Browsing tag: lontoo

LIIKKUJAN LONTOO!


 

Joulukuun alussa tein viimeisimmän reissuni Lontooseen. Kahden päivän aikana viiletin ympäri Lontoota etukäteen suunnittelemieni ja mielenkiintoisilta kuulostavien tuntien perässä, joista ajattelin saavani inspiraatiota omaankin ohjaukseen ja tietenkin myös asiakkailleni. Lontoo on monien uusien trendien edelläkävijä ja täällä olen aikoinaan käynyt kouluni, siksikin käyn täällä säännöllisesti haistelemassa uusia tuulia ja hakemassa inspiraatiota.

 

Uusia studioita ilmestyy kuin sieniä sateella ja eteen tulee jo melkein valinnan vaikeus. Miten valita hyvä studio? Studioita ja saleja, kun on lähes yhtä paljon kuin kahviloita ja kampaamoita! Hektisessä metropolissa huomaa, kuinka ihmiset panostavat hyvinvointiin entistä enemmän. Pimeinä aamuntunteinakaan ei tarvitse juosta kaduilla yksin. Trikoissa ja treenitossuissa voi aivan hyvin kulkea missä vain, me like.

 

Parin päivän aikana ehdin testata kolmea eri treenistudiota, joista yksi, Triyoga, olikin jo aiemmilta matkoilta tuttu. Hassua, että olin sattumalta valinnut vielä saman ohjaajan tunnin. Studiot löysin aivan googlaamalla ja arvosteluja lukemalla. Myös nettisivujen ulkonäöllä ja Instagramilla oli vaikutusta juuri näiden valintaan. Tietenkin ohjaus ja tunnin sisältö on se tärkein juttu, mutta ensimmäistä kertaa uusia paikkoja kartoittaessa on näilläkin vaikutusta. The first impression. Yritin myös sovittaa tunnit niin, että siirtymä paikasta toiseen sujuisi näppärästi, studiot, kun levittyivät melko laajalle alueelle. Google mapsin ja aivan paperikartan avulla suunnistin paikasta toiseen.

 

 

TRIYOGA

2nd floor Kingly Court, Soho, London, W1B 5PW

 

Triyoga on tuttu jo vuosien takaa. Studio on keskittynyt enimmäkseen joogaan ja pilatekseen. Tuntien lisäksi studio järjestää myös mielenkiintoisia workshoppeja. Aiemmin olen käynyt mm. käsillä seisonta kurssilla ja erilaisissa joogapainoitteisissa workshopeissa. Näiden kahden päivän aikana ehdin testata yhden jooga- ja pilatestunnit, sekä workshopin, joka osoittautuikin todella hyödylliseksi. Jooga on paljon muutakin, kun toinen toistaan vaikeammat ja akrobaattisemmat asennot. Toki nekin ovat kuvissa näyttäviä ja inspiroivia, mutta tärkeämpää on se, miten lihaksia liikkeessä käytetään.

 

Triyoga- studioita on muutamakin ympäri Lontoota. Itselleni tutuksi tulivat Chelsean ja Sohon studiot. Molemmat ovat kauniita ja valoisia. Molempien yhteydessä on myös terveysbaari, josta saa ostettua tuorepuristettuja mehuja, smootheja, mutta aivan myös kasvisruokaa. Jos testaat Sohon, Kingly Courtin studiota, suosittelen testaamaan alakerran The Detox Kitcheniä. Hyvää kasvisruokaa, niin mukaan kuin paikan päällä.

 

Barrecorella on myynnissä myös brittimerkki Wild Nutritionin vitamiineja. Nämä purkit löytyvät omastakin arsenaalistani. Immune Support ja D- vitamiinit aamulla ja Magnesium sen rauhoittavan vaikutuksen takia illalla. 

 

BARRECORE

Atlantic Court, 77 King’s Road, First Floor, London SW3 4NX

 

Myös testaamani Barrecore-studio sijaitsee Chelseassa, vain muutaman sadan metrin päässä Triyogan studiolta. Tykkään alueesta muutenkin, sillä alue on paljon rauhallisempi kuin ”turistikadut”. Täältä löytyy myös ihania kasvisruokapainoitteisia ravintoloita ja kahviloita, ja siksi tykkään myös yöpyä täällä. Aivan studion vierestä löytyvät myös Sweaty Betty ja Lululemon. Metrolla pääsee kätevästi minne vain, vaikka jalankaan ei ole pitkä matka.

 

Barrea testasin vasta ensimmäistä kertaa ja tykkäsin heti, rakkautta ensi silmäyksellä! Tunti on yhdistelmä pilatesta, balettia ja kehonpainoharjoittelua, palloa, kumpparia ja käsipainoja apuna käyttäen. Tykkäsin paljon ja kävin testaamassa pari erilaista tuntia. Molemmista sain paljon inspiraatioita ja uusia liikeidoita ohjaukseen. Tunnin jälkeen jäin vielä videoimaan liikkeitä, jotta ne iskostuvat varmasti muistiin. Uusia opittuja juttuja kannattaa testailla ja muistutella mieleen vähintään 36 tunnin aikana opitusta, muuten unohdamme asiat ainakin osittain. Näin ainakin itse olen huomannut. Videolta on muutenkin hyvä katsoa omia liikeratoja ja tekniikkaa.

 

 

FRAME 

29 New Inn Yard, London EC2A 3EY

 

Jos Barrecore ylitti odotukset, niin Frame:n vaikutus oli ikävä kyllä päinvastainen. Innolla odotin TRX-tuntia siinä toivossa, että saisin jotain uutta mullistavaa liikepankkiini. Mutta ei, ei yhden yhtä uutta liikettä. TRX:narutkin olivat todella kuluneet ja huonokuntoiset- säätöjä ei ollut edes mahdollista tehdä. Naruja oli vain neljät ja treenaajia kaksitoista. Tila oli muutenkin todella pieni ja kahvakuulien kanssa tehtävät liikkeet jouduttiin tekemään juoksumattojen päällä…

 

Harmi juttu, sillä paikka muuten vaikutti viihtyisältä, vaikka Shoreditchin studiolle oli tosin näin iltasella, yksin pimeitä sivukatuja hieman arvelluttavaa kävellä, ylin kuva. Ehkä seuraavalla reissulla annan tunnille uuden mahdollisuuden, ja testaan vielä jotain toistakin tuntia.

 

Triyogan ja Barrecoren lisäksi suosittelen testaamaan myös Barry’s Bootcampiä– treeniä, jossa vuorottelevat lihaskunto-osiot sekä juoksumatolla tehtävät intervallit. Tämä sopii sinulle, jos kaipaat todella tehokasta, sykettä nostavaa, hikistä treeniä. Toinen suosituksen ansaitseva paikka on Psycle, spinning-studio. Tunnilla käytetään apuvälineinä mm. käsipainoja. Molemmissa paikoissa on myös pienet kahvila/delit, joista saa smootheja. Psycle:sta myös chiavanukasta ja muita raakaruokia.

 

Tälläisiä kiinnostavia juttuja Lontoossa, mutta nyt tässä aamupäivällä on juuri hiihtolenkin pituinen tauko töiden välissä. Lähden siis hiihtämään! Reipasta tiistaita kaikille 🙂 

 

Heidi xoxo

LONTOON JOULUVALOT JA VALON VOIMA


Regent Street ja upeat enkelit <3

 

 

Näin vuoden pimeimpänä aikana huomaa, kuinka tärkeä merkitys valolla oikein onkaan. Jo muutama viikko sitten ihastelimme ystävän kanssa Helsingin keskustan valoja ja sitä, kuinka upealta kaikki valaistuna näyttääkään. Mieli piristyy kummasti ja joulufiilis tulee ilman luntakin. Kotiin en juuri joulukoristeita ole laittanut, mutta kynttilät palavat senkin edestä. Heti aamulla ensimmäiseksi sytytän ensimmäiset ja illalla töistä palatessa sytytän taas uudet kynttilät. Mukava ja viihtyisä tunnelma kotiin pienellä vaivalla.

 

Myös Lontoossa kadut olivat niin upeasti valaistu. Piccadilly Circuksen metroasemalta noustessa oikein hätkähdin valojen määrää. Upeita sinikultaisia jättienkeleitä ”lenteli” Regent Streetin yllä ja talotkin oli valaistu, niin että koko katu näytti kultaiselta. Niin kaunista. Joulufiilikseen pääsi todellakin ilman luntakin. Piristystä ruuhakisille kaduille toivat myös iloiset musisoijat.

 

Oxford Street ja Carnabyn joulukarnevaalit

 

Oxford Streetillä, ja etenkin Carnaby Streetillä, valoloisto oli Regent Streetiä huomattavasti värikkäämpää. Enemmän tulivat ehkä mieleen Rion karnevaalit kuin joulu, mutta tunnelma oli sitäkin parempi. Valaistus ei tuo vain valoa pimeään, vaan elämää ja iloista mieltä. Sitä varmasti moni kaipaakin juuri nyt- oli se sitten aitoa tai keinotekoista.

 

Suomessa joulu tuntuu usein hieman melankoliselta ja surulliseltakin muihin maihin verrattuna. Kun jenkeissä lauletaan rakkaudesta ja siitä, kuinka joulupukki saa suukon, niin meillä on teemana usein ikävä ja kaipuu. Eikä siinä, tykkään kyllä oikeinkin paljon suomalaisista joululauluista, mutta hyvin usein niissä tunnelma on vain on melko erilainen. Yksinäiset ja/tai perheettömät saattavatkin kokea joulun jopa ahdistavana.

 

Theather District ja ”The Book of Mormon”

 

Lauantai-iltana kävimme katsomassa musikaalin ”The Book of Mormon”- aivan mielettömän hauska! Näyttelijät olivat rooleihinsa niin täydelliset. Ehdottomasti paras musikaali, jonka olen nähnyt. Kertaakaan ei tullut edes mieleen katsoa kelloa, ja  2 1/2 tuntia meni kuin siivillä. Pojan kanssa katselimme hotellilla vielä pätkiä netistä ja vedet silmissä naurettiin kohtauksille. Poika sanoi menevänsä katsomaan musikaalin vielä uudelleen. Jos olet siis matkustamassa Lontooseen, suosittelen ehdottomasti tätä.

 

Selfridges 

 

Musikaalin jälkeen kävelimme Oxford Streetiä pitkin Hyde Parkille, Winter Wonderlandiin, joka oli ikävä kyllä mennyt jo kymmeneltä kiinni. Poika oli käynyt siellä jo muutama viikko sitten ja valot ovat sielläkin kuulemma mielettömän upeat, samoin huvipuistolaitteet. Mutta hienosti oli valaistu Selfridgeskin, ja tuo With Love- kyltti, me like <3

 

 

Molempien suosikki brunssipaikka Le Pain Quotidien, on aina takuuvarma. Speltti/quinoa skonssit ovat omia suosikkejani, ja joka reissulla on saatava niitä ainakin kerran. Tällä reissulla kahdesti. 

 

Eilen pakoilimme loska/vesi/lumisadetta brunssille. Lontoon, niin kuin monen muunkin kaupungin, liikenne on huonoilla ilmoilla heti melko sekaisin. Liikenne ruuhkautui, metrot eivät kulkeneet normaalisti, lennot olivat myöhässä ja monia lentoja peruttiin. Oma lentoni pääsi onneksi lähtemään vain kolmisen tuntia myöhässä, mutta kotona olin vasta aamuneljältä.

 

Kentällä näkyi paljon turhautumista ja hermojen menettämistä, mutta tässä taas huomasi, kuinka itsestä riippumattomista asioista on yksinkertaisesti vain turha stressata- kone, kun ei lähde yhtään sen aiemmin, vaikka kuinka hermoilisi. Yritetään muistaa tämä tulevissa jouluruuhkissakin- tai sitten ennakoidaan ja hoidetaan asiat ajoissa, ettei tarvitse ruuhkiin edes lähteä 😀

 

 

With Love

Heidi xoxo

1 2 3 15

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

✨ NEW IN- @newbalance_suomi Fuel Cell Impulse ✨

Eilen lanseerattiin upouusi Fuel Cell Impulse kenkäpari, jonka pohjassa yhdistyvät kaksi huipputeknologiaa. Päkiän Fuel Cell- teknologia varmistaa askeleen maksimaalisen kimmoisuuden ja kantapään RevLite- teknologia ensiluokkaisen vaimennuksen 👌 Tossu on myös superkevyt! Tossu pääsi eilen suoraan laatikosta testiin. TYKKÄÄN! 😍 #newbalancesuomi #fearlesslyindependent #fuelcellimpulse #runnergirl #runningshoes #activeliving #runspiration #matchymatchy
Viikonloppu- olit super ✨ Just sellainen suunnittelematon #gowiththeflow meininki. 🍒Kirsikkana kakun päällä sain vielä fyssarilta hyviä uutisia- voin alkaa taas juoksemaan! Vasen lonkankoukistaja on vaivannut Naisten Kympiltä asti, enkä sen jälkeen ole juossut kertaakaan. Onneksi on pystynyt tekemään kaikkea muuta ❤️ Muistutus itselle: kehoa pitää huollattaa ennaltaehkäisevästi, ei vaan vasta silloin, kun paikat on jo jumissa ☝️#weekendvibes #gratitude #lifehappensoutdoors #summerday #sea #spoton #stunning_shots #view
✨Yin & Yang ✨
The ancient symbol of harmony reminds us that life is a balancing act and most fulfilling when we learn to embrace its dualities: the ups & downs, good times & bad, joys & challenges. ✨🖤✨🖤✨🖤✨🖤 ”Trapezilla tanssitaan ja balanssia haetaan varmasti koko elämän ajan- valoja ja varjoja, valkoista ja mustaa- sopivassa suhteessa molempia. Kaikella on aikansa ja paikkansa, joskus se on mustaa, joskus valkoista, varjoja ja valoa, joskus jotain siltä väliltä. Kunhan ei oteta elämää liian vakavasti, eihän ❤️” Lisää blogissa! #blackandwhite #blog #heidionthego #lifeisajourney #yinyang #fitspiration 📷 @endorfiinikoukussa
Il dolce far niente- sweetness of doing nothing 🖤💙Or as I would say, no plans, just go with the flow. Let this be my “plan” for the next 48 hours! Btw, this is a view from my yoga mat on Thursday morning. No words. Just amazing! #dolcefarniente #gowiththeflow #weekendvibes #sweetnessoflife #quoteoftheday #stunning  #stunning_shots #reflection #thisview #frommyyogamat ✨👌
Keskiviikon 10 min Core-treeni! 
1️⃣ Istumaannousut & Ojentajapunnerrus 
2️⃣ Russian Twist
3️⃣ Polkupyörä 
4️⃣ Lankku & Sivulankku 
5️⃣ Lankku & Kurotus Nilkkaan

Tämän 10 minuutin tehotreenin vedin keskiviikkona treenattavan jälkeen. 45 sec työosuus -> 15 sec siirtyminen seuraavaan liikkeeseen. 2 kierrosta. Aikaa meni 10 min! 🔥

Blogissa vielä treeni kuvina- linkki biossa ☝️ Lähteekö treeni testiin? #heidionthegoworkout #trainingday #core #absworkout #workoutvideo #fitfam #kotitreeni #homeworkout #challengeyourself #fitspiration
Black & White 🖤 Contrasts, but not conflicts. Home & Travel. Smoothie & Pizza. Exercise & Rest. Nature & City. Trainers & High Heels. Water & Champagne. Work & Holiday. Love them all. It’s all about the balance. 🖤💕 Näitä ajatuksia nousi tänään mieleen. Niistä kirjoittelemassa juuri blogiin. Ensin kuitenkin jaan teille sen Core-treenin. Huomiseen! Mukavaa iltaa 😘 #blackandwhite #training #contrast #fitspiration #thoughts #fitfam #itscalledbalance #fitnessmotivation #handstand 📷 @endorfiinikoukussa
#morningglory Haukilahti at 8 am 🙏🏼 Every time I come here it’s like wow! Well done my ladies 💕🌸🌅 #yourock #stunning #view #spoton #yoga #pilates #beachworkout #namaste #gratitude #ihanatnaisetrannalla #suojelentätä
My Marilyn moment 👗

Vapaa ilta keskellä viikkoa- onpa vain luksusta! Käytiin viiden teinin kanssa iltakävelyllä meren rannassa, kaupan kautta kotiin. Lupasin tehdä pizzaa. Lapsilla L☀️MA ja sellainen fiilis on itselläkin 🙏🏼 #marilynmoment #loma #summervibes #iltakävely #gratitude #parastajustnyt #gowiththeflow #feelgood
#morningglory 🙏🏼
One thing I do daily: mobility exercises. It is a must. 🖤
Huomenna taas aamujooga/pilatesta Mellstenin rannassa kello 7 🌅
#strikeapose #healthyliving #yourbodyisyourtemple #runnergirl #yogi #namaste #view #spoton #naturelover