Viime vuotinen juoksutakkini ja lämpimämmät juoksutrikoot, sekä hanskat ovat Lululemonilta. Takissa hihansuut saa kätevästi vedettyä peukalon yli. Myös hanskoissa on sivuissa heijastimet.

Aurinkoisista päivistä huolimatta, ovat ilmat selkeästi viilentyneet. Tuuli puhaltaa mereltä melko kylmästi ja vilu tuntuu aina luissa ja ytimissä asti. Aika siis kaivaa talvijuoksukamat pikku hiljaa esille. Varmistamalla vain oikeanlaiset varusteet, voi juoksuharrastusta jatkaa helposti ympäri talven. Lenkille lähtiessä saattaa tuntua hieman vilpoiselta, mutta hyvin pian liikkeessä keho ja lihakset lämpenevät. Kovempitehoisissa treeneissä muista kunnon alkulämmittely! Ja treenin jälkeen pue mahdollisimman pian lämmintä päälle.

Talvijuoksuvarusteet! 

Talven lähestyessä vaihtuvat kesän juoksutrikoot lämpimämpiin, joissa kangas on paksumpi ja useimmissa sisäpinnalla vielä pehmeän tuntuinen lämmittävä pinta (en tiedä tarkalleen, mitä materiaalia, mutta tuntuu kuin ohuelta fleeceltä). Pinta on jopa niin lämmittävä, että pitkiä aluhousuja pidän vain todella kylmillä ilmoilla. Pitkät polvien alapuolelle yltävät kompressiosukat pitävät huolen etteivät nilkat saa kylmää. Usein jalassani ovat myös säärystimet.

Juoksupaitoina käytän Craftin ja Niken dri-fit pitkähihaisia. Kylmemmillä ilmoilla saatan alle laittaa vielä hihattoman alupaidan. Talvella treenipaidan päälle laitan vielä ohuen fleecen. Vaikka muuten olenkin vilukissa, niin treenatessa kuljen melko vähissä vaatteissa. Liikkuessa, kun tulee nopeasti lämmin- tai sitten pitää mennä hieman reippaammin 😉 Hiihtoaikoina karaistuin varmaankin sen verran hyvin kylmälle, etteivät pikkupakkaset, tai hieman kovemmatkaan, juuri hetkauta.

Toppaliivi lämmittää ohuemman takin päällä. Liivi Nikeltä.

Talvijuoksutakeissani on hieman paksumpi vuori, mutta usein käytän myös aivan perustakkeja, jonka päälle laitan ohuen toppaliivin. Talvella on tietenkin pipo päässä, mutta vielä tarkenee pannalla. Hanskoina vaihtelen Lululemonin (ylimmäinen kuva) ja Kari Traan hanskoja. Kari Traan hanskoissa on vedenpitävä “huppuosa”, jonka saa laittettua sormien suojaksi.

Treenivaatteet ovat melko kalliita, mutta laadusta kannattaa maksaa. Hyvälaatuiset takit ja trikoot eivät juurikaan kulu käytössä tai pesussa miksikään, ja itsellänikin on vuosia vanhoja juoksutakkeja yhä edelleen käytössä.

 

 

Kari Traan juoksutakki oli yksi viime talven suosikeistani. Plussaa hyvin istuvasta leikkauksesta ja kestävästä materiaalista. Sama takki ja trikoot ovat käytössä nytkin.

Motivaatio saattaa näin pimenevinä aamuina ja iltoina olla koetuksella, mutta juuri väsähdyksen estämiseksi kannattaa harrastuksia kuitenkin sinnikkäästi jatkaa läpi talven. Harvemmin lenkille lähteminen on jälkeenpäin harmittanut, mutta mitä pidemmäksi treenitauon antaa venyä, sitä hankalampaa on taas uudelleen aloittaminen. Juoksun ohella omissa haaveissani siintää luminen talvi ja liukkaat hiihtobaanat- hiihto onkin erinomaista kokonaisvaltaista korvaavaa treeniä juoksuharrastukselle.

Kari Traan sormikas/hanskat ovat olleet todella käytännölliset. 

Ulkotreenit jatkuvat siis treenattavienkin kanssa edelleen. Eilen illalla oli jo melkein mystinen tunnelma vetää porrastreeniä Tuomiokirkon portailla- city by night! Upea miljöö ja valaistus. Lopuksi juoksin vielä loppuverkkana Töölönlahden kautta kotiin, jonka varrelta näkyivät upeasti Linnanmäen valot. Kaikille avoimet porrastreenit jatkuvat tiistaisin kello 18.30 – 19.30, niin pitkään kuin ilmat vain sallivat. Viime vuonna treenejä vedettiin koko marraskuun ajan. Tehokas jalka/pepputreeni ilman kuntosalia! Lisätietoja ja ilmoitautumiset [email protected].  

Lämpimiä ulkoilukelejä 🙂

Heidi xoxo