“Kymppitreeni” rannalla

10 x Boxihypyt

10 x Syväkyykky

10 x Punnerrus

Hiekalla juokseminen on huomattavasti paljon raskaampaa kuin asvaltilla meno. Siksi usein juoksun lomassa pysähdynkin tekemään hieman kehonpainotreeniä ja joogaliikkeitä. Yhtenä aamuna tein kevyen puolen tunnin hölkän päälle kymmenen minuutin tehotreenin- “kymppitreenin”. Kymmenen minuuttia boxihyppyjä, syväkyykkyjä ja punnerruksia ilman taukoja. En huomannut laskea, kuinka monta kierrosta ehdin tässä ajassa tehdä, mutta voin kertoa, että viimeisillä minuuteilla hiki lensi!

Tee liikkeet putkeen (10 toistoa per liike) 10 minuutin ajan ilman taukoa! Yksinkertaiset, mutta tehokkaat liikkeet, ja treenin voit tietenkin tehdä missä vain.

Heidi xx