by Heidi Tainio | Aug 31, 2018 | Exercise, Wellbeing
Voihan yskä. Ei kuumetta, lämpöä tai edes nuhaa, mutta kaktus kurkussa mukavan käheällä viskibassolla. Niin se vain iski syksyn, vai loppukesän, ensimmäinen flunssa tännekin. Juuri, kun olin levänneenä ja tarmoa täynnä palannut lomilta töiden pariin....
by Heidi Tainio | Aug 27, 2018 | Exercise, Wellbeing
“Sauvakävelyn tervesyvaikutuksista on saatu jälleen uusia tutkimustuloksia. Tuoreessa tutkimuksessa huomattiin, että sauvakävely lisäsi rasvakudoksen aineenvaihduntaa vilkastuttavaa hormonia keski-ikäisillä ylipainoisilla miehillä, joilla...
by Heidi Tainio | Aug 24, 2018 | Exercise, Food, Wellbeing
Perjantai, tuntuupa, että viikko on mennyt eteenpäin pikajunan lailla. Paljon kivaa on mahtunut tähänkin viikkoon. Eilen ohjasin heti aamutuimaan “lengthen & strengthen”- tunnin Röhnischenin show roomilla. Tunnilla keskityimme...
by Heidi Tainio | Aug 20, 2018 | Food, Wellbeing
Hieman alkaa olla jo syksyinen fiilis, vaikkei kesä vielä ohitse olekaan. Terassilla aamupalaa syödessä saa villasukkia vetää polviin asti ja villatakkia tiukemmalle. Tuntuu aivan kuin sillä samalla hetkellä töiden alettua olisi ilmatkin viilentyneet....
by Heidi Tainio | Aug 16, 2018 | Exercise, Wellbeing
*Kaupallinen yhteistyö: Olen Suunto ambassador Joka päivä ei tarvitse treenata, mutta liikkua kannattaa jollakin muotoa ehdottomasti päivittäin. Keho kaipaa liikettä, vaikka nykyihmiselle kaikki onkin tehty niin helpoksi- halutessa ei oikeastaan...