia ja Curry Cashewta

Ihan ruokaillessa ei koko “loma” sentaan mennyt, vaikka kaupoissa tarjontaa tutkiskelinkin, ja testailin paljon uusia juttuja. Myos saleja ja joogapaikkoja tuli testattua ja lenkillakin kavin pari kertaa… Aika kevyt viikko urheilujen suhteen, mutta enempaa en olisi ehtinytkaan! Sen verran kiiretta piti ihan koko viikon! Paljon uusia juttuja tiedossa! 🙂

Maanantai: Sali 90min, illalla lento

Tiistai: matkustuspaiva (illalla vasta perilla!)

Keskiviikko: –

Torstai: Juoksua 60′ 10K

Perjantai: Yin jooga 90′ + kavelylenkki 60′

Lauantai: Crossfit 60′

Sunnuntai: Kahvakuula 60′ + Kavelylenkki 60′

Maanantai (tanaan): Reipas juoksu, vauhtileikittelya 60′ 11K

Joogailua

Crossfittia

Saunalenkkia

oli ihan pakko tehda lumienkeli hankeen lenkin paatteeksi 🙂

Helsingin Tuomiokirkko Senaatintorilla on todella kaunis! Kuva Unioninkadulta…