Hyvää huomenta! Kevät on selvästikin lähestymässä, nimittäin tänään kuulin, tai ainakin tiedostin, ensimmäistä kertaa talitintin viserryksen (yleensä se alkaa päivän pidentyessä seitsemään tuntiin). Pidän talvesta, mutta nyt en malttasi millään enää odottaa kevättä ja kesää. Aurinkoa, mutta myös kaikkea kivaa on tapahtumassa tulevan kevään aikana 🙂

Lautasella tänään chiavanukasta, tuoretta mangoa, mustikoita, vadelmia ja raakagranolaa. Lasissa tuorepuristettua appelsiini/porkkana/inkivääri-mehua ja musta kahvi. Näillä jaksaa pitkälle päivään. Ohjelmassa tänään mm. pilatesta treenattaville ja kuulatunti. Mukavan leppoisa päivä kiireisen alkuviikon jälkeen.

Aamupalan lisäksi päivitäiseen rutiiniini kuuluvat myös muutama lisäravinne ja vitamiinit. Aamuisin otan MSM-kapselin, D-vitamiinit, oreganoöljyä ja omegat. En tiedä onko kiittäminen MSM:n (rikkiyhdiste), mutta hiukset ovat paksuuntuneet ja kasvavat vauhdilla. Oreganoöljyä otan talvisin flunssaa vastaan ja hyvin onkin toiminut, ainakin tähän asti. Iltaisin otan vielä magnesiumia ja sinkkiä.

 

MSM hyödyt mm …

-Parempi liikkuvuus. Monet urheilijat ovat hyötyneet MSM:n käytöstä.

-Ihon kunnon paraneminen. MSM osallistuu elimistössämme sidekudosproteiini kollageenin rakennukseen. Näin se tukee mm. ihon elastisuutta.

-Ravinteiden parempi imeytyminen. 

-Myrkkyjen tehokkaampi poistuminen elimistöstä.

Tehosta MSM:n toimivuutta C-vitamiinin avulla! Itse puristettu appelsiinimehu ja Chyawanprash ovat omat C-vitamiinin lähteeni. 

Heidi xoxo