by Heidi Tainio | Nov 19, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
MIND FULL OR MINDFUL? Hyvä kysymys parin viikon takaiselta hyvinvointi-luennolta, joka sai taas ajatukset virtaamaan. Mieli on helposti ylikuormittunut ja ajatukset vilisevät päässä non-stoppina. Virikkeitä tulvii sieltä täältä. Stressaamme...
by Heidi Tainio | Sep 17, 2017 | Food, Wellbeing
“Ääripäät ovat aina vaarallisia, ja yleensä ihminen on onnellisimmillaan jossain niiden välimaastossa.” Tämä otsikko pisti heti silmiini aamulla Hesaria avatessani. Ajatella, että jopa 84% suomalaisnaisista ovat tyytymättömiä painoonsa, olipa sitä...
by Heidi Tainio | Aug 29, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
Maanantai on useimmiten päivä, jolloin olen energisemmilläni. Työviikkoni, kun alkaa jo sunnuntai iltapäivästä. En tarvitse maanantaille sen kummempaa tsemppausta, mutta menneen viikonlopun valvomisen ja eilisen aamuviiden herätyksen jälkeen tuntui...
by Heidi Tainio | Aug 25, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
“So I’m sitting here on Jan 3rd knowing I need to lose weight and get fit……however I’m feeling so unmotivated it’s unreal! I’m a member of a great gym but struggle with motivation to go regularly as I feel there is a...
by Heidi Tainio | Aug 18, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
Tiistaina ja keskiviikkona Nuuksion metsissä mustikoita treenattavien välissä poimiessa mietin, kuinka onnekas olenkaan, että saan tehdä töitä näin erilaisissa paikoissa. Välillä juoksutan treenattavia portaissa Helsingin keskeisimmällä paikalla,...
