Browsing tag: kauneus

KAUNEUDENHOITOA- JOKO OLET TESTANNUT GUA SHAA?


 

 

KAUNEUDENHOITOA 

 

En juurikaan käytä meikkiä, mutta rakastan kaikkia erilaisia koti-spahoitoja, ja jo vuosia olen käyttänyt luonnonkosmetiikkaa. Omiin suosikkeihini kuuluvat juuri nyt mm. Olivia Kleinin, Atopikin, Madaran ja Absolutionin tuotteet. Teen säännöllisen epäsäännöllisesti kuorintoja ja rakastan erilaisia kasvomaskeja. Keväällä ostin tyttären innoittamana Foreo Luna 2 mini ihonpuhdistuslaitteen, joka syväpuhdistaa ihoa epäpuhtauksista ja auttaa ihonhoitotuotteita imeytymään paremmin. Nyt kolmen kuukauden käytön jälkeen olen todella tyytyväinen ostokseen. Se on tehnyt hyvää pintakuivalle iholleni.

 

Keskiviikkona kävimme tyttären kanssa Kämp-gallerian Kuumassa brunssilla ja lähtiessä bongasin Jolien luonnonkosmetiikka-shopin. Olen jo jonkun aikaa miettinyt gua shan ostamista, mutta muka kiireiden takia on se aina jäänyt. Shopin huomatessani päätin, että ensi viikolla alkavan kesäloman aikana aion panostaa vieläkin enemmän omaan hyvinvointiin- ei vain levon, liikkeen ja ruokavalion näkökulmasta, vaan myös hemmotteluilla, kuten erilaisilla kotikasvohoidoilla. Myyjän suosituksesta päädyin jadekivestä valmistetun Katja Kokon Yin Your Skin gua sha -kampaan, joka sopii koko vartalon käsittelyyn aina päästä varpaisiin.

 

 

Kiinalaisessa lääketieteessä jadekiven kerrotaan parantavan munuaisenergiaa ja puhdistavan toksiineja sekä kuona-aineita kehosta. Jade on erityisen hyvä stressaantuneelle mielelle ja keholle. Luonnonkiven ansiosta jokainen väline on uniikki ja niiden värit saattavat vaihdella.

 

 

 

 

MIKÄ GUA SHA?

 

Gua sha on menetelmä, joka hieroo ihoa ja lihaksistoa, parantaa selvästi nestekiertoa ja vapauttaa jumeja. Gua shaa voidaan tehdä sekä kasvoille että vartalolle. Välineenä käytetään kivistä, metalleista ja keraameista tehtyjä vekottimia – tyypillisesti puhutaan gua sha -kammasta tai -lastasta. -Jolie

 

Ennen kasvojen guashailua puhdista iho ja käytä kamman kanssa ihoöljyä. Vinkkinä myyjä kehoitti suihkuttamaan kasvoille kasvovettä ja ihon ollessa vielä kostea levittämään öljyä. Aivan innoissani olen seurannut Instagramista erilaisia tutorial- videoita ja ”guashaillut”- ja kyllä, hoidosta todellakin tulee hyvä ja rentoutunut olo. Ikääntyminen on luonnollinen asia, mutta jos tälläisillä kotihoidoilla pystyn vaikuttamaan mm. aineenvaihduntaan, ihon kimmoisuuteen, eloisuuteen ja hyvään oloon, niin miksipä ei.

 

Itsestä huolehtiminen, niin sisäisesti kuin ulkoisesti, tuo hyvää oloa ja parantaa itsetuntemusta. Tämä on ainoa kehoni ja haluan pitää siitä hyvää huolta.

 

 

 

KAUNEUDESTA PUHEEN OLLEN…

 

Maanantaisella juoksulenkillä kuuntelin Aamukahvilla Henriikan Podcastia ”miltä näyttää kaunis ihminen”. Keskiviikkona taas luin Pupulandian Jennin blogipostauksen säärikarvoista. Molemmat pysäyttivät pohtimaan kauneutta ja naiseutta- olenko itse kokenut paineita vallitsevista kauneusihanteista?

 

Kyllä, nuorempana koin tarvetta olla samanlainen kuin muut ja todennäköisesti tein valintoja massan mukana. Nyt iän ja kokemuksen myötä en enää ajattele, millainen minun pitäisi olla. Teen valintoja, jotka tuovat minulle hyvän olon. Harmaita hiuksia olisi jo pää täynnä, mutta haluan värjätä hiukset, koska tykkään ruskeista hiuksistani. Vahaan kotona tai käyn kauneushoitolassa sokeroimassa säärikarvani, koska tykkään sileistä sääristä. Teen valinnat täysin omasta tahdostani, itseni takia, en muita miellyttääkseni. Toki ymmärrän, että joku saattaa kokea paineita, jos oma valinta poikkeaa valtavirrasta. Harva kuitenkaan kiinnittää huomiota esimerkiksi toisten säärikarvoihin. Jokaisella on mielestäni oikeus tehdä omaan ulkonäköön kohdistuvat valintansa, eivätkä säärikarvat tai karvattomuus vaikuta ainakaan ihmisen kauneuteen. Lopultahan kauneus on aivan muuta kuin ulkoinen kuori.

 

Kaunis ihminen on mielestäni sellainen, joka säteilee valoisuudellaan, kantaa itsensä rohkeasti ja hymyilee koko sydämestään. Silloin ei ole väliä säärikarvoilla, kehon muodoilla tai muillakaan ulkoisilla seikoilla. Aito kauneus kumpuaa ihmisen sisältä. Onnellinen ihminen tuo huoneeseen lämmön, ilon ja välittömyyden- kauneuden. Tästä tulikin mieleeni positiivisen psykologian kurssilla esitetty kysymys- ”mitä saapuu paikalle, kun sinä saavut paikalle?”. Mielenkiintoinen kysymys pohdittavaksi.

 

P.S Kuvat on otettu Ivana Helsinki Yoga & Dresses tapahtumaan. Maanantaina kannattaa seurata meidän Instagrameja @heidionthego & @ivanahelsinki

 

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego

 

Heidi xoxo

 

SUPERTOUKOKUU & KESÄKUUN EKA


 

 

Päivän lehden mukaan Suomessa mitattiin toukokuussa 14 hellepäivää- lähes siis yhtä monta kuin koko viime kesänä yhteensä. Melko uskomattomalta tämä onkin tuntunut. Aamun aikaiset herätyksetkään eivät tunnu missään. Early bird heitti aamulla jo mutkan lentokentälle, oli ihana saada kummityttö muutamaksi päiväksi kylään, joogasi kukonlaulun aikaan ja päivän ensimmäinen ja ainoa ohjauskin oli alta pois jo ennen aamu yhdeksää. Pojan juoksulenkkikaveriksi lähdin pyörällä. Pakko todeta, etten enää pysy juosten vauhdissa mukana.

 

Treenit ovat ulkona, ja muutkin palaverit. Ystäviä tapaan ulkona ja lähes kaikki päivän ateriatkin on saanut nauttia ulkona. Eilen muuten palaveerasin Pupussa, joka on avannut ovensa Stockan kulmaan. Hotti-salaatti avocadolla, bataatilla ja ravuilla on suosikkini. Pupun salaatit eivät varmasti jätä ketään nälkäiseksi, sillä sisältö on paljon muutakin kuin vain salaatinlehteä. Suosittelen.

 

Elämä siis tapahtuu ulkona. Pessimisti voisi ajatella, että kyllä se tästä pian loppuu. Voi olla, että loppuukin, mutta nautitaan nyt <3

 

LOHISALAATTI

 

Tammenlehteä tai muuta salaattia, suippopaprikaa, kirsikkatomaatteja, kurkkua, paistettua lohta, pala fetaa ja päälle Earth Control:n Crunchy Chickpeas & Kernels- sekoitusta. Helppoa ja hyvää <3 

 

 

Jos viime viikko oli juoksuviikko, niin tämä viikko onkin vierähtänyt kehoa huoltaessa. Oikea kantapää ja vasen lonkankoukistaja ottivat nokkiinsa kolmesta kovasta juoksutapahtumasta, jotka kaikki siis osuivat seitsemän päivän sisään.

 

Viime sunnuntaiselle Naisten Kympille olin lähtevinäni vain hölköttelemään, ”sunnuntailenkkiä”, mutta juoksukavereilla Elinalla ja Lindalla olikin muut suunnitelmat. Siinä sitten innostuin itsekin juoksemaan reilusti kovemman kympin, 49 minuuttiin. Ei ehkä viisain ratkaisu noin mitättömällä alkulämmittelyllä. Turha harmitella menneitä- lepo, tensor-laite ja joogavenyttelyt ovat tehneet tehtävänsä ja jalka tuntuu olevan kunnossa 🙂 Naisten Kympistä tulossa sunnuntaina oma postaus.

 

Keskiviikkona vedin kevään viimeisen Wonder Woman- tunti Oopperan takana. Haikea mieli kauden loputtua. Mutta, kun yksi loppuu, toinen alkaa. Torstaina nimittäin alkoivat taas aamuiset beach jooga/pilates- tuntini Haukilahden rannassa. Voiko parempaa starttia päivälle ollakaan? Merimaisema ja kehoa herättelevä liike. Ranta täyttyikin ihanista naisista <3 Usein tämäntyyliset ”treenit” yhdistetään ensimmäisenä naisiin, mutta todellisuudessa vastaava tekisi oikein hyvää myös miehille. Liikkuvuutta, kehon hallintaa ja mielen rauhoittamista. Rohkeasti siis miehetkin tunneille mukaan.

 

BEACH YOGA PLAYLIST

 

Beyond The Invisible- Enigma

Return To Innocence- Enigma 

Manic Star – Conjure One

California Dreamin’ – Sia

Paradise – Coldplay

The Garden – Conjure One

Chasing Cars – Snow Patrol

Love My Life – Robbie Williams

The Roundabout – Enigma 

 

 

Kesä

 

Niin ihanaa kuin ulkona työskentely onkin, joutuu etenkin kasvojen iho koetukselle. Talvella kylmyys ja viima saavat ihoni kuivumaan, kesällä taas auringolta suojaaminen on must. Täytyy myöntää, että kaikista auringonvaaroista ja valistuksesta huolimatta, en ole suojaamisessa paras mahdollinen esimerkki. Ulkomailla kyllä rasvon ja suojaan, mutta jotenkin täällä Suomessa sitä tulee laiminlyötyä… ”voiko se aurinko täällä muka polttaa…”.  Kyllä voi- ryhdistysliike!

 

Aurinkorasvoista suosikkini on Alga Mariksen spray ja Bio Soliksen öljy. Nyt sain testiin suomalaisen Atopikin luonnonmukaisia tuotteita, joita löytyy apteekeista. Niistä laitan tietoa heti, kun olen tarpeeksi testaillut. Tai viimeistään lomareissujen jälkeen. Italian ja Ranskan matkat polttelevat jo!

 

Ihonhoitosarjasta taas testissäni taas on Miranda Kerrin suunnittelema Kora. Ihanan tuntuisia ja tuoksuisia tuotteita, ja lupausten mukaan myös tehokkaita. Ja hassua kyllä, mutta kerrankin oikein odotan säärikarvojen kasvua! Ihan vain siksi, että pääsen testaamaan Ben & Annan kotisokerointia! Sokeroinnin jälkeen sääret, kun ovat aivan eri tuntuiset kuin vahauksen, saati sitten höyläämisen jälkeen. Kaikki edellä mainitut vuosien varrella testattu.

 

Aurinkoa viikonloppuusi! Täällä juhlitaan yo-juhlien parissa, muuten mennään täysin #gowiththeflow!

 

 

Heidi xoxo

1 2 3 9

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram

Arkisto