Aivan liian usein kuulen tekosyyn “Minulla ei ole aikaa liikkua, kun on lapset…” Mutta kuka tarvitsee välttämättä salikorttia tai ohjattuja jumppia, sillä liikkua voi niin monella muullakin tavalla. Vauva-aikana lenkkeilin vaunujen kanssa päiväuniajat ja tein kotijumppavideoita- aikana ennen internettiä! Nyt googlettamalla löytää lähes mitä vain ja tietoa on muutenkin paljon helpommin saatavilla. Jos olisin istunut kotona odottamassa miestä työmatkoilta, en olisi päässyt tekemään omia juttuja juuri ollenkaan. Ota siis lapset mukaan liikkumaan ja samalla innostat heitäkin liikunnalliseen elämäntapaan jo pienestä pitäen. Liikunnasta saa myös energiaa ja jaksaa touhuta lastenkin kanssa paljon paremmin. Samalla tulee tehtyä terveellisempiä valintoja ehkä ruokailujenkin suhteen.

Hyvää hyötyliikuntaa ovat myös puutarhanhoito ja pihapelit lasten kanssa. Se tuli huomattua taas juhannuksena! Saunalenkki vaihtui eilenkin rikkaruohojen kitkemiseen ja jumpat sujuivat siskon kaksosia nostellessa ja leikin varjolla jumpatessa. Jos et ole kilpaurheilija, niin arjen aktiivisuus on tärkeämpää kuin tunnin salitreeni. Pienistäkin jutuista tulee aivan huomaamatta hyötyliikuntaa. Liikkumisen ei tarvitse olla kieli vyön alla raatamista, vaan hauskaa yhdessä tekemistä. Toki pientä äidin luksusta on päästä välillä yksinkin lenkille tuulettumaan ja jutella muustakin kuin vaipanvaihdosta. Muutaman kerran kävimmekin siskon kanssa juoksemassa läheisen järven ympäri ja vedimme jopa mäkivetoja. Siskolla onkin rautainen kunto, vaikka “treenit” kertyvätkin lähinnä juuri arjen aktiivisuudesta. Kahden “elävän kahvakuulan” nostelu on kuin kokopäivä-treeniä <3  #nogymnoproblem 😀

Tästä pääset kotona tehtävään äitilapsijumppaan!

Heidi xx