Browsing tag: kiitollisuus

ÄITI, HIENO KUIN PUNAINEN RUUSU


 

 

”Rakas äiti.

Äiti sinä olet paras, koska ostat minulle sopivia vaatteita, ja ostat minulle kivoja huonekaluja. Sinä olet hyvä leipomaan, ja sä teet meille aina hyviä ruokia. Minusta on kivaa, kun me mennään shoppailemaan. Sinä pidät hyvää huolta minusta ja M:sta. Sinä olet ystävällinen. – Love, M” 

 

Kuusi vuotta sitten tyttäreltä saatu äitienpäiväkortti on meillä edelleen esillä keittiön ilmoitustaululla. Siellä on myös monta muuta äitienpäivä- ja syntymäpäiväkorttia, valokuvia sekä kaikenlaisia taidetoksia vuosien varrelta. Silloin tällöin pysähdyn lueskelemaan kortteja, vaikka muistankin tekstit ja runot melkein jo ulkoa. En muista, olenko saanut lahjoja, mutta nämä tulen muistamaan aina. Aivan ihania muistoja.

 

Tytär lähtee toki edelleen mielellään shoppailemaan, mutta itse iloitsen metsäretkistä, matkoista, yhteisistä harrastuksistamme ja niistä hetkistä, kun ihan vain makoilemme sängyllä katselemassa vanhoja valokuvia. On myös mukava seurata tyttären meikkituutoriaaleja, ja todeta että oma meikkaamisen tasoni on jäänyt pahasti jälkeen… Elämyksiä, yhteisiä kokemuksia ja ylipäätään yhdessä vietettyä aikaa- niitä toivon muisteltavan vielä vuosienkin päästä.

 

Lue myös postaukseni ”Mistä olen joutunut luopumaan lasten takia?”

 

Espanjassa 2015

 

”Äiti, näytät hienolta kuin punainen ruusu. Ja olet ihanin äiti, mitä mailla on ollut. Toivotaan, että pidät hauskaa meijän kanssa. -terveisin M”

 

Parhaimmillaan äitiys on tietenkin aivan ihanaa, arvokasta ja kasvattavaa- se tuo elämään merkityksellisyyttä. Arjessa on paljon pieniä, mutta sitäkin merkityksellisempiä hetkiä ja asioita. Välillä on hyvä pysähtyä niiden ääreen, sillä aina niitä ei välttämättä huomaa tai niitä saattaa pitää jopa itsestäänselvyyksinä. Halaaminen ja rakkauden osoitukset, niitä ei koskaan voi olla liikaa.

 

Merkitykselliseltä äitiydessä tuntuu juuri nyt esimerkiksi yhteiset kokkailuhetket pojan kanssa. Jauhelihakastiketta ja pastan keittoa harjoitellessa koen jotain uudenlaista yhteyttä. Uuden oppimisen ja onnistumisien hetkellä huomaan samaan aikaan, kuinka vaikeaa irti päästäminen on. Nyt, kun sain hänet hetkeksi takaisin, on entistä vaikeampaa päästää uudelleen irti.

 

Äitiyteen kuuluukin kaikenlaisia tunteita, eikä äitiys todellakaan aina ole helppoa. Riittämättömyyden tunteita, huolta ja unettomia öitä. Vanhempana sitä haluaisi antaa lapsilleen mahdollisimman paljon rakkautta, hyvät lähtökohdat elämään ja aikuisuuteen, mielellään myös tasaisen polun kuljettavaksi. Siitäkin huolimatta, että hyvin tietää, että jokaisen on kuljettava oma polkunsa, tehtävä omat valintansa ja virheetkin. Moni (myös minä!) erehtyy luulemaan, että huoli helpottaisi lasten kasvaessa, mutta mitä vielä! Huoli on usein läsnä vaikkei sille olisi edes oikein syytä. Lasten mukana sitä saakin elää niin elämän isoimmat ilot kuin suurimmat murheet. Äitiys on parasta ja merkityksellisintä, mitä olen saanut.

 

Oikein Hyvää Äitienpäivää- olet hieno kuin punainen ruusu, juuri sellaisena kuin olet <3

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

 

Heidi xoxo

KAIKESTA HUOLIMATTA ELÄMÄ JATKUU


 

Perjantai aamuna läheiselle urheilukentälle töihin kävellessäni tuntui siltä kuin koko maailma olisi pysähtynyt. Ei ristin sielua missään, vain hiljaisuus ympärillä. Siinä seisoin kentän laidalla kahvakuula kainalossa miettien, että mitäköhän tästä oikein vielä seuraa. Sitä ei kukaan tiedä, aika näyttää. Tuntui hullulta, kuinka hetkessä moni asia on kääntynyt päälaelleen.

 

Alkuvuosi on muutenkin ollut muutosten ja isojen päätösten aikaa, mutta tämä sai laittamaan asiat aivan uusiin mittasuhteisiin. Yksilötasolta koko maailmaa koskettavaan tilanteeseen. Juuri nyt olemme menossa myrskyn silmään, mutta kaikesta huolimatta luotan, että asiat tulevat ennemmin tai myöhemmin rauhoittumaan ja tasoittumaan- niin on aina käynyt. Tässä hetkessä tärkeintä olisi saada hidastettua taudin eteneminen, jo ylikuormittuvan terveydenhuollon takia.

 

Ruokakauppahyllyjen tyhjeneminen oli kuin flashback hurrikaani Sandyyn, jonka voiman ja vauriot koimme jenkeissä vuonna 2012. Tilanne oli silloin erilainen, toisaalta hyvin samanlainen. Myös silloin tyhjenivät kauppojen hyllyt, mutta lisääntyi myös yhteisöllisyys ja toisten huomioon ottaminen. Silloin huomasin myös, kuinka iso vaikutus medialla oli ihmisten ajatuksiin ja toimintaan. Siksi esimerkiksi nyt en ole jatkuvasti lukemassa uusista tartunnoista. Uutisointi on tärkeää, mutta pelon ja hysterian lietsominen ei auta ketään. Koemme asioita eri tavoin, mutta keskittymällä hyvään, yhteen hiileen puhaltamiseen, toinen toistemme tukemiseen ja auttamiseen ovat asioita, jotka korostuvat entisestään vaikeina aikoina.

 

”Me emme voi päättää tuulen suuntaa, mutta voimme säätää purjeita.” -Tuntematon

 

 

Lauantai ja aamiainen- smoothie & paistettu kananmuna avocadolla

 

KAIKESTA HUOLIMATTA ELÄMÄ JATKUU

 

Arki töiden parissa jatkuu osittain normaalisti. Tiistainen kahvakuulatunti siirtyy sisätiloista ulos, myös one-to-one pt ohjaukset jatkuvat ulkona. Sairaana tai flunssaisena ei treenata muutenkaan! Muut ryhmätunnit on peruttu ja loppukevääseen suunnitellut tapahtumat ovat vaakalaudalla. Tyttären koulu sulkee ovensa keskiviikkona ja opetus tapahtuu siitä eteenpäin etänä. Arki ja elämä jatkuvat kaikesta huolimatta. Katsotaan, mitä tuleman pitää. Tilanne ei ole kenellekään helppo.

 

Kotona korona näkyy peruuntuneissa matkoissa, mutta muuten esimerkiksi kulunut viikonloppu ei ole juurikaan poikennut aiemmista- viihdymme vapaa-aikana muutenkin kotona tai ulkoilemme metsässä. Eilen ihailimme auringonlaskua Seurasaaressa, pesin ikkunoita, katselimme Netflixiä ja kävin läpi opiskelumateriaalia. Tänään suuntasimme juoksutiimimme kanssa heti aamusta metsään polkujuoksemaan. Karhunkierros on siirretty kahdella viikolla eteenpäin, mutta harmillisesti omassa kalenterissani on sille viikonlopulle jo muuta. Juoksutreenit jatkuvat edelleen ja suunnittelemme jo uutta tavoitetta.

 

HUOMIO HYVÄÄN

 

Eilen positiivisen psykologian muistiinpanoja lukiessani osui silmiini helmikuussa kirjoittamani lause ”mieltä painavista asioista huolimatta huomaan ympärillä myös kauneutta ja iloa tuottavia asioita- samaan aikaan voi siis kokea hyvin erilaisia tunteita, niin iloa kuin surua”. Elämän ei tarvitse olla täydellistä, ollakseen silti hyvää. Harmaista pilvistä ja epävarmuudesta huolimatta haluan tässäkin hetkessä kiinnittää huomion siihen mikä on hyvää. Siksi myös omissa some-kanavissani haluan edelleen jakaa iloa ja positiivisia asioita.

 

Ehkä kaiken tämän epävarmuuden keskellä olisikin hyvä mahdollisuus pysähtyä tarkastelemaan oman elämän prioriteettaja ja arvoja. Antaa ikävienkin tunteiden tulla sellaisina kuin ne ovat, huomioiden asiat, jotka ovat hyvin tässä ja nyt. Hidastaa, päästää irti suorittamisesta ja viettää enemmän aikaa luonnossa ja perheen kanssa.

 

 

 

ENERGIAA LUONNOSTA

 

Kuntosalit ovat sulkeneet ovensa ja harrastukset ovat tauolla, mutta se ei kuitenkaan tarkoita etteikö omasta hyvinvoinnista kannattaisi pitää huolta, päinvastoin. On hyvä muistaa, että stressi heikentää vastustuskykyä, kun taas liikunta lievittää sitä. Tyhjempien kalenterien myötä monella saattaa olla liikunnalle nyt enemmän aikaa ja mahdollisuuksia kuin normaalisti. Niin eilen Seurasaaressa kuin tänään Meiko-järvellä olikin paljon ulkoilijoita- ja hyvä niin, luonnolla ja liikkeellä on voimaannuttava vaikutus, se antaa energiaa ja uusia voimavaroja.  Hilla kirjoitti eilen ihanasti omassa blogissaan luonnon ja metsän merkityksestä.

 

Ainakin toistaiseksi metsissä voi liikkua vapaasti ja kotona voi aina tehdä kotijumppia. Jos omat ideat eivät riitä, löytyy Instagramista paljon ilmaisia treeni- ideoita. Omalla tilillänikin @heidionthego on jo yli 100 ilmaista pilates/ liikkuvuus/ kahvakuula/ pallo/ kuminauha/ TRX/ ja kehonpainotreeniä hästägillä #heidionthegoworkout.

 

Lue myös tästä mielenkiintoinen kirjoitus Pilateksen vaikutuksesta hyvinvointiin ja millaiset olivat sen vaikutukset 1918-1919 espanjantauti-pandemian aikaan, johon ihmisiä kuoli miljoonia- suomalaisiakin 25 000.

 

Tänään Meiko-järvellä

 

”Tee mitä pystyt, sillä mitä sinulla on, siellä missä olet.” -Theodore Roosevelt

 

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

 

Heidi xoxo

1 2 3 9

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram

Arkisto