Syksy on tapahtumien aikaa ja viime viikkojen aikana olenkin ehtinyt osallistua muutamaankin iltatapahtumaan. Mielenkiintoisia puhujia ja aiheita, ja etenkin näin talven ja pimeämmän vuodenajan korvilla, ovat tapetilla tietenkin vitamiinit, ja miten ylläpitää energistä vireyttä läpi talven. Aina kiinnostava aihe, vuodesta toiseen 🙂 Motivaatio, kun saattaa tähän vuodenaikaan olla hieman koetuksella; sohva saattaa työpäivän päätteeksi houkutella enemmän kuin iltalenkki, veto on poissa ja ehkä mieliteotkin nostavat taas päätään. Pieni vitamiini/yrttibuusti on siis enemmän kuin paikallaan.

 

Pari viikkoa sitten sain kutsun Makrobioksen Pukka Herbal Adventure-iltaan- Ayurvedinen näkökulma hyvinvointiin, luonnon yrttejä, vihersmoothia, siemennäkkäriä, raakakakkua, bloggarituttuja, sekä tietenkin teetä ja sympatiaa <3  Mukavan lämminhenkinen ilta työpäivän päätteeksi. Tässä hieman fiiliksiä yrttiseikkailusta.

Pukkan yrttiasiantuntija Katie Panden erittäin mielenkiintoinen luento yrteistä ja niiden vaikutuksista hyvinvointiin. Kurkuman ja inkiväärin käyttöni lisääntyivät vain entisestään, ja muutaman vuoden tauon jälkeen otin käyttöön taas ashwagandhan.

Roots Helsingin suussa sulavat tarjottavat toimivat päivän dinnerinä: vihersmoothie, siemennäkkäriä kurkumahummus sekä savutofulevitteellä, ja jälkkärinä vielä “Be Nuts” pähkinäsuklaakakkua, joka onkin oma suosikkini <3 Tähtianis/lakritsitee oli myös hyvä valinta. 

Yrtti, jonka itse olen ottanut nyt syksyllä käyttöön, on ashwagandha. Ashwagandha on korkealle arvostettu rohdos Tiibetiläisessä ja Ayurvedisessa lääketieteessä, ja Ayurvedassa se luokitellaankin yleisvahvistaviin ja nuorentaviin rasayana- lääkkeisiin. Ashwagandha tarkoittaa “voimakas kuin hevonen” ja nimensä mukaisesti, sillä onkin paljon terveyttä edistäviä vaikutuksia.

Ashwagandha:

*yleisvahvistava, stressiä lievittävä ja mielialan kohottaja

*nuorentava ja vitalisoiva

*tasapainoittaa hormonitoimintaa ja kilpirauhasen toimintaa

*parantaa unenlaatua. Jos uni ei meinaa illalla tulla tai jos heräilet yöllä, jonka jälkeen uudelleen nukahtaminen on hankalaa, kannattaa testata yllä kuvassa olevia “Night Time” kapseleita. Ashwagandhan lisäksi ne sisältävät myös valeriania- pari, joka toimii erinomaisesti yhdessä. Myös reishi + ashwagandha on toimiva yhdistelmä.

*vahvistaa heikentynyttä- ja rauhoittaa ylikierroksilla olevaa immuunipuolustusta. Hillitsee tulehduksia

*lisää voimaa, hedelmällisyyttä ja seksuaalista vitaliteettia

Ja estää hiusten harmaantumista 😀

In last weeks I’ve been lucky to been able to attend a several blogger events. So interesting topics and talks about overall health- especially about the herbs and vitamins, which are very important now, when the weather is getting colder and the days shorter and darker. 

Couple of weeks ago I attended to Pukkas Herbal Adventure evening- Ayurvedic approach to wellness, natural herbs, green smoothies, raw crackers and cakes, fellow bloggers, and some tea & sympathy <3 Nice way to end workday.

The herb, that I am using myself right now is Ashwagandha. It has many health benefits and it’s so powerfull, that it’s not surprising that it’s called “horse power”. It’s an adaptogen, which helps the body to adapt in stress and boost the mood. It’s rejunative, it helps with hormonal imbalances and thyroid regulation, it helps to sleep better, it boosts the immune system and also inhibit or prevent from the infections. And many more good benefits, like preventing from grey hair 😀 

Onko Ashwagandha teille tuttu? Tai onko sinulla jokin yrtti käytössäsi, jota voisit suositella?  

Heidi xoxo