by Heidi Tainio | Jan 30, 2019 | Exercise, Wellbeing
“Your body is always talking to you… You just have to stop and listen.” “Jos kuuntelisin vain kehoani, niin se käskisi aina makaamaan sohvalle, viinilasi käteen ja syömään suklaata! Ei se sano, että lähde tuonne tuuleen ja...
by Heidi Tainio | Jan 27, 2019 | Exercise, Wellbeing
Pari viikkoa sitten kirjoitin teille postauksen, “Mitä söin tiistaina”, joka sisälsi yhden päivän ruokapäiväkirjani. Ruokapäiväkirjat herättävät paljon kiinnostusta- monet saavat toisten ruokapäiväkirjoista inspiraatiota mm. omaan...
by Heidi Tainio | Jan 24, 2019 | Exercise, Food, Wellbeing
Kylläpä olisi aurinkoinen päivä houkutellut hiihtoladuille, mutta koska takana on sen verran vauhdikas päivä, joka muuten jatkuu edelleen, olisi välimatkoihin kulunut liikaa aikaa. Sen sijaan suuntasinkin salille suunnittelemaan tulevan illan tuntia ja...
by Heidi Tainio | Jan 23, 2019 | Exercise
Aamutreenit ennen työpäivän alkua jakavat mielipiteitä- toiset puhkuvat energiaa jo heti sängystä noustessa ja treenaavat mieluiten heti aamutuimaan. Toisilla taas jo ajatuskin aamutreenistä saa sykkeen nousemaan ja hien nousemaan pintaan. Jotkut treenavat...
by Heidi Tainio | Jan 20, 2019 | Exercise, Luokittelematon
Hiihto on näin talvella ykköslajini, mutta kyllä minut löytää säännöllisesti myös luistinradoilta, salilta sekä kävely-ja juoksulenkeiltä. Monipuolisuus tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. Tällä hetkellä juoksulenkkini vievät minut mieluiten metsään...