by Heidi Tainio | Nov 28, 2018 | Exercise, Food, Wellbeing
Vain kolme yötä joulukuun ensimmäiseen. Sieltä se joulu lähestyy… ja sen mukana joulukiireet, pikkujoulut ja aika, jolloin liikunta jää usein priorisointilistan häntäpäähän. Ja taitaapa se ruokavaliokin olla hieman hunningolla… Kiire, ei tässä nyt...
by Heidi Tainio | Oct 12, 2018 | Food, Wellbeing
Vuodenajan vaihtumisen ja viilenevien ilmojen myötä tekee myös näin ruokapuolella mieli lämpimiä ruokia. Mieliteot menevät siis usein myös käsi kädessä vuodenaikojen mukaan, näin ainakin itse koen. Hedelmät ovat vaihtuneet marjoihin, salaatit lämpimiin...
by Heidi Tainio | Aug 24, 2018 | Exercise, Food, Wellbeing
Perjantai, tuntuupa, että viikko on mennyt eteenpäin pikajunan lailla. Paljon kivaa on mahtunut tähänkin viikkoon. Eilen ohjasin heti aamutuimaan “lengthen & strengthen”- tunnin Röhnischenin show roomilla. Tunnilla keskityimme...
by Heidi Tainio | Aug 10, 2018 | Exercise, Food, Wellbeing
Loman jälkeen saapuu aina arki. Ja niin ihanaa kuin tuo lomailu, ilman aikatauluja ja sen suurempia velvollisuuksia, fiiliksellä meneminen onkaan, niin huomaan kaipaavani päiviini rutiineja. Ryhtiä päivään, aikatauluja, haasteita ja työtä. Arkeen...
by Heidi Tainio | Jun 27, 2018 | Exercise, Food, Wellbeing
Lenkillä, työmatkoja pyöräillessä, siivotessa, ruokaa laittaessa, hampaita pestessä, ennen nukkumaan menoa… lähes missä vain kuuntelen podcasteja! Olen aivan koukussa. En ymmärrä, miten löysin nämä vasta nyt, vaikka jo IIN:ä (Institute of...
