Sunnuntain aamulenkki ja intervalleja

by | Aug 11, 2013 | Aamulenkki, Aamupala, Intervaltreeni, Juoksu, Luokittelematon, Treeni | 0 comments

Eilisen lepopäivän jälkeen oli kiva juosta pitkästä aikaa aamulenkki, tämän viikon toinen lenkki. Hyvin olen malttanut jättää juoksun vähemmälle ja keskittyä muihin juttuihin. Kiirettä on muutenkin ollut viimeiset pari viikkoa eikä ainakaan tule yhtään helpottamaan, kun huomenna alkaa taas lapsilla koulu. 

Tuntuu, että juoksu ei kulje ollenkaan vanhaan tuttuun tapaan 🙁 Nilkka tuntuu kumman jäykältä ja jalat raskaammilta. Siksi tänään tasaisen puurtamisen sijaan tein 6 x 1min reipasta vetoa, jotta saisin jalkoja vahan auki. Ensimmäiset vedot tuntuivat raskailta, mutta yllättävän hyvin sitä kuitenkin jaksoi. Viimeisen vedon tein vielä loivaan ylämäkeen. Jos et vielä ole, niin kannattaa ehdottomasti lisätä intervallit treeniohjelmaan. Juoksukunto ja vauhti kehittyvät paljon nopeammin! 

Aamupalaksi söin kaurapuuroa mustikoilla, banaanilla, hampunsiemenillä ja muutamalla saksanpähkinällä. Niin ja persikan 🙂 

Nyt on jo kiire futisturnaukseen! Kivaa sunnuntaita 🙂 


0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.