Good Morning Smoothie

by | May 4, 2015 | Aamupala, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, Uncategorized | 3 comments

Maanantai ja paluu arkeen 🙂 Monella saattaa lomien jĂ€lkeen olo tuntua herkuttelun jĂ€lkeen turvonneelta tai muuten epĂ€mukavalta, mutta unohda dieetit. Tutkimusten mukaan ne, jotka kontrolloivat ja kyttÀÀvĂ€t jokaista suupalaansa ovat herkempiĂ€ ahmimiselle kuin ne, jotka syövĂ€t intuitiivisesti. Ja sitĂ€paitsi, jos dieetit toimisivat, olisivat kaikki jo hoikkia tai ainakin normaalipainoisia!

Syö sÀÀnnöllisesti; silloin, kun olet nĂ€lkĂ€inen ja lopeta, kun olet tĂ€ynnĂ€. Pureskele ruoka kunnolla ja vĂ€ltĂ€ hĂ€iriötekijöitĂ€. Paljon kasviksia, marjoja, hedelmiĂ€ ja aitoa ruokaa. Liiku sÀÀnnöllisesti. Ei sen kummempia poppaskonsteja. Aloita uusi viikko esimerkiksi raikkaalla smoothiella 🙂

kuva 4

kuva 3 kuva 1

Good Morning Smoothie

(serves 2-3)

iso kourallinen Pakastemangoa

1 Appelsiini

3-4 Lehtikaalin lehteÀ

1/2 Avocado

1/3 Sitruunan mehua

pieni kourallinen liotettuja Manteleita

(viherjauhetta)

VettÀ

Aja blenderissĂ€ kuohkeaksi smoothieksi 🙂

Heidi xx

3 Comments

  1. -Sanna

    Mulla alkoi nyt sokeriton toukokuu, pientĂ€ kurinpalautusta tĂ€hĂ€n herkutteluun 🙂

    Reply
    • Heidi

      TÀÀllĂ€ vĂ€hĂ€n sama fiilis 😀
      Mukavaa viikkoa!

      Heidi

      Reply
      • -Sanna

        Kiitos samoin! 🙂

        Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *