Monthly Archives: heinäkuu 2018

OMAN POLUN KULKIJA PAKETTIMATKALLA


 

 

En muista koska olisin viimeksi ollut pakettimatkalla. Varmaankin joskus omassa lapsuudessani, kauan aikaa sitten siis. Siksi nyt Aurinkomatkojen pakettimatkalle lähteminen tuntui jopa hieman oudolta. Tykkään suunnitella matkat itse aina alusta alkaen, lentoja, hotelleja ja retkiä myöden. Kohteet olen valinnut sen hetkisen elämäntilanteen mukaan. Lasten ollessa pieniä oli mukava, että hotellista löytyivät aktiviteetit jokaiselle, lomallakin kun tykkäsimme liikkua rantaelämän ohella. Helppoa, rentoa, siistiä ja turvallista. Sleep, eat, swim & repeat. Ei tarvinnut juuri muuta miettiä. Enää lastenkerhoja ei tarvita ja kohteet vaihtuvatkin laidasta laitaan.

 

Ja, koska olen tottunut suunnittelemaan matkat aina alusta asti itse, en voinut nyt välttyä ajatukselta Voi apua, joutuukohan siellä nyt sitten turistiryhmässä kulkemaan paikasta toiseen?” Matkoilla, kun en myöskään välttämättä jaksa sosiaalisoida tai tehdä edes uusia tuttavuuksia, vaikka muuten kyllä hyvin sosiaalinen olenkin. Työssäni olen koko ajan asiakkaiden kanssa tekemisissä, ja siksi vapaa-ajalla kaipaan hiljaisuutta ja rauhaa, omaa tilaa. Aamuvirkkuna omat lenkkeilyt ovatkin antaneet juuri sen kaipaamani oman hetkeni.

 

Epäilykseni olivat turhia, itsehän sitä saa valita, miten paikan päällä liikkuu. Kiireisen kevään jälkeen oli vaihteeksi vain ihanaa, kun ei itse tarvinnut suunnitella juuri mitään, esimerkiksi bussikuljetuksia kentältä hotellille. Kaikenlisäksi oppaat olivat todella hyviä ja bussimatkan aikana saimme paljon hyödyllistä tietoa niin itse kohteesta kuin retkistä. Dolomiittien retkenkin buukkasin matkanjärjestäjän kautta. Valitsemani kohde oli myös sellainen, että matkalle lähtevät muutkin maisemista ja alueen kulttuurista kiinnostuneet.

 

Matkalla tutustuimme kahteen oikein mukavaan pariskuntaan, joiden kanssa teimme yhdessä muutaman retkenkin. Yllätyksekseni samassa kohteessa lomailivat myös kollegani vaimonsa kanssa. Lopulta matka olikin hyvinkin sosiaalinen, ja kiva niin 😀

 

 

 

Miksi sitten Gardajärvi ja juuri Riva del Garda?

 

Sain pari vuotta sitten Aurinkomatkojen lahjakortin, joka oli menossa kesäkuussa umpeen. Tästäkin huomaa, kuinka oman polun kulkija olen, tuli melkein jo kiire varata matka. Nopeasti huhtikuussa soitin Aurinkomatkoille ja kysäisin voiko matkalle lähteä voimassolon jälkeenkin, kunhan varaus vain on tehty ajoissa. Onneksi pystyi. Vaihtoehdoiksi kohteista nousivat Santorini ja Gardajärvi. Ensimmäinen jäi pois, koska haluamani hotellit olivat kaikki K18, joihin tyttäreni ei olisi ikänsä takia päässyt.

 

Gardajärven kaupungeista taas juuri Riva teki vaikutuksen. Upeat vuorimaisemat. Paikan päällä totesin, että valinta oli enemmän kuin täydellinen. Maisemat olivat joka suuntaan upeat. Riva on kohteena muutenkin erinomainen, sillä samassa paketissa saat niin aktiviteettejä, kulttuuria ja rantaelämää. Shoppailusta taas en välitä ollenkaan, mutta tytär taas olisi kaivannut hieman enemmän shoppailumahdollisuuksia. Mietimme päiväretkeä Veronaan, muttemme sitten kuitenkaan halunneet tuhlata päivää bussissa/junassa istumiseen- vain shoppailun takia.

 

Liikkuminen Rivalla on helppoa, kävellen pääsee paikasta toiseen. Rantabulevardi on suosittu lenkkeilijöiden ja pyöräilijöiden keskuudessa, mutta myös illalla oli mukava kävellä rannassa. Vanhassa kaupungissa oli mukava istuskella kuuntelemassa paikallisia musisoijia tai seurata futiksen MM-kisoja, joita näytettiin jokaisessa ravintolassa. Riva onkin vilkas ja eloisa, muttei kuitenkaan mikään bilekaupunki.

 

Hotelliksi valitsin Villa Nicollin, joka olikin kaikinpuolin nappivalinta. En kaipaa luksusta, mutta yleinen siisteys, hyvät kulkuyhteydet, parveke ja uima-allas ovat prioriteettilistallani kärjessä. Myös nettikuvat houkuttelevat, vaikka joskus kuvat saattavatkin olla sellaisesta kuvakulmasta otettu, että todellisuus onkin aivan toinen. Muutamalla muulla hotellilla käydessä, olin tyytyväinen tähänkin valintaa. Huone oli melko pieni, mutta kuitenkin moderni ja parvekeelta avautui upea näkymä vuoristoon. Plussaa myös siisteydestä, uima-allas alueesta sekä henkilökunnan ystävällisyydestä.

 

PAKETTIMATKOJEN PLUSSAT

 

Pääsee itse helpommalla, ei tarvitse miettiä esimerkiksi lentokenttäkuljetuksia

Erinomainen vaihtoehto, jos et ole matkustanut paljoa tai jos kielitaito on heikko

Kohteessa tarvittaessa suomenkielistä apua

Halutessa matkanjärjestäjän retket, joissa suurimmassa osassa suomenkielinen opas

 

 

Malcesine, kaunis lähikylä Gardajärvellä

 

Pakettiimme kuului myös puolihoito, joka sekin aluksi mietitytti. Haluammeko syödä joka ilta hotellilla? Sen enempää en asiaa kuitenkaan miettinyt, halutessahan sitä voi mennä jonnekin muualle, no big deal. Lomalla mennään fiiliksen mukaan. Hotellilla söimme kuitenkin joka ilta- illallinen oli nimittäin todella positiivinen yllätys. Viisi ruokalajia; salaattibuffetti, alkuruoka, pasta/risotto, pääruoka ja jälkiruoka. Illallinen oli vielä laadullisestikin todella hyvä. Aamiaisen ja dinnerin lisäksi ei tarvinnutkaan syödä kuin kevyt lounas. Italiassa, kun oltiin, niin puolikas pizza tai gelatoa 😀

 

Retkiä kannattaa tehdä ainakin lähikyliin, Malcesineen ja Limoneen. Vesibusseilla pääsee kätevästi kylästä toiseen. Pikkukujia, värikkäitä rakennuksia, tunnelmallisia kahviloita ja NIIN hyvää ruokaa. Malcesinelta lähtee myös gondoli Monte Baldolle, 1700 metrin korkuiselle vuorelle. Harmillisesti retkipäivämme oli sen verran pilvinen ja sumuinen, että näkyvyys oli todella heikko. Dolomiittien retki oli ohjattu, muuten kuljimme omia polkuja ja teimme omatoimiretkiä.

 

 

 

Rivalta tein Santa Barbaran vaelluksen lisäksi mm. pyöräretken läheiseen Arcon kaupunkiin. Kaunis kaupunki, jonka keskustasta lähti tie upealle linnakkeelle, Castelllo di Arcolle, joka kohoaakin ylimmässä kuvassa. Nämä Italian keskiaikaiset linnakkeet ovat niin kauniita, ja miten ne onkaan oikein saatu rakennettua toinen toistaan jyrkemmille vuoren rinteille. Upeaa.

 

Pyörä on kätevä kulkuneuvo, jonka avulla matka taittuu nopeammin kuin kävellen- ehtii nähdä lyhyessäkin ajassa enemmän. Pyöräteitä kulkee kaupungista toiseen ja pyörävuokraamoja on Rivalla lähes joka kadun kulmassa. Puolen päivän vuokra oli n. 25e pyörästä riippuen.

 

Ihana reissu, paljon jäi kuitenkin vielä nähtävää. Onneksi sinne pääsee halutessa uudelleen <3

 

Heidi xoxo

TREENIÄ HELTEELLÄ & KESÄVINKKEJÄ


 

Gardajärven maisemat ovat vaihtuneet takaisin supisuomalisiin järvi- ja peltomaisemiin, eivätkä kyllä hassummat ole nämäkään. Helteet ovat hellineet ja järvivesikin on melkein kuin keitettyä. Olenkin nauttinut niin lyhyemmistä aamu-uinneista kuin pidemmistä avovesiuinneista.

 

Alkuviikon ajan olen viettänyt leppoisia lomapäiviä Valkeakoskella ja Hauholla, loppuviikon taas kotosalla- sopivasti liikkuen ja leväten <3 Kotona lomailukin on muuten oikein mukavaa!

 

En ole sen kummemmin suunnitellut lomaohjelmaa, mutta tuntuu kuin koko ajan eteen tupsahtelisi kaikkea kivaa tekemistä. Ei voi koskaan tietää, mitä kivaa oikein tapahtuu, kun antaa asioiden tapahtua omalla painollaan- ilman liiallisia suunnitelmia. Se, jos mikä onkin lomassa parasta. Enpä olisi uskonut, että loman aikana löydän itseni heinähommista. Olipa muuten vain meditatiivista puuhaa. Maaseudulla eläimien ympäröimänä viimeistään pääsee irti kaikesta.

 

 

TREENIÄ HELTEELLÄ?

 

Keskiviikkona paukkuivat helle-ennätykset. Silti teki mieli tehdä jonkilainen ulkotreeni. En ole ollenkaan auringonpalvoja, vaan mieluummin pysyn liikkeessä helteelläkin. Tuntuu sitäpaitsi, että paikoillaan maatessa on kuumempi! Olikin hyvä idea yhdistää juoksulenkki uimareissuun. Helteellä ei siis tarvitse treenejä jättää kokonaan väliin, mutta ota rennommin. Vaihda juoksu ainakin osittain kävelyyn ja muista riittävä nesteytys!

 

Juoksu/kävellen, 1/2 litran vesipullot molemmissa käsissä, kirmailinkin pitkin Kaakonojan polkuja Rutajärvelle. Riittävä nesteytys on näillä keleillä aivan ehdotonta, samoin kuin riittävä suolojen saanti. Vesipulloon kannattaa ripauttaa hieman suolaa tai ottaa kivennäisvettä toiseen pulloon, niin kuin minä tein. Metsässä kuumuus (+30c) ei tuntunut ollenkaan yhtä pakahduttavalta kuin kaupungissa. Metsässä, puiden keskellä on myös suurimmaksi osaksi varjoisaa, ja vesi vilvoitti. Rutajärvellä ei ainakaan näkynyt jatkuvasti yleistyvää sinilevää.

 

Vinkki! Suunnon kellossa sujuu näppärästi lajin vaihto näissä yhdistelmätreeneissä kesken treeninkin: paina treenin jälkeen pitkään oikealla ylhäällä olevaa nappia -> valitse valikosta haluamasi laji -> jatka treeniä. Todella kätevää ettei treeniä tarvitse lopettaa välissä.

 

 

 

LEPPOISIA LUKUHETKIÄ & KULTTUURIA

 

Liikunnan ohella olen panostanut lepäilyyn ja kirjojen lukemiseen. Jos sinäkin kaipaat kepeää kesälukemista, niin suosittelen tarttumaan Lori Nelson Spielmanin ”Kivi Sydämeltä”- kirjaan- aivan ihana. Koskettava tarina salaisuuksista, katumuskivistä, anteeksiannosta ja siitä, miten vaikeaa on joskus tunnistaa todellista rakkautta. Oikein odotin hetkiä, jolloin pääsin kirjan kimppuun. Riippukeinussa se oli tietenkin parasta. Tuollainen riipukeinu olisi ihana saada kotiinkin.

 

Hassua, miten joskus asioilla on tapana linkittyä toisiinsa. Tuolla Rutajärven lenkillä, kun mieleeni nousi ajatuksia niin kirjan katumuskivistä ”kenelleköhän itse antaisin katumuskiven?” kuin edellisiltana Valkeakosken kesäteatterissa katsomastani Jari Sillanpään elämästä kertovasta musikaalista ”Rakkaudella merkitty”. Musikaali oli aivan ihana, olipa Jarin viime aikaisesta julkisuudesta sitten kuka mitä mieltä hyvänsä. Se ei himmentänyt viihdyttävän musikaalin tunnelmaa, päinvastoin, yleisö taputti seisten musikaalin päätyttyä.

 

Omilla aloillaan lahjakkaiden julkisuuden henkilöiden jalustalle nostaminen aiheuttaa paineita. Mitä, jos epäonnistun, mitä jos en täytäkään odotuksia? Kelpaanko näin? Miksen kelpaa sellaisena kuin olen? Miellyttämisen tarve, nähdyksi tuleminen. Lopulta mikään ei riitä, vaikka oman jaksamisen rajoja ollaan viety jo äärimmäisyyksiin. Kuka on oikea ystävä? Nämä näkyivät vahvasti niin kirjan teemassa kuin musikaalissakin. Kuinka paljon näillä onkaan vaikutusta nykyhetkeen?

 

Tietyt teot ovat vääriä, joskus jopa anteeksiantamattomia, mutta vaikeinta kaikesta on varmasti hyväksyä omat virheensä ja antaa anteeksi itselleen. Tekoja ei saa tekemättömiksi ja niiden kanssa on elettävä. Mahdollisuus muutokseen on kuitenkin olemassa, mutta sen on lähdettävä omasta halusta ja tahdosta.

 

Mutta miksi toimimme välillä niin kuin toimimme? Vaikka se olisi omien etujemme vastaista. Vierestä  katsoessa on helppo antaa toisille vinkkejä, miten kannattaisi tai pitäisi tehdä, vaikkemme samalla huomaa sitä, miten omatkin valintamme linkittyvät kaikki lopulta toisiinsa. Ehkä sitä välillä sokeutuu omillle valinnoilleen ja toiminnalleen. Valintoja, kun usein ohjaa aiemmat kokemukset, menneisyys. Menneisyydestä voi olla vaikea päästää irti.

 

Britakakku <3

 

Kesään kuuluu myös kakku, mieluiten mansikoilla. Kermakakuista en juuri muuten välitä, mutta britakakku on niin hyvää. Jopa niin hyvää, että juhannuksena tein kaksi sellaista <3

 

BRITAKAKKU

 

Pohja:

*150gr Voita * 1,5 dl Sokeria * 4 Keltuaista * 2dl Vehnäjauhoja * 2 tl Leivinjauhetta * 1,5 dl Maitoa

 

Marenki:

* 4 Valkuaista * 2dl Sokeria * 1dl Mantelilastuja (jätin nämä pois vieraan allergian takia)

 

Täyte:

* 2-3 sitruunaa (n. 2dl mehua) * 400gr Mansikoita * 1prk (2,5dl) Vispikermaa * 200gr Vaniljatuorejuustoa * 0,5dl Sokeria *1,5 dl Lemon Curd-sitruunatahnaa * 1/4 ruukkua Minttua 

 

 

1. Erottele kananmunien valkuaiset ja keltuaiset. Vaahdota rasva ja sokeri sähkövatkaimella. Lisää joukkoon keltuaiset yksitellen samalla vatkaten. Yhdistä kuivat aineet ja lisää ne vaahtoon. Sekoita tasaiseksi. Lisää lopuksi maito ja sekoita.

2. Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi kerrokseksi.

3. Valmista marenki. Laita valkuaiset puhtaaseen kulhoon ja vatkaa sähkövatkaimella kovaksi vaahdoksi. Lisää sokeri vaahdotuksen loppuvaiheessa. Vatkaa vielä hetki.

4. Levitä valkuaisvaahto taikinan päälle. Ripottele pinnalle mantelilastut. Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

5. Purista sitruunoista mehu. Jätä muutama mansikka koristelua varten ja viipaloi loput. Laita mansikkaviipaleet sitruunamehuun maustumaan noin puoleksi tunniksi. Vaahdota kerma. Sekoita joukkoon tuorejuusto ja sokeri. Lisää lemon curd ja sekoita.

6. Leikkaa jäähtynyt kakkupohja neljään osaan. Valuta mansikat. Nosta ensimmäinen kakkupohja tarjoiluastialle. Levitä päälle kolmasosa täytteestä sekä mansikoista. Toista, kunnes kakku on koottu. Jätä päällimmäiseksi kakkupohja ilman täytettä. Koristele mansikoilla ja mintunlehdillä.

 

 

Hieman viileämmästä viikonlopusta huolimatta helteet eivät taida olla vielä ohitse, nautitaan <3

 

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

These morning runs. Such a beautiful sunrise from Tähtitorninmäki 🍂💫 (7am suits me way better than 5am 😅) .

IGTV:ssä on uusi 4 minuutin joogavideo- liikkeet tekevät hyvää etenkin takareisille ja selälle 💫 Pidä jalat aktiivisina ja anna hengityksen ohjata liikettä. Anna kehon tottua liikeisiin pikku hiljaa. Keho kiittää, kun huollat sitä säännöllisesti 🙏🏼 .

#runnergirl #runspo #morningrun #runrunrun #morningglory #runningmotivation #activeliving #runnersofinstagram #womenwhoinspire #outdoors #fallvibes #juoksu 📷 @strictlystyle
My sis, my best friend @emmipaulamaki ♥️ and these 2 ♥️ .

Mulla on pieni, mutta sitäkin tiiviimpi perhe & suku. Soitellaan viikottain, nähdään aina kun mahdollista ja pidetään muutenkin yhtä ♥️ Viikonlopun aikana mm. kahviteltiin ja kuunneltiin 94 vuotiaan mummon sotatarinoita, leikittiin siskon viisi vuotiaiden kanssa, tehtiin yllätyskäynti kummitädille, istuttiin iltaa äidin ja isän kanssa, fiilisteltiin Riippareilla kaunista syksyä, lenkkeiltiin Kaakonojalla ja kannustettiin Suomen ⚽️ U19 vuotiaita Tehtiksellä ♥️ Nyt ollaan kotona sohvalla molempien lasten kanssa (luksusta!) ja mietin, kuinka huippu  viikonloppu on takana! #perheonparas .

#familyfirst #gratitude
You keep me safe, I’ll keep you wild. My partner in crime ♥️ .

Aika ihanaa, että vierellä polkua kulkemassa on samanhenkinen ihminen, joka on yhtä innoisssaan mun kaikenmaailman hullutuksista ♥️ Tällä viikolla testattiin #5amclub 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️ Käy lukeen blogista, mistä oikein on kyse ja  mitä päätettiin jatkon suhteen. Linkki blogiin biossa ☝️ .

#naturelove #lovequotes #outdoors #kisskiss #lovelovelove #autumnvibes #valkeakoski #uusipostausblogissa #runnergirl
Morning walk 🍂 Helsinki or New York? .

Hei ihanaa raikasta viikonloppua! Me käytiin haravoinnin päätteksi vielä kävelyllä ja ihastelemassa mm. näitä kauniita Munkan taloja ja katuja ✨ Mulla on kaks ihan täyttä vapaapäivää, tekee hyvää. Sen aion viettää perheen parissa rentoutuen ♥️ Mitäs sulla suunnitelmissa? .

#weekendvibes #fall #autumnvibes #autumnstyle #morningwalk #runnergirl #activeliving #munkkiniemi #streets #helsinki #beautifulnature #naturelove
Ooh happy days... skiing season is approaching 💙⛷ .

Olipa vain mukava päivä  @liikuttavalaura kanssa rullasuksilla hiihtäen Paloheinässä- samalla pääsin Lauran opeissa päivittämään hieman omaa ysäri hiihtotekniikkaa 😅 Melkoisen eron näki videolta jo pienillä asennon muutoksilla 👌 Viimeksi taisin rullasuksilla hiihtää parisenkymmentä vuotta sitten, eli aivan vasta 😂 .

En malta odottaa talvea ja, mitä kaikkea kivaa me keksitään teidän seuraajienkin pään menoksi! Mahtavaa tehdä yhteistyötä samanhenkisten ihmisten kanssa, joiden tavoitteena on tuoda liikunta ja etenkin liikunnan ilo kaikille ♥️ Suosittelen ottamaan seurantaan @liikuttavalaura & @hiihtokoulu.fi 👌 .

#crosscountryskiing #timetoplay #ski @salomonsuomi @salomon #skiing #skigirl #hiihto #outdoors #womenwhoinspire #fitspiration #rollerski #naturelove #forest🌲 #activeliving #mylife #hiihtohullu
At 5 am 🍂💫 .

Hiljaiset kadut, nukkuva kaupunki, raikas syyskeli ja kaksi hullua juoksijaa. Hullu oli mun ensimmäinen ajatus, kun päätettiin lähteä testaamaan mikä tämä #5amclub juttu oikein on. (20min juoksua & 20 min joogaa & 20 min esim lukemista tai kirjoittamista) Fiilikset vaihtelevat päivittäin; eilen oli tosi nihkeää ja kirosin koko haasteen aivan älyttömäksi hullutukseksi. Just nyt taas tuntuu, että jees, vitsit on siistiä! .

Paljon on noussut ajatuksia kuluneiden päivien aikana mieleen, niin jutun plussia kuin miinuksia. Ja ihan liikkumisesta ja hyvinvoinnista yleensä. Viikonlopun aikana teen tästä blogiin postauksen ✨ Ootko sä testannut tätä? Ja jos olet niin, mitä ajatuksia heräsi? .

#runnergirl #runspo #runningmotivation #instarun #runtoinspire #juoksu #aamulenkki #runrunrun #runforlife #worlderunners #5amclub
This is what happened couple of weeks ago @salomonsuomi trail running event 😁 Squats, lunges & especially elastic band workouts are definitely working @lauraohls 🍑🍑💪🏼💪🏼✨✨ .

Eilen illalla hymyssä suin kotiin ajellessa mietin taas, kuinka super iloinen olen mun tiistain ja torstain kuula- & liikkuvuus/lihaskuntotunneista. Meillä on kasassa niin mielettömän huippujengi- treenit on (kuuleman mukaan 😉) rankkoja, mutta se fiilis mikä koko porukasta huokuu on niin super 🤩 Ilo ohjata teitä, osaa jo viidettä vuotta ♥️ #parastajustnyt .

Mikä tekee sut iloiseksi just nyt? 🤩✨🙏🏼 .

#gratitude #happiness #lunge #trainingmotivation #squat #fitspiration #trails #trailrunning #fitandfun #outdoors #polkujuoksu #juoksu #runnergirl 📷 @jonne.eskola
🍂✨ Life is as good as your mindset ✨🍂 .

Mukavan raikas keli liikkua tänäänkin ulkona 🍂 Täällä päivä alkoi #5amclub lenkillä ja venyttelyillä. Viiden aamu kuulostaa ehkä ”hieman” hc:lta, mutta on kivaa & koukuttavaa! Kerron pian, mistä tässä oikein on kyse 💫 Oletko muuten tehnyt jakamiani IGTV:n joogavideoita? Jos olet niin tunnetko kehossa ehkä muutoksia? Tänään on tulossa taas uusi video, stay tuned! .

Kivaa tiistaita, me ollaan @lifenessbykrista kanssa lähdössä pian Tampereelle tutustuun uusiin juttuihin ✨ .

#quotestoliveby #mindset #fallvibes #trainingday #stretching #mobility #runnergirl #runnersofinstagram #runningmotivation #runhappy #activelifestyle #juoksu #ulkoilua 📷 @strictlystyle
Instagram

Arkisto