Hyvää huomenta- taas on maanantai! Väsyttääkö vielä viikonlopun jälkeen vai onko edessä lomalta paluun kiirettä ja uudelleen arkiaamujen tapojen hakemista?

Oma “lääkkeeni” hieman nihkeästi starttaavaan päivään on vetäistä lenkkarit jalkaan ja lähteä aamulenkille. Lenkin ei edes tarvitse olla pitkä, vaan lähinnä kehoa herättelevä- halutessasi voit vaikka pysähtyä välissä venyttelemään. Kevyempi aamulenkki onnistuu hyvin tyhjälläkin vatsalla. Ja lenkin jälkeen aamupala ja kahvi maistuvat vielä entistäkin paremmalta- ja oma olokin on taatusti huomattavasti virkeämpi. 

Ja vaikka, kuinka lähtisin vetämättömällä ololla ulos, en muista koskaan tulleeni kotiin ja harmitelleeni sitä, että lähdin liikkeelle. Hyvä musiikki tai fiiliksestä riippuen omat ajatukset ja luonnon äänet, tyhjät kadut, luonto ja vapauden tunne saavat viimeistään unihiekat ja väsymyksen väistymään <3

Viime viikon “paluu arkeen vinkkini” olivat keskittyä uneen ja aamiaisiin. Testasitteko aamupaloja? Teittekö aamiaisia jo illalla valmiiksi jääkaappiin odottamaan? Nyt nimittäin olisi rullaaviin aamuihin hyvä lisätä, vaikkapa herättelevä aamulenkki, venyttelyt tai miten olisi taittaa työmatka liikkuen? Ei joka aamu, mutta vaikkapa muutamana aamuna viikossa. Ulkona kannattaa muutenkin liikkua nyt niin paljon kuin mahdollista. Motivoituminen aamuliikkumiseen on huomattavasti helpompaa vielä näin valoisina aamuina.

Tänä aamuna heitin oman aamulenkkini Seurasaaren rantoja pitkin, ja auringon noustessa innostuin kiertämään vielä hieman pidemmän kautta kotiin. Unohdin laittaa kellon käteen ja fiiliksen mukaan juoksin ilman tietoa ajasta, matkasta tai muista kellon antamista tiedoista. Olikin muuten mukavaa vaihtelua. Yllätyin myös, että puut olivat jo täynnä pihlajanmarjoja! Tuli heti hieman syksyinen olo…

Lasten kanssa vietetään vielä viimeisiä lomapäiviä ja omatkin työt painottuvat tällä viikolla vielä iltapäiviin ja iltoihin, mutta tuttuihin rutiineihin on kiva palailla jo hieman etukäteen. Ja toisaalta leppoisamman loman jälkeen kaipaakin jo tiettyjä tapoja ja rutiineja.

Heidi xoxo