Treffit “Paavolla”
Näin talvella en olekaan juuri juossut pidempiä lenkkejä ja viimeisestä “kimppapitkiksestäkin” on vierähtänyt jo pidempi tovi. Ulos lähtemiseen en juuri ylimääräistä motivaatiota kaipaa- tykkään oikeastaan liikkua säällä kuin säällä, sillä ainahan lenkin jälkeen pääsee suihkuun. Pidemmät lenkit on kuitenkin mukava juosta ystävien kanssa. Hieman huonomminkin startannut aamu saa paremman lopun, kun saa purettua ystävien kanssa fiiliksiä. Lenkin jälkeen olo on taas huomattavasti kevyempi. Alla olevaan tekstiin viitaten, sunnuntaina matkaa tarvittiin 20 kilometrin edestä 😀
“On your good days, run hard. On your bad days, run as long as you need.”
Pitkien juoksulenkkien sijaan, olen kuitenkin kävellyt paljon pitkiä reippaita kävelylenkkejä, niin yksin kuin yhdessä ystävien kanssa. Oikeastaan viime keväästä lähtien olen kasvavien ohjausmäärien takia korvannut osan juoksulenkeistä juuri kävelylenkeillä. Ja siitäkin huolimatta tuntuu, että juoksuvauhdit ovat vain kasvaneet. Kävelylenkkien vaikutusta ei kannata aliarvioida ja ne ovatkin erinomaista vastapainoa kovemmille treeneille- etenkin, jos olet taipuvainen vetämään kaikki treenit korkeilla sykkeillä. Pidä kuitenkin huoli, että kävely on reipasta, jolloin sykkeet hieman nousevat. Ja vaikka juoksua tuleekin vähemmän, ovat ne muutamat lenkit olleetkin sitten reippaampia intervalleja tai vauhtileikittelyjä. Sopivasti siis matalasykkeistä ja reippaampia lenkkejä.
Sunnuntai-aamuna treffasimme Laurojen kanssa tutusti “Paavolla”. Ilma oli melko kalsea, mutta pidempi juoksulenkki antoi hieman kipinää kevättä ja tulevia juoksutapahtumia ajatellen. Vielä en ole yhteenkään tapahtumaan ilmoittautunut ja hieman kateellisena kuuntelin (kuvan vasemman puoleisen :D) Lauran suunnitelmia maaliskuisesta New York Half Marathonista.
Laura sai puolikkaalle paikan arvonnan kautta- kannattaa siis ehdottomasti osallistua järjestäjien arvontoihin, jos haaveenasi on juosta ulkomailla. Esimerkiksi New Yorkin 1/2 marathon on loppuunmyyty hetkessä, mutta arvonnassa saattaa onnistaa. Mielenkiintoisia keväisiä ja alkukesän juoksutapahtumia ihan tässä Helsingissä ovat ainakin HCR, Naisten Kymppi, HHM ja varmasti myös polkujuoksukisoja on tulossa. Myös Arctic Challenge- tapahtuma Levillä kuulostaa mielenkiintoiselta. Muutaman vuoden takainen Tough Viking Levillä oli ainakin superhauska- haastava, mutta hauska. Arctic Challenge- tapahtumaan haetaan nyt neljää sporttaajaa ylittämään itsensä, ja voittajat muodostavat yhdessä Zero Pointin– joukkueen.
Pitkiksellä päällä; Kari Traan juoksutakki, hanskat ja panta, Lululemonin talvijuoksutrikoot, Zero Pointin pitkät kompressiosukat ja Salomonin polkujuoksutossu. Sen verran lämmin joulukuu, että pelkällä pannalla tarkeni oikein hyvin. Ohuemman juoksutakin alla Kari Traan merinovillapaita.
Lenkkimme kiersi pitkin Helsingin rantoja- Töölönlahti- Pohjoisranta- Katajanokka- Kauppatori- Kaivari – Hietsu ja Regattalta nousimme takaisin Töölön poikki “Paavolle”. Hieman ilma vastusti, mutta jutellessa pikku jutut eivät haittaa. Pitkiksien ideana, kun on juosta maltillisesti matalemmilla sykkeillä ja PPP, pitää pystyä puhumaaan, onkin hyvä nyrkkisääntö.
Loppumatkasta, noin 18 kilometrin kohdalla, huomasi, että jalat alkoivat olla hieman väsyneet ja energiatkin aamun vihersmoothien jälkeen melko vähissä. Regattan kohdalla emme voineet vastustaa lämmittävän kaakaon kiusausta ja ihanasti tuoksuva korvapuustikin olisi varmasti maistunut, mutta taskuista löytyneistä kolikoista riitti juuri ja juuri kaakaoihin. Seuraavalla kerralla täytyy varautua paremmin 😉
Kuuma kaakao Regatalla ja jaksoi juuri ja juuri juosta vielä takaisin “Paavolle”
Toisesta joulukalenterin yllätysluukusta avautuu Kari Traan (yllä oleva kuva) merinovillainen alupaita, joka sopii erinomaisesti ulkotreeneihin. Omani on jatkuvassa käytössä, ja jatkuvasti siis myös pesussa, ja siitäkin huolimatta paita on edelleen kuin uusi.
Kommentoi alle, pe 23.12 kello 21 mennessä, millaiset postaukset sinua kiinnostavat eniten, ja pian sinultakin saattaa löytyä kuvan paita 🙂 Osallistuthan kilpailuun kuitenkin vain yhdellä nimimerkillä/kommentilla, kiitos 🙂
Heidi xoxo
Kiva arvonta! Eniten kiinnostaa juuri tällaiset lenkkitarinat. Tulee hyvä fiilis kun voi itse kuvitella olevansa raikkaassa ulkoilmassa reippailemassa. Toimii motivaattorina.
En osaa sanoa sen erityisempää, kaikki kiinnostaa. Ja villapaita myös!
Kaikki hyvinvointiin liittyvä kiinnostaa ? blogisi on tosi mukavaa luettavaa! Ruokajutut, treenivinkit jne kaikki käy.
Juoksuun, ja etenkin nyt talvijuoksuun liittyvät jutut kiinnostavat. Talvella oikeiden varusteiden merkitys korostuu, kun ei voi vetää päälle pelkkiä shortseja ja t-paitaa.
Juoksijan lihaskuntoon liittyvät postaukset sekä vinkit nopeisiin ja terveellisiin arkiruokiin koko perheelle
Hei 🙂
Erityisesti minua kiinnostaa ruokaan liittyvät postaukset. Saan niistä kivoja vinkkejä ja vaihtelua omiin syömisiini. Myös juoksuun liittyvät postaukset kiinnostavat 🙂
Juoksua ja matkailua, kiitos 😉
Minua kiinnostaa tällä hetkellä erilaiset lihaskuntojutut, niitä tarveis mahduttaa omaan elämään lisää. 🙂
Juoksujutut, juoksupukeutuminen ja yleensäkin kaikki mikä liittyy juoksemiseen! 🙂 Ihana paita olis, tulis kovaan käyttöön! 🙂
Kaikki hyvinvointiin ja liikkumiseen liittyvä kiinnostaa, arkiruokavinkit, matkakertomukset…
Mä olen hypistellyt noita ihania Kari Traan kerrastoja, todellakin paita kelpaisi! 🙂
Hei, reseptit ovat olleet hyviä mitä olet laittanut joten niitä lisää. Hyvinvointiin liittyvät asiat kiinnostavat myöskin eri osa-alueilta 🙂 Ja tuonne Regattaan pitää joskus lenkkeillä kyllä myöskin.. Ihanaa Joulun odotusta <3
Ihana arvonta! Treenijutut ja ruokavinkit ovat mun lemppareita 🙂
Arkiruokavinkit ja kehonhuolto.
Kaikki juoksuun liittyvä sekä ne terveelliset reseptit! 🙂
Kiinnostaa juuri juoksemiseen liittyvät asiat ravinnosta lihashuoltoon. Ja ne reseptit. Juoksun takia aloin aikoinaan lukemaan blogiasi ja nyt jopa suunnittelen puolimaratonia keväälle!:)
Nopeasti arjessa toteutettavat ruokavinkit ovat jatkossakin tervetulleita. Lisäksi sen asian muistuttaminen, että terveys ja hyvinvointi ovat muutakin kuin treenaamista ja syömistä – myös henkinen hyvinvointi ja siihen liittyvät vinkit kiinnostavat. Hyvää joulua!
Juoksujutut, ruokavinkit, lihaskuntotreenit! 🙂
Erityisesti ruokajutut kiinnostaa!
Kehonhuolto olisi kivaa ja ajankohtaista luettavaa.
Hyviä juttuja on löytynyt monis, mutta itselle hyödyllisimpiä ovat olleet kehonhuoltoon liittyvät vinkit.
Seuraan enemmän instaa mutta kaikenlaiset erilaiset treenit kiinnostaa! Sulta saan energiaa ja inspistä itsekin tehdä muuta kuin maata sohvalla-kiitos!
Mua kiinnostaa kaikista eniten tällaiset “ihan tavalliset” kuulumispostaukset, etenkin jos ne käsittelevät juoksemista. Hyvää joulua sinulle ja perheellesi! 🙂 Sansu
Blogisi on ihana kaikkine hyvine liikunta- ja reseptipostauksineen! Jos jotain vielä kaipaisin lisää, olisi se kenties jotain venyttely- tai joogajuttuja. ♥
Ruoka-ja treenivinkit sekä kuulumispostaukset kiinnostavat !:)
Juoksuaiheiset postauksen ovat kivoja varsinkin kun kevät lähenee! Myös talvijuoksu ja polkujuoksu kiinnostavat. Esimerkiksi juuri pukeutuminen haastavampiin ja kylmiin lenkkisäihin on ajankohtainen aihe ja siitä lukisin mielelläni lisää 🙂
Ruokavinkit ja erilaiset treenipostaukset kiinnostaa! 🙂
Juoksuaiheiset postaukset ja helpot, nopeat kotitreenit inspiroivat aina!
Juoksuaiheiset postaukset kiinnostavat eniten! Myös herkulliset ruokavinkit ovat kivoja.
Mielenkiinnolla seuraan juoksuaiheita, sillä ensi kesälle jo kahteen puolikkaaseen ilmottauduttu. Takana on 1 puolikas viime kesältä ja selkeästi pitäisi nyt kehittää harjoitusohjelmaan sitä varten. Eli vinkit otetaan vastaan reenausta koskien ja myös postaus suunnon urheilukellosta kiinnostaisi (hyödyt reenaukselle, käytetyimmät ominaisuudet jne). Paita näyttää syperhyvältä tälläisen välineurheilijan silmissä?
Terveelliset ja nopeat ruoka ohjeet kiinnostavat sina. Lisäksi vinkkejä hyvistä ja toimivista urheiluvarusteista lukee aina mielellään, samoin venyttelyvinkkejä, siyä kun tulee tehtyä liian vähän.
Talvijuoksujutut ovat erityisen mielenkiintoista luettavaa!
Juoksuun liittyvät postaukset: lenkkitarinat, kisapostaukset ja juoksuvarusteisiin liittyvät jutut 🙂
Juoksupukeutumiseen juuri talvikeleillä on kiva saada vinkkejä. Kenkä valinnoista olisi myös kiva lukea!
Hei!
Sinun julkaisut urheilijan ravinnosta, vaatetuksesta, kosmetiikkasta, treenivinkit jne. Ovat kaikki mielenkiintoisia ja paljon tietoa sisältäviä. Tykkään! Kiitos!
Kahvakuulatreenit ja matkavinkit kiinnostavat eniten.
Terveellinen ruokavalio ja erityisesti reseptit
Nämä reippaat&raikkaat postaukset on aina kivoja ?
Ruokavalio ja treeniohjelma kiinnostaa! Esim juoksijan lihaskuntotreeni tai juoksijan kehonhuolto vinkkejä. ?
Arkiruokaohjeet, treenit ja tietty myös ruokavalio-aiheiset postaukset. 🙂
Itseäni kiinnostaa erilaiset jutut juoksuun liittyen ja juuri varsinaiseen harjoitteluun. Tässäkin hyvä pointti osan juoksuharjoitusten korvaaminen kävelyharjoittelulla. Ja arvonnat on aina kivoja.
Kiitos inspiroivasta blogista ja instasta!Minua kiinnostaa kehonhuolto ja pilates sekä liikkujan kosmetiikka ? Kari Traan paita näyttää ihanan raikkaalta ja varmasti lämpimältä!
Kaikki jutut ruokavaliosta ja kehonhuollosta kiinnostavat kovasti. Lisäksi erilaiset lihaskunto harjoitteet.
Ruokaohjeita/terveellisiä reseptejä esim. iltapalavinkit.
Juoksujutut kiinnostavat. Ja kahvakuulapostaukset!
Juoksujutut on parhaita! Ja matkajutut 🙂
Kaikki matkailuun liittyvää kiinnostaa, treenaukset reissussa. Ruokailut reissussa, kun kaikkea herkkua on tarjolla.
Ruoka- ja treenipostauksistasi saa hurjasti motivaatiota omaan arkeen. Hyvät reseptit ja erilaiset treenivinkit tulevat siis tarpeeseen! 🙂
Itse saan -varsinkin näin talvella, hurjasti lisämotivaatiota omiin treeneihin muiden treeni kuvista sekä harjoituksista. Selailen myös blogista suosituksia treenivarusteista, varsinkin jos jotakin on juuri hankintalistalla.
Juoksuaiheiset jutut, etenkin ne joissa käsitellään juoksijan oheisharjoittelua kuntopiiriä, venyttelyä ja voimaharjoittelua.
Itse olen aika uusi juoksija ja minua kiinnostaa kaikki juoksuun liittyvä treeni sekä juoksukilpailuihin liittyvä valmistautuminen. Näin talvella minua kiinnostaa myös juoksuvaatetus ?
Itse juoksun hiljattain aloittaneena ne juoksujutut kyllä kiinnostaa eniten? Mutta taisin kyllä viime kahvakuulatreenin myös testata, eli peukku niille myös!
Minua kiinnostaa eniten mahdollisesti kotona tai matkoilla helposti suoritettavien kehonpainotreenien ohjepostaukset 🙂
Juoksijan kehonhuoltovinkkejä ja vinkit helppoihin ja terveellisiin arkiruokiin koko perheelle.
Kehonhuoltoon ja myös “mielenhuoltoon” liittyvät jutut kiinnostaa. Siis itsensä motivoimiseen ja tsemppaamiseen liittyvät asiat ? täältä blogista saan inspiraatiota ja tsemppiä liikkuvaan terveelliseen elämään.
On kiva lueskella erilaisia treenijuttuja juoksusta ja lihaskuntoharjoittelusta. Niistä saa uusia ideoita ja vaihtelua omiin treeneihin.
Juoksupostaukset ja kotitreenipostaukset kiinnostaisivat 🙂
Kaikki missä treeni-tai lounasvinkkejä 🙂 musta kivaa katsella muiden menoa
Juoksuun ja hiihtoon liittyvät aiheet ovat kiinnostavia.
Monipuoliset liikuntaan ja ruokavalioon liittyvät jutut ovat kiinnostavimpia, samoja juttuja kun sinulla nytkin siis on!:)
Sun postauksia lukee aina mielellään! Lemppareita ovat juoksuun liittyvät. Juoksijan lihaskuntotreenistä toivoisin juttua 🙂
Ruoka- ja treenijutut kiinnostaa 🙂
Kaikki treenijutut (mahdolliset uudet treenikokeilut + liikeopastukset, treeniohjelmat ) kiinnostavat paljon sekä ruokajutut (mitä itse syöt, reseptit, myös tietopaketit eri ruoka-aineista) 🙂
Mua kiinnostaa kaikki juoksuaiheiset! Olen aloittanut juoksemisen kesäkuussa ja kaikki aiheeseen liittyvät kiinnostavat. Mm. Juoksijan lihaskunto, kehonhuolto, miten pitää yllä motivaatiota ja miten päästä puolimaratonkuntoon! 🙂
Blogi on ihanan monipuolinen ja positiivinen jatka vain samalla tavalla 🙂
Juoksujutut ovat kiinnostavimmat 🙂
Tuotetestaukset! 🙂
Eniten kiinnostaa juuri juoksujutut ja talvipukeutuminen. Voisitko kirjoittaa juoksijan jalkavaivoista ja niiden ennaltaehkäisystä? Itselleni tullut yllättäen juoksijanpolvi.
Monipuolisuus itsessään on hyvästä, mutta itselleni ajankohtaisimpia ovat tällä hetkellä erilaiset kehonhuoltoon liittyvät jutut.
Juoksu aiheiset.
Juoksijan kehonhuollosta ja erilaisista juoksijoiden vammojen ennaltaehkäisemisestä tai toisaalta taas “kuntoutumisesta” esim. polvivammojen jäljiltä. Myöskin juoksutekniikasta yleensäkin. Myös nopeat ja terveelliset reseptit tulevat aina tarpeeseen.
Tykkään lukea kaikesta, mitä kirjoitat! 🙂 Saan täältä sinun blogistasi mielettömästi inspiraatiota, motivaatiota, hyvää mieltä ja ihan perusvinkkejä. Esim. Sinun vinkistä tutustuin Lululemoniin ja voi, että kun on superhyviä reeni- ja vapaa-ajan vaatteita, smoothiet otin säännölliseen ruokavalioon, kahvakuulaillessani teen sinun reenin. Toivon siis kaikkea samoja aiheita myös jatkossa! Tämä sinun blogi on hyvänmielen paikka, täältä saa aina aimo annoksen positiivisuutta. 🙂
Juoksu-, ravinto- ja kehonhuoltojutut kiinnostaa. 🙂
Erityisesti kiinnostavat reseptit ja juoksujutut. Blogisi on todella inspiroiva ja liikkumaan kannustava. Positiivinen asenteesi saa hymyn huulille! ?
Reseptit ja arjen hallinta ? Ja tietenkin juoksujutut! ?
Kehonhuolto kaikenkaikkiaan, venyttelyt, rullailut, joogat ja joogien erot. Kaikenlainen liikunta vuodenaikojen mukaan , mikä blogissasi onkin aina ollut esillä , mutta sitä tön
Isijää aina tarvitaan.
Reseptit , uudet kokeilut ruuissa , aina mielenkiitoisia.
Hyvää työtä olet tehnyt tähänkin saakka , hyvää ja kiinnostavaa luettavaa!
Ihana paita, wau! Eniten minua kiinnostaa juoksutapahtumien rapsat. Ihanaa ja rauhallista joulua!
Minua kiinnosta eniten laihtumiseen, ruokavalioon ja ihonhoitoon liittyvät postaukset. Kuitenkin blogisi on aivan ihana! <3
Ruokavalio ja reseptit tietysti aina eli millaisella ruokavaliolla tulee juoksun huipputulokset;)
Tämmöiset kuin tämä 😉
Kaikki, motivoivat jutut kiinnostavat, kuten tämäkin.
Kaikki liikkumiseen liittyvä kiinnostaa!