Aamupuurolla tyttären kanssa. Gluteeniton kaurapuuro mantelimaidolla maistuu meille molemmille, päällä vadelmia, muutama banaanisiivu ja siitepölyä. Lisäproteiinia kaurapuuron saat sekoittamalla puuron joukkoon esimerkiksi ruokalusikallisen proteiinijauhetta, hamppurouhetta tai raejuustoa/ turkkilaista jugurttia. Silloin nälkä pysyy pidempään loitolla.
Syksy on jo ovella, ainakin ilmojen perusteella. Nyt kannattaakin jo hyvissä ajoin aloittaa vitamiinien tankkaus, ainakin D-vitamiinin, joka mm. ylläpitää immuniteettia, vähentää infektiosairauksien riskejä, torjuu talvimasennusta ja ennen kaikkea sitä tarvitaan myös kalsiumin imeytymiseen -> estää osteoporoosia. Solgarin nestemäistä D3 vitamiinia voi laittaa, vaikka aamupuuron joukkoon.
Tästä voit lukea lisää vinkkejä syysflunssan ehkäisyyn.
Tästä voit lukea lisää vinkkejä syysflunssan ehkäisyyn.
Yogi teen pusseissa on kivoja sitaatteja- tämän aamun sitaatti olikin oikein osuva:
“Inspiration you seek is already within you. Be silent and listen” Rumi
Blogisi jutut saavat minut aina inspiroituneeksi ja hyvälle mielelle 🙂 Kiitos!
Kiitos Tiinuska, kiva kuulla 🙂
Tämä kommentti teki myös minut iloiseksi 🙂 Kiva, kun käyt kommentoimassa 🙂
Heidi
Meillä on käytössä suihkevitamiinit, kiitos kun tutustutit niihin 🙂
Kerroinko muuten jo, että löysin joogapaikan lähempää kuin olisin arvannutkaan? Nyt olen käynyt 3-4 kertaa ja tykkään! Ihania, pitkiä venytyksiä. Josko tämä polviongelma joogalla ja pohjallisilla tulisi kuntoon, ettei tarvitse mennä ortopedin puheille.
Mukavaa päivää!
-Sanna
Moikka Sanna,
Kiva, kun tykkäsit 🙂 Ne on myös tosi käteviä ja maistuu myös lapsille.
Oi ihanaa, tosi kiva kuulla 🙂 Jooga tekee kyllä niin hyvää- toivotaan, että saat polven kuntoon. Ootko käyny vesijuoksemassa? Se on myös hyvää korvaavaa treeniä juoksulle.
Mukavaa viikonloppua 🙂
Heidi