Ystäväni New Yorkista (myös IIN Health Coach!) jakoi sunnuntaina facebookissa hyvän artikkelin “What’s a Health Coach?”. Health Coach termi saattaa vielä täällä Suomessa olla hieman tuntemattomampi, vaikka meitä suomalaisia IIN:stäkin (Institute for Integrative Nutrition) valmistuneita hyvinvointivalmentajia on jo lähemmäs sata!

PT:ksi valmistumisen jälkeen, vuonna 2009, kaipasin kuitenkin lisää tietoa etenkin erilaisista ruokavalioista ja vaihtoehdoista. Vaikka PT-koulutus muuten olikin kattava ja oma urheilutaustani erilaisine valmennuksineen tukikin koulutusta, oli ravitsemuspuoli mielestäni suppea. Ravitsemuspuolen kävimme läpi vain melko pintapuolisesti, eikä yksilöllisyyttä juuri korostettu. Itse, kaikenmaailman dieetit ja syömishäiriön porteilla kolkutelleena, huomasin kaipaavani jo silloin laajempaa ja avarakatseisempaa lähestymistapaa. Mikä on ruokavalion yhteys vireys/mielentilaan? Mistä makeanhimo johtuu? Millainen ruokavalio tukee parhaiten urheilua? Mitä on raakaruokailu, auyrveda, macrobiotics? Lisäravinteet, tarvitaanko niitä? Ja, mitä hyvinvointi ylipäätään on? Mm. näihin kysymyksiin kaipasin enemmän tietoa.

New Yorkiin muuttamisen ja työluvan myötä, tai siis työluvan, jota en miehen työn takia saanut, oli helppo taas keskittyä enemmän ravitsemus-ja hyvinvointipuoleen. Lokakuussa 2011 aloitin opinnot IIN:ssä, josta valmistuin Health Coachiksi syksyllä 2012. Opintoja syvensin vielä seuraavat puoli vuotta ja sen myötä pystyin tapaamaan asiakkaita jenkeissäkin. Heti ensimmäisistä kursseista lähtien tunsin olevani oikeassa paikassa, ja koulun myötä tutustuin samanhenkisiin ihmisiin, joiden kanssa oli mukava jakaa ajatuksia ja tutustua New Yorkin tarjontaan ja mahdollisuuksiin, jossa vain taivas on rajana. Kaiken sen tarjonnan keskellä oli helppo tutustua ja perehtyä esim. raakaruokailuun ja pian ostinkin oman Vitamixin, joka onkin ollut siitä lähtien ahkerassa käytössä.

“There are many different types of health coach certifications out there; however, the most recognized and thorough certification comes from the Institute for Integrative Nutrition in New York City. Graduates of this program are trained in over 100 dietary theories and lifestyle coaching techniques to help you discover exactly what will bring you success, and what is holding you back. Health coaching focuses not only on the food you eat, but also your lifestyle. We help you to maximize the results of each.”

“Have you ever been given a list of “eat this, not that?” Have you found that making drastic changes at once are unsustainable and don’t work for you long-term? Perhaps a friend of yours lost a bunch of weight on one particular diet, but when you tried it, the results were minimal at best? That’s where health coaches come in. We help you implement small changes, little by little, at a pace that’s comfortable for you so you can meet all your health goals. We work with you to help you discover your bio-individuality. Whether your goal is to lose weight, increase energy or just get healthy, health coaches take the time to listen to your concerns, help you discover where and why you are struggling, and help you navigate the world of contradictory nutritional advice to figure out exactly what works for your body.”

En usko kalorien laskemiseen tai ruokien grammalleen punnitsemiseen, vaan tunteeseen ja olotilaan, joka saavutetaan syömällä monipuolisesti, ravinnerikkaita aterioita. Ja tämäkin siis ilman kontrollointia! Moni saattaa kuitenkin olla niin vieraantunut omasta kehosta ja tuntemuksistaan, ettei osaa enää tulkita oman kehon viestejä.

“Everyone is unique and different. That’s why no one diet works for everyone, or only works for a small amount of time. Health coaches don’t promote one specific type of diet, or one specific way of eating. They help you experiment with finding what will work for you specifically, and how to change up your diet and lifestyle as you continue to grow and make strides forward.”

Mitä Health Coaching antaa juuri SINULLE?

Auttaa sinua asettamaan ja saavuttamaan tavoitteesi mielekkäällä, ja juuri sinulle sopivalla tavalla
Auttaa ja kannustaa sinua saavuttamaan, ja ennen kaikkea ylläpitämään ideaali painosi, ja tuntemaan itsesi onnellisemmaksi omassa kehossasi
Ymmärtämään ja vähentämään mielitekoja (esim irti sokerikierteestä!)
Lisäämään energiaa päivääsi
Oppimaan lisää uusista raaka-aineista ja rohkeasti käyttämään niitä myös käytännössä
Löytämään tasapaino ja itsevarmuus, jotta pystyt luomaan itsellesi juuri sellaisen elamän kuin itse haluat!

Varaa aika ilmaiseen konsultaatioon: [email protected]

tästä voit lukea koko jutun “What’s a Health Coach”.

Heidi xx