Monthly Archives: joulukuu 2019

BEST NINE 2019


 

 

Näin vuoden vaihteessa on mukava käydä läpi kulunutta vuotta myös kuvien kautta. Latasin Instagramin yhdeksän tykätyintä kuvaa ja nopean vilkaisun jälkeen totesin, että tykkäätte tosiaan asioista, jotka ovat minulle tärkeitä- perhe, luonto, juoksu ja liikunta ylipäätään, matkustaminen ja seikkaileminen.

 

Kuva voi katsojalle olla vain kuva muiden joukossa, mutta itselle jokainen kuva nostaa mieleen myös paljon muuta- esimerkiksi juuri sen hetkisen tunnetilan, missä ja miten kuva on otettu. Kuvailin aiemmassa postauksessani kulunutta vuotta rennoksi ja tasapainoiseksi, vaikka tokihan vuodessa ehtii tapahtua kaikenlaista. Tasapaino on kuitenkin päällimmäisenä mielessä, ja samalla fiiliksellä jatkan mieluusti uuteen vuoteen!

 

 1. Tämä oli vuoden tykätyin kuva, ja samalla yksi niistä harvoista kuvista, joita yksityiselämästäni jaan. Välillä naureskelen, että pelkän somen perusteella joku voisi luulla, että juoksentelen vain metsissä. Elämässä on toki paljon sitä, mutta paljon myös muuta. Tietyt asiat haluan pitää vain itselläni.

 

2. Täytin syyskuussa 40 vuotta. En ole kokenut minkäänlaista ikäkriisiä, vaikka muutamia ryppyjä silmäkulmiin onkin ilmestynyt. Paremminkin päinvastoin, tunnen itseni elinvoimaiseksi. Olen iloinen siitä, missä olen nyt ja siksi kiitollinen kulkemastani polusta, ilman sitä en olisi tässä.

 

3. Poluilla olen juossut jo vuosikausia, mutta viime keväänä Bodom Traililla juoksin ensimmäistä kertaa yöllä! Mahtava kokemus juosta pimeässä valomeren keskellä. Uskon, että polkujuoksu- tapahtumiin tulen tänä vuonna osallistumaan enemmänkin. Lue tästä lisää.

 

4. Toukokuussa osallistuin Helsinki City Run 1/2 maratonille juoksuporukkani kanssa. Päivä oli tukalan kuuma! Kestän yleensä hyvin lämpötilojen vaihtelua, mutta tuo juoksu oli melkoinen tuskien taival. Lue lisää tästä.

 

5. Omien synttäreideni lisäksi juhlittiin myös pojan 18 vuotispäivää. Vuoden aikana koin jostain syystä syvempää irti päästämisen tuskaa, vaikka poika onkin asunut jo reilut pari vuotta ulkomailla. Lapsi on vanhemmille aina lapsi, olivatpa he minkä ikäisiä hyvänsä. Huoli ei lopu koskaan.

 

 

 

6. Upea auringonnousu Aostanlaaksossa. Tuolla tunsi itsensä niin pieneksi. Niin upea kuin juuri tuo hetki olikin, tuo kuva mieleen myös kaikki ne tunneskaalat, joita vuorilla kohtasin. Siellä opin arvostamaan omaa kehoani ja terveyttä vieläkin enemmän. Kehoni on temppelini- haluan pitää siitä jatkossakin hyvää huolta, jotta tulevaisuudessakin pystyn tekemään asioita, joita haluan. Liike on lääke ja lepo kehittää.

 

7. Hanko maaliskuisena aamuna. Kauneutta on kaikkialla luki kuvatekstissä. Olin juuri lähtenyt omalle aamulenkille ennen Lifeness-tapahtuman vastussauvatreeniä. Luminen maisema ja auringonnousu- niin kaunis hetki.

 

8. 9. tammikuuta oli näin lumista. Lisää lunta, enemmän latuja- sitä toivon nytkin.

 

9. Kesäkuiset aamulenkkimaisemat Ibizalla. Kuva on otettu kännykän itselaukaisimella ja itsekin yllätyin, kuinka hyvä kuvasta tuli. Ibizalla on upeat vaellusmahdollisuudet, kauniit maisemat ja kirkas merivesi. Mitä enemmän Ibizan saareen tutustun, sitä enemmän siihen rakastun.

 

 

MITÄ KUVAT KERTOVAT

 

Eilisellä juoksulenkillä mietin sosiaalista mediaa ja vaikuttamista. Millainen vaikuttaja olen, mitkä ovat omat rajani ja arvoni, millaista sisältöä haluan jakaa. Positiivisuus, motivaatio, monipuolisuus, liikunnan ilo, treeni-ideat, luontoyhteys, hyvä olo ja ylipäätään hyvinvoinnin kokonaisvaltaisuus- niitä haluan jakaa ja sellaista sisältöä haluan itsekin seurata. Seuraan tilejä, jotka liittyvät tämän hetkisiin kiinnostuksen kohteisiini. Instagramin kautta olenkin löytänyt mm. hyviä treeni-ideoita, matkakohteita, reseptejä, ajatuksia ja inspiraatiota. Nyt jouluna ihailin ystävän aurinkoisia matkakuvia. Toisen ilo ei ole itseltä pois.

 

 

Haluan motivoida ja kannustaa liikkumaan, liikkumaan ILON kautta. Ottamaan liikunnan luonnolliseksi osaksi arkea, ilman suorittamista ja pakottamista. Ei siksi, koska pitää, vaan siksi, että saa. En kannusta ainoastaan hiihtämään tai juoksemaan, vaan haluan auttaa jokaista löytämään oma tapansa liikkua. Ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa liikkua. Jos saan yhdenkin innostumaan, olen superiloinen.

 

 

Instagramin hyvä puoli onkin se, että jokainen voi vapaasti valita, millaista sisältöä haluaa fiidissään nähdä. Millaiset postaukset inspiroivat, motivoivat ja mitkä sopivat parhaiten omaan elämäntilanteeseen. Jokainen vaikuttaja toki toivoo tilinsä kasvavan, mutta koen, että seuraajien määrää tärkeämpää on tavoittaa oikea kohderyhmä, ne jotka ovat oikeasti kiinnostuneita sisällöstä ja aihepiireistä. Tykkäykset ja kommentointi tuovat mukavaa vuorovaikutusta ja tekevät sisällöntuottamisesta vieläkin innostavampaa. Kiitos siis kaikille teille, te kerrotte, mistä tykätään <3

 

Täällä loma on sujunut rennosti ja innolla odotan uutta vuotta ja kaikkea, mitä se mahtaakaan tuoda tullessaan. Uusi vuosi on kuin edessä olisi tyhjä paperi, jota pikku hiljaa maalaillaan uusilla väreillä. Mukavalla tavalla jännittävää aikaa. Oikein mukavia vuoden viimeisiä päiviä sinulle!

 

Seuraa minua Instagramissa @heidionthego 

 

Heidi xoxo

JOULU YÖ JUHLA YÖ? ALKOHOLI JOULUNA


 

Olen jouluihminen- rakastan jouluruokien suunnittelua ja jopa joulusiivousta. On mukava viritttäytyä joulutunnelmaan jo hyvissä ajoin. Tänä vuonna joulufiilis on kuitenkin jostain syystä ollut kaukana. En tiedä onko syynä ollut ihan arkiset kireet tai ehkäpä entistä sateisempi joulukuu. Tiedä sitten.

 

Perjantai-iltana sain viimeisetkin työjutut tehtyä ja sen myötä alkoi loma. Lomalla siivouskin on mukavaa, kun ei ole kiire minnekään. Joulukukat on aseteltu ja kuusi koristeltu, jouluvalot sekä kynttilät tuovat tunnelmaa. Riisipuuro porisee kattilassa ja piparit paistuvat uunissa. Taustalla soi ikisuosikki Whamin Last Christmas. Joulutuoksu ja joulufiilis ovat vihdoin vallanneet mielen ja kodin, vaikkei valkeaa joulua taidettu saada tänäkään jouluna. Eikä se oikeastaan edes haittaa, kunhan perhe on kasassa- iltapäivällä saapuu poikakin joululomalle <3

 

Kahden viikon joululomalla aion keskittyä ulkoiluun, riittävään lepoon, hitaisiin aamuihin, lukemiseen ja ihan vain perheen kanssa yhdessäoloon. Parasta lomalla on mennä fiiliksen mukaan, ilman aikatauluja. Olla ihan vain lomalla. Mitään sen kummempaa en kaipaa tähän hetkeen.

 

 

 

ALKOHOLI JOULUNA

 

Hitaista aamuista puheen ollen, luin eilen aamulla Hesarista miltä joulu näyttää joulupukin silmin. Hauskoja tarinoita, mutta positiivisinta oli lukea, kuinka nykyisten vähälumisien talvien lisäksi myös jouluaaton alkoholinkäytössä näkyy joulupukin silmissä vähenemistä- tai ainakin humalahakuisessa sellaisessa.

 

Alkon tilastot kertovat kuitenkin edelleen toista, esimerkiksi joulun alusviikolla alkoholin ostamisen määrä marraskuuhun verrattuna tuplaantuu- sama piikki näkyy aaton kotihälytyksissä. Suurimmalle osalle ihmisistä alkoholi liittyy todennäköisesti kohtuukäyttöön ja positiiviseen yhdessäoloon, mutta osalle pitkät pyhät antavat mahdollisuuden jatkuvaan ”juhlayöhön”.

 

Vuoden odotetuinpaan juhlaan ja juhlapyhiin kohdistuu paljon odotuksia. Ennen lomalle jäämistä työkiireet usein kasvavat ja samalla pitäisi hoitaa lahjaostokset, siivoukset ja ruuanlaitot. Stressitasot nousevat helposti kaiken kiireen keskellä. Jos sitten jouluna kaikki ei menekään suunnitelmien mukaan, saattaa alkoholin käytön myötä pinna kiristyä ja ongelmat kärjistyä. Joulutunnelman yleisin pilaaja ei olekaan pieleen mennyt joululahja, vaan liiallinen alkoholin käyttö. Jos vieraan tai perheenjäsenen alkoholinkäyttö mietityttää jo etukäteen, kannattaa ehkä keskustella, miten joulusta saisi tehtyä kaikille mieluisan- etenkin lapsille. Joulu on juhla, josta syntyy ikuisia muistoja.

 

Oikein rentouttavaa ja lämmintä joulua sinulle. Nauti joulunajasta ja rauhoittumisesta. Kiitos kuluneesta vuodesta ja mukavaa, että olet mukana matkassa < 3 TRX-narujen voittajalle on ilmoitettu.

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

 

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram

Arkisto