Vaikka kesä alkoikin ehkäpä huonoimmilla säillä sitten miesmuistiin, on elokuu ollut sitäkin kauniimpi. Upeita auringonlaskuja olemme ikuistaneet kesän aikana niin Espanjassa, Roomassa kuin ihan tässä lähirannassa, ja joka paikassa se on tuntunut aina yhtä upealta. Mielettömän kauniit värit ja rauhallisuus joka valtaa mielen ja samalla aika pysähtyy. Parhaimmat muistot ja kokemukset ovat syntyneet, kun olen saanut jakaa ne perheen ja ystävien kanssa.

“Happiness is not something ready made. It comes from your own actions.”

Dalai Lama

 

Tänne blogiin kirjoitan paljon enimmäkseen ruokavaliosta, treeneistä ja liikkumisesta ylipätään, mutta elämä on tietenkin myös paljon muutakin! Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta aivan yhtä tärkeässä roolissa ovat myös lepo, uni, ihmissuhteet, nautinto ja elämykset- kuten esimerkiksi auringonlaskut. Missään nimessä ei pidä väheksyä niiden vaikutusta hyvään oloon, ja vaikka liike onkin lääke, niin joskus on hyvä myös pysähtyä ja olla tekemättä yhtään mitään. Even if you eat all the broccoli in the world, it won’t make you any healthier, if you’re not happy! Tai vaikka kuinka treenaisit, se saattaa vain viedä jo ennestään rasittunutta kehoa stressitilaan, jos muu elämä ei ole balanssissa.

On niin helppo sanoa, kuuntele kehoasi, mutta useimmille meistä se on käytännössä helpommin sanottu kuin tehty. Omia jaksamisen rajoja saattaa olla vaikea tunnistaa, eikä niiden kuunteleminen tai toteuttaminen etenkään vanhempana tai vaativassa työssä aina ole edes mahdollista- tai ainakaan siinä mittakaavassa kuin itse haluaisi. Terveellisempiä valintoja (kaikkea kohtuudella), sopivasti liikuntaa, riittävästi unta ja kannustavia sekä positiivisia ihmissuhteita ympärille- niillä pääsee jo melko pitkälle.

“Enjoy the little things in life,
because one day you will look back, and realize they were the big things.”

 

“We tend to forget that happiness doesn’t come as a result of getting something we don’t have, but rather of recognizing and appreciating what we do have.” 

 

“Happiness is when you feel good about yourself without feeling the need for anyone else’s approval.”

 

“Never get so busy making a living, that you forget to make a life.”

 

Heidi xx