Browsing tag: lontoo

THE BEST OF LONDON


 

My Hotel Chelsea 

 

 

Saan usein kyselyitä koskien Lontoota- missä yöpyä, missä syödä, missä treenata tai mitä tehdä ylipäätään. Lontoo on suosittu kohde, eikä suotta, siellä, kun on paljon nähtävää ja aina kivaa tekemistä. Sinne on kiva matkustaa myös vuodenajasta riippumatta ja oikeasti Lontoo on säänkin suhteen mainettaan paljon parempi- ei siellä aina sada! Tähän postaukseen kokosin teille muutamat suosikkini, paikat joihin palaan kerta toisensa jälkeen.

 

MISSÄ YÖPYÄ?

 

Jos minulta kysytään, yöpyisin mieluiten South Kensingtonin ja Chelsean alueella. Ihanan rauhaisaa ja poissa Oxford Streetin ja turistimassojen keskeltä. Tuolta alueelta löytyvät itse asiassa muutenkin kaikki, mitä Lontoossa ollessani kaipaan- hyviä ravintoloita, treenipaikkoja, kauppoja, puistoja ja ihania katuja. Metrokin tulee suoraan Heatrowlta South Kensingtoniin (Piccadilly Line). 

 

My Hotel Chelsea on tunnelmallinen boutique hotelli Chelseassa, jossa olemme yöpyneet useammankin kerran. Moderni ja erittäin viihtyisä hotelli lyhyen kävelymatkan päässä Kings Roadin kaupoista ja metrolta. Hotellin alakerrasta löytyy kaikenlisäksi Tanya’s raakaruokapuoti ja ravintola. Täällä olen syönyt kaupungin parhaan raakalasagnen.

 

 

 

Tällä reissulla yövyimme kuitenkin lasten toiveesta aivan ytimessä. Tämän lähemmäksi keskustaa ei enää pääse. Bond Streetin metro on aivan hotellia vastapäätä. Ja tämän reissun tarkoitukseen sijainti olikin täydellinen.

 

Radisson Blu Edwardian oli superhyvä valinta. Kaikki oli lähellä ja oli hotelli siisti, palvelu erinomaista (saimme yllätyksenä deluxe huoneen!) ja aamupalastakin vain plussaa. Aamiainen kuului huoneemme hintaan, mikä on melko harvinaista. Tällä jaksoi pitkälle iltapäivään. Omalla lautasellani birchermysliä, hedelmiä, marjoja ja siemeniä sekä avocado toast.

 

@ Barrecore 

 

MISSÄ TREENATA?

 

Lontoo on uusien tuulien ja inspiraatioiden mekka- olipa kyseessä sitten liikunta, ravitsemus, yleinen hyvinvointi, muoti tai oikeastaan mikä hyvänsä. Olen aikoinani aloittanut liikuntaan liittyvät opiskelunikin juuri Lontoossa ja siksi tykkään edelleen palata tänne säännöllisin väliajoin hakemaan inspiraatiota. Täläkin reissulla kävin Barrecorella hakemassa inspiraatiota. Studioita, mahdollisuuksia, kysyntää ja kilpailua on Lontoossa paljon, ja siksi tuntien tason on oltava hyvä. Melkeinpä joka paikkaan pääsee tunneille kertamaksulla, alkaen 16 punnasta ylöspäin.

 

Triyogassa käyn pilates- ja joogatunneilla, mutta myös erilaisissa workshopeissa. Laadukkaita tunteja pätevien ohjaajien ohjauksessa. Etenkin workshopit ovat olleet todella hyviä. Studioita on muutamiakin Lontoon alueella, itse olen käynyt Sohossa ja Chelsean studiolla. Molempien yhteydessä on myös herkullinen deli sekä kauppa, josta voi ostaa mm. kirjoja ja treenivaatteita.

 

Barrecore. Tunti, joka on pilateksen, baletin ja lihaskuntoharjoittelun sekoitusta. Tällä tunnilla huomaa kuinka pienilläkin käsipainoilla saa lihakset huutamaan armoa. Huh, tiukka tunti. Maanantaina päiväni alkoi Mayfairin studiolla 45minuutin Express-tunnilla. Apuvälineinä tunnilla oli käytössämme pilatespallo, blokki ja käsipainot.

 

Psycle. Spinning-tunti, jonka aikana käytetään apuvälineinä mm. käsipainoja. Musiikki pauhaa niin kovaa, että fiilis oli kuin yökerhossa. Studion yhteydessä on myös deli, josta voi napata treenin jälkeen pientä syötävää. Psyclen chiavanukkaasta erityismaininta.

 

Barry’s Bootcamp, on tehokas treeni, jossa vuorottelevat lihaskunto-osiot sekä juoksumatolla tehtävät intervallit. Tämä sopii sinulle, jos kaipaat todella tehokasta, sykettä nostavaa, hikistä treeniä. Barryltä voit tilata jo ennen tunnin alkua smoothien, joka odottaa treenin jälkeen tiskillä.

 

Puistot. Lontoon puistot ovat ihania <3 Lenkkarit kulkevat matkoillani aina ja tälläkin reissulla juoksin pitkin Hyde- ja Green Parkia. Aamu on juoksijan parasta aikaa, sillä kadut ovat vielä hiljaiset ja tyhjät. Ja vaikka päivisin tuleekin käveltyä paljon, on ihana käydä erikseen vielä lenkillä.

 

Instagramistani @heidionthego löytyy nyt kumpparijumppa, jonka tein lenkkini yhteydessä! Kumppari onkin kätevä apuväline kotitreeneissä, mutta myös näin matkoilla. Se ei vie tilaa edes vain käsimatkatavaroilla matkustaessa. 

 

 

Lululemonilta ja Sweaty Bettyltä löytyvät super mageat treenivaatteet- niin parhaat kaikinpuolin! Näitä kauppoja ei vain voi vastustaa. Koska olen treenivaatteissa päivät pitkät, arkena ja usein vielä viikonloppunakin, vaadin treenivaatteiltani paljon- laadusta ja mukavuudesta en tingi ja siksi olen valmis panostamaan niihin enemmänkin. Kivat leikkaukset, hauskat yksityiskohdat ja muutenkin tyylikkään trendikäs ulkonäkö tuovat vielä plussaa. Näissä vaatteissa on kiva kulkea muutenkin kuin treenatessa.

 

Ostin mm. yllä olevan kuvan asun. Lululemonin trikoot ovat olleet päälläni jo niin treeneissä kuin lentomatkalla kotiin. Aivat ihanat päällä, ja mitkä leikkaukset. IHANAT! Sweaty Bettyn huppari on myös Lontoon löytö- kivat yksityiskohdat ja superpehmeä päällä.

 

Mainitsemisen arvoisia ovat myös Nike Town ja New Balancen lippulaivakaupat. Mustat New Balancen citytossuni olivat matkalla juuri täydelliset (kuvat). Kunnon kävelykengät ovat reissatessa matkustajan parhaat kaverit. Tossut saatu. 

 

 

MISSÄ SYÖDÄ?

 

Lontoossa on helppo olla kasvisruokailija, valintaa on nimittäin pilvin pimein. Itse en ole täysin kasvissyöjä, mutta lautaselleni valitsen automaattisesti kasviksia ja tuoretta ruokaa. Lontoossa olenkin aivan huomaamattani kasvissyöjä, niin hyvää! Voi, kun osaisi kotonakin kokkailla näin.

 

JuiceBaby. Tuorepuristettuja mehuja, smootheja, acaikulhoja, salaatteja, raakaherkkuja… mm. näitä löytyy Juice Babyltä. Chelsean Juice Baby sijaitsee aivan Triyogan studion vieressä. Ihana paikka, josta valitsen acaikulhon.

 

The Good Life Eatery on kahvila/ ravintola, joka tarjoilee kasvisruokaa. Yllä oleva Buddha Bowl on tämän paikan must have. Mukaan saa myös tuorepuristettuja mehuja.

 

Le Pain Quotidien. Ehdottomasti suosikki aamupalapaikkani olinpa sitten Lontoossa tai Amsterdamissa. Granola Parfait ja skonssit tuorejuustolla ja hillolla, parempaa ei vain ole! Ravintoloita löytyy useita ympäri Lontoota ja ravintolassa on tarjolla myös lounasta ja toinen toistaan ihanemman näköisiä kakkuja.

Tällä reissulla kävimme täällä lounaalla, vuohenjuusto/punajuuri tartine oli juuri sopiva shoppailujen lomassa. Tyttären mansikka tartelette näytti suussa sulavalta.

 

 

RokaJos tykkäät sushista ja japanilaistyylisestä ruuasta, tämä on must. Alkupalaksi edamameja ja sushia, pääruuaksi kalaa ja parsatankoja. Erityismaininnan ansaitsee black cod in miso, taivaallisen hyvää- edelleen paras kala-annos, minkä olen koskaan syönyt. Paljon sanottu, mutta totta.

Tunnelma ravintolassa on rennon mukava, kokit kokkaavat keskellä avokeittiössä. Muista tehdä tähän ravintolaan pöytävaraus ajoissa- varsinkin viikonloppuisin.

 

 

Lontoo on ihana, aina löytyy tekemistä, edes sateinen ilma ei haittaa menoa. Nähtävyyksiä en tähän listannut, mutta sadetta voi halutessa mennä pakoon myös esimerkiksi musikaaleihin. Niistä meidän suosikki on The Book of Mormones. Niin hauska, naurettiin vedet silmissä.

 

Heidi xoxo

LONTOON PIMEÄT KADUT & SYYSKAAMOS


 

Fifty shades of grey, sopii muuten erinomaisesti tähän pimeääkin pimeämpään marraskuuhun. Torstaiset sauvarinnetreenitkin jouduttiin harmillisesti perumaan, sillä viideltä olisi ollut jo aivan säkkipimeää. En reilu kuukausi sitten ajatellut ollenkaan, että talviaikaan siirtymisen takia illat olisivat vielä entistä pimeämpiä- varsinkin, kun Malminkartanolla ei ole valoja. 

 

Harmaata ja sateista on ollut täällä Lontoossakin. Vettä on tullut eilisestä iltapäivästä lähtien kuin aisaa, onneksi otin sadetakin ja sateenvarjot mukaan. Aamulenkille lähdin kuitenkin sateesta huolimatta. Kastuin läpimäräksi aina alusvaatteita myöden, mutta ai että nautin hiljaisilla kaduilla juoksemisesta. Muuten kiireinen Oxford Streetkin tuntui mukavan rauhalliselta.

 

Kevyesti juoksin Green Parkin ja Hyde Parkin puistoissa, yhteensä kympin. Juuri sopivan pituinen lenkki näin aamutuimaan. Lapsetkin saivat rauhassa nukkua ilman häiriötekijöitä. Auringon noustessa ilmakin kirkastui, kunnes taas alkoi sataa- typical English weather! 

 

Lenkkivaatteet kulkevat lähes aina reissuillani mukana. Lontoo on tuttu, mutta paras tapa tutustua uusin kaupunkeihin on kiertää paikkoja jalan. Matkoilla en suunnittele treenaavani, pikemminkin käyn lenkillä, jos aikatauluun sopii ja siltä tuntuu. Useimmiten heitän juurikin aamulenkin, sillä matkakaverini ovat kovin aamu-unisia enkä halua herättää koko porukkaa kukonlaulun aikaan. Juoksuvaatteet laitoin eilenkin jo illalla valmiiksi odottamaan. Heti herättyä olin vain muutamassa minuutissa ulkona ja kaduilla juoksemassa.

 

 

 

Kaikesta kaamoksesta ja marraskuun pimeydestä huolimatta en koe, enkä ole oikeastaan koskaan kokenut, minkäänlaista kaamosväsymystä tai alakuloisia fiiliksiä. Mielialani on melko samanlainen vuodenajasta tai ilmoista riippumatta. Paistaa sitten aurinko, sataa kaatamalla tai olipa lämpömittarissa +30c tai -30c, olen aina peruspositiivinen. Jokaisessa vuodenajassa on mielestäni myös oma fiiliksensä ja oma juttunsa. Onhan se mukavaa, kun kesällä on valoisaa pitkälle iltaan ja aikaisin aamulla, mutta yhtälailla nautin kyllä näistä tunnelmallisista syysilloista. Välillä kesällä tulee jopa fiilis, että on pitää olla ulkona, koska auringonpaistehan voi loppua koska vaan, talvella taas saa jäädä sisälle ja käpertyä sohvalle. Tälläiselle duraselille pimeys onkin ehkä siksi vain hyväksi, tulee hidastettua ja oltua paikoillaan.

 

Syksyllä ja talvea odotellessa nautin mm. siitä, että saa vetää heti illalla kotiin tullessa yökkärin päälle. Torstaina olin yökkärissä jo puoli seitsemältä! Laitoin kynttilät palamaan, keittelin iltapuuroa ja katselin sarjoja. Harvinainen ilta keskellä viikkoa, ja ehkä juuri siksi niin spesiaali.  

 

Aamuisella juoksulenkillä mietinkin, että positiiviseen mielialaani vaikuttaa varmasti paljon se, että vietän päivän aikana niin paljon aikaa ulkona, ja onnekseni usein vielä valoisaan aikaan. Ulos lähden päivittäin silloinkin, kun keli näyttää ankean harmaalta. Ei kannata antaa ulkonäön hämätä, sillä usein juuri ne ankeammat kelit ovat parhaita juoksukelejä. Tänäänkin oli ihana lenkin jälkeen mennä lämpöiseen suihkuun ja aamiaiselle. Siksi jaksankin toitottaa ja painottaa päivittäisen ulkoilun merkityksestä ja tärkeydestä- raitis ilma piristää.

 

Nyt näyttäisi aurinkokin paistavan, super. Me lähdetään kiertelemään Lontoota, sateenvarjot tietenkin varulta mukana 🙂 Oikein hyvää Isänpäivää kaikille teille maailman parhaille iseille- etenkin omalleni <3

 

Heidi xoxo

 

1 2 3 16

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

It is pretty cold today, -17c ❄️, but who can resist this sunshine ☀️ .

Aamulla kävin heittämässä kevyen hiihtolenkin ja liikkeelle lähtiessä oli kieltämättä kylmä- mittari näytti -17c. Liikkeessä tuli nopeasti lämmin, mutta kuka keksisi sellaiset hanskat, jotka olisi oikeasti lämpimät muttei liian paksut? 🤔 Kaikki mahdollinen on testattu!

Muuten mulla oli päällä... .

Yläosa:
💖 Kari Traa merinovilla Rose-paita 💖 Peakin ohut merinovillapaita 💖 KT:n pari vuotta vanha treenitakki .
💎💎💎
.

Alaosa:
💖 KT merinovilla Rose- kerraston housu 💖 ZeroPointin pitkät hiihtosukat 💖Salomonin windstopper juoksu/hiihtotrikoot 💖 Päässä KT:n merinovillapipo, jonka alla vielä ohut panta. .

Tykkään treenata melko ”vähillä” vaatteilla, mutta treenin jälkeen mulla on aina vaihtovaatteet ja lämmintä vaatetta mukana. Hiihtolenkin jälkeen vedin heti lämpimän toppatakin päälle, päähän kuiva pipo, käteen lämpimät hanskat ja jalkaan UGG:t (tai niin lämpimät vaatteet kuin autossa nyt voi näillä keleillä olla) ❄️❄️ .

Ennen treenattavia vaihdoin Kisahallilla toisen paidan päälle ja trikoot jalkaan. Suihkuun pääsin vasta nyt kotona. .

Tuleeko sulla lähdettyä ulos näin kovilla pakkasilla? Vai treenaatko mieluummin sisällä? ❄️❄️ .

#skigirl #outdoors #xcskiing #crosscountryskiing #hiihto #hiihtopäivä #treenipäivä #motivation #naturelove #sunrise_and_sunsets #nature_good #nature_lovers #thisisfinland
Mountains & Italy- training is on @alppimentorit 🏔🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️ .

Woohoo, matka kohti Italiaa ja Aostanlaakson kolmetonnisia on alkanut. Lue blogista fiiliksistä, talvitreeneistä, polkujuoksusta ja tavoitteista- linkki biossa! 💪🏼 .

#trailrunner #winterrunning #runnergirl #polkujuoksu #mountainlover #uusipostausblogissa #outdoors #activeliving #fitspiration
Sunday’s ❤️ .

Kotibrunssi. Ihana hillua koko aamupäivä yökkärissä ☕️ .
#goodmorning #morningglory #home #brunch #easylikesundaymorning 📸 @endorfiinikoukussa
It is your track, and yours alone. Others may walk it with you, but no one can walk it for you.- Rumi 💎 .

Eilen keskusteltiin treenattavan kanssa motivaatiosta ja tavoitteiden saavuttamisesta. Siitä, kuinka motivaation on lähdettävä aina itsestä- ei lapsista, puolisosta tai muista ulkoisista tekijöistä. Tuloksia ei saavuteta, jos halu muutokseen ei lähde itsestä. Vaikka, kuinka olisi parhaat treenit, ruokavaliot ja kannustava tukiverkosto, on vaikea luoda mitään pitkäkantoista, jos itse ei ole motivoitunut ja halukas tekemään asioita tavoitteiden saavuttamiseksi. ✨ .

Mun treenattava on sisäistänyt tämän ja huh, tuloksia tulee! ✨💎✨💎 Mitä sinä haluat? Mitä olet valmis tekemään niiden saavuttamiseksi? Ovatko se/ne asiat prioritettilistasi kärkipäässä? Teetkö jo jotain niiden eteen? Kuinka motivoitunut olet? Miksi haluat juuri tätä/näitä asioita? Kirjoita nämä itsellesi ylös ja palaa niihin aina, kun mietit, miksi aloitit. 💎 .

Albert Einsteinin ajatelman mukaan- ”Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different result.” Kuulostaa niin ilmiselvältä, mutta siitäkin huolimatta syyllistymme siihen. Ota ohjat omiin käsiin, sillä silloin voit muuttaa asioita, joiden haluat olevan toisin ❤️ .

P.S näin ihanat maisemat on Oittaalla. Kuva on eiliseltä hiihtolenkiltä! Kivaa viikonloppua ❄️ .

#motivation #quoteoflife #outdoors #naturelove #thisisfinland #skigirl #activeliving #xcskiing #hiihto #crosscountryskiing
Lets ski ❄️❄️❄️ .

Blogissa nyt toivottu postaus hiihdosta- miten karvapohjasuksia hoidetaan, perinteisen hiihtotyylin tekniikkavinkkejä, @salomonsuomi suksitestipäivistä ja välineiden valinnasta! Linkki blogiin löytyy biosta ☝️ .

Tänään mä aion suunnata laduille- lunta ainakin riittää! Mitkäs on sun suunnitelmat? ⛷⛷ .
#ski #xcskiing #hiihto #hiihtopäivä #trainingday #fitspiration #outdoors #uusipostausblogissa #skigirl 📸 @endorfiinikoukussa
« It’s not how deep you go. It’s how you go deep.- Ida Rolf. 🖤 .

Elina @endorfiinikoukussa kirjoitti ihanan postauksen Endorfiinikoukussa- blogiinsa juoksijan venyttelyistä ja mm. meidän ystävyydestä ✨❤️ Käy lukemassa ja nappaa vinkit talteen! Videolta näet liikkeet vielä käytännössä. .
#yogi #activeliving #personaltrainer #quoteoftheday #yogaeverydamnday #healthyliving #fitspo #fitspiration 📸 @endorfiinikoukussa
Eilen lanseerattiin Suomeen ihana italialainen kauneussarja N.A.E Naturale Antica Erbosteria @nae , jossa kantavana voimana ovat italialainen luonto, sen yrtit ja vanha tietotaito. ✨ Intohimoa, nautintoa, esteettisyyttä, ihania tuoksuja... ”La bella vita” Arki on kaikilla sama, asuipa sitten missä vain, mutta arjestakin voi aina tehdä hieman kauniimpaa ja nautinnollisempaa. Niin mäkin uskon ✨ .
Aivan ihana tapahtuma- italiainen lounas, italialaista musiikkia ja tietysti nämä tuotteet 😍 Kiitos @ellakanninen @prmanifesto @nae .

Italia fanilla muuten matkakuume nousi, kunnes tajusin, että hei Italian matka ensi kesälle @alppimentorit vuorivaellukselle on jo buukattu! Tulevana lauantaina meillä on ensimmäinen tapaaminen ja käydään jo läpi tulevaa reissua ja käydään juoksemassa lumisilla poluilla. Huippua tietenkin tavata lähtevä tiimi 🏔💎 .

Nyt kuitenkin nautin Suomen talvesta ja lumesta ❄️ Lumitöiden tekokin on kivaa, kun osaa asennoitua siihen niin. Kivaa päivää sullekin 😍 .

#italy #iloveitaly #naturalcosmetics #travelbug #dolomites #adventuretime #hike #mountaineering #runnergirl #amazing_shots
Ice ice baby! ❄️ .

Eilen pulahdin hiihtolenkin päälle avantoon. Ai, että teki hyvää, vaikka olihan se ihan jäätävän kylmää! Ens kerralla varaan enemmän aikaa, että ehdin saunaankin ✨ Tuutko mukaan @heidi_ettskrutt ? 
Onkos muuten siellä ruudun toisella puolella innokkaita talviuimareita? ❄️ .

#winterswimming #avantouinti #iceswimming #iceicebaby #healthyliving #outdoors #fitspiration 📸 @endorfiinikoukussa
💥✨ HOME WORKOUT ✨💥 #boom .

Gallupin mukaan moni teistä treenaa myös kotona, KOSKA se säästää aikaa, ei ole sidottu aikaan tai paikkaan ja kaiken lisäksi se on ilmaista! 🏡💪🏼 .
Alla tehokas tuolijumppa! Tarkemmat ohjeet liikkeisiin (ja aloittelijan variaatiot) löydät nyt blogista- linkki biossa ☝️ Tykkää ❤️ ja tallenna treeni. Silloin voit tehdä sen koska just sulle sopii. Lisää treenejä löydät #heidionthegoworkout 💥💪🏼💥💪🏼 .

1️⃣ Lantionnostot 
2️⃣ Bulgarialainen Askelkyykky
3️⃣ Dippi
4️⃣ Punnerrus & kosketus olkapäähän
5️⃣ Vuorikiipeilijä
6️⃣ Vatsarutistus x 3 .
Työosuus 30-45 sec. -> palautus liikkeiden välissä 30-15sec. Palautus kierrosten välissä 30-60 sec. Tee 2-4 kierrosta. Alkulämppää unohtamatta- yhdistä hyöty & huvi ja imuroi tai tee lumityöt alle 💪🏼💪🏼 .

#kotitreeni #homeworkout #fitspiration #workoutvideo #befit #fitgirlvideos #fitmom #bodyweighttraining #tuolijumppa 📸 @endorfiinikoukussa

Arkisto