Browsing tag: matkustaminen

AMAZING PLACES


 

SAFARI & VAELLUSTA KILIMANJAROLLA, TANZANIASSA

 

Olen matkustanut paljon eikä jatkuva matkakuume ota hellittääkseen. Yksi reissu, kun on takana, on toinen jo suunnitteilla. Onnekkaana olen nähnyt maailmaa sen monilta eri kanteilta- upeat hotellit, mutta myös kolikon toisen puolen, alkeelliset ja hyvin köyhät olot. Olen yöpynyt viimeisen päälle luksus hotelleissa, mutta nukkunut myös malariaverkon alla ikkunattomassa pimeässä savitalossa. Ajan kuluessa hotellien loisto himmenee, mutta elämykset ja kokemukset vain vahvistuvat. Ne jäävät elämään muistoihin. Ja, mitä enemmän matkustan, näen ja koen, sitä enemmän haluan ja kaipaan elämyksiä ja kokemuksia. Vaatimattomampia palveluja, mutta upeita wow- elämyksiä. Rankempienkin reissujen jälkeen tulee oikeastaan vain entistä vahvempi fiilis, pystyn mihin vain.

 

Tansanian hyväntekeväisyystyö ja safarit, sekä Kilimanjaron vaellus ovat aivan omassa luokassaan, elämyksistä ja kokemuksista puhuttaessa. Jotain niin epätodellista. Matka, joka ei koskaan tule unohtumaan, ja joka edelleen nostattaa ajatuksia mieleen ja muistuttaa siitä, kuinka hyvin asiat meillä lopulta onkaan. 3 viikon reissulla oli aika miettiä kaikkea maan ja taivaan väliltä, elämän epäoikeudenmukaisuutta ja jopa sen rajallisuutta. Kilimanjaron vaellus ei sairastumisen takia mennyt niin kuin olin mielikuvissani ajatellut. Ja vaikka huippu jäikin valloittamatta, valloitin jotain paljon tärkeämpää- keholla on rajansa ja vahvakin saa olla heikko. Lopulta olemme täällä kaikki vastuussa vain itsestämme.

 

Lisää Tansanian matkasta tästä.

 

Usein matkoillani yhdistyvät tavalla tai toisella liikkuminen. Tähän postaukseen kokosin 3 sykähdyttävää aktiivireissua, jotka ovat jääneet päällimmäisenä mieleeni. Jokaisessa näissä yhteistä on elämys ja maiseman tuoma henkeä salpaava fiilis. Luonnon keskellä tuntee itsensä hyvin pieneksi ja saa miettimään, mikä onkaan tarkoitukseni tämän kaiken keskellä. Luonnolla on kummallinen voima, joka auttaa ajatuksia kirkastumaan.

 

Matkustaessa kannattaa olla avoin, utelias, rohkeakin ja kysyä reippaasti neuvoa paikallisilta ja turistipisteistä. Upeita maisemia ja paikkoja avautuu, kun uskaltaa heittäytyä ja lähteä seikkailemaan. Yksin reissaamistakaan ei kannata pelätä. Matkustan usein yksinkin ja matkat ovat kaikki olleet hyvin antoisia. Matkoilla olen tutustunut uusiin ihmisiin, joiden kanssa olen edelleen tekemisissä.

 

JOOGAA FORMENTERALLA, IBIZA

 

 

Formenteran joogaretriitillä kävin ensimmäisen kerran jo vuonna 2006. Ja rakastuin tuohon UNESCON perintökohteeseen saman tien. Aurinko, meri, Jaxin joogatunnit, vaellukset ja terveellinen ruoka tekevät hyvää niin keholle kuin mielelle. Samoin kuin saaren tunnelma, jossa on jotain todella maagista. Tällä reissulla tutustuin myös kuvan ihaniin naisiin- Lontoossa asuvaa Lauraa tapasin joulukuisella Lontoon matkalla ja italialaista Francescaa viime keväänä Roomassa! 

 

Lue kokemuksiani Paluu Joogaretriitille -postauksestani

 

Retriitti on melkoisen kallis, varsinkin, jos lähdet matkalle yksin ja haluat oman huoneen. Tästä syystä varasin pienestä viereisestä Sol Y Mar-hotellista huoneen (60e yö), ja otin joogan + ruuat erikseen. Matkan hinta tippui reilusti yli puolella, vaikka päivän ajan sain nauttia kaikesta samasta kuin muutkin retriittiläiset. Jotta pääsen matkustamaan näin paljon, priorisoin arjen valintoja ja otan selvää eri vaihtoehdoista. Myös aiemmat kokemukset avartavat ja vuosien saatossa olenkin kouliutunut melko taitavaksi löytämään hinta/laatu-suhteeltaan upeita hotelleja. Ja sitäpaitsi 100metrin päässä sijaitseva huoneeni oli oikein viihtyisä ja suoraan meren rannassa. Kaksi alinta kuvaa ovat hotellistani- oikealla ylhäällä, avonaiset parvekkeen ovet ja alla näkymä parvekkeeltani.

 

Miten? Finnair lentää kesällä Ibizalle suoria lentoja- toukokuussa lensin KLM:llä Amsterdamin kautta. Vaihtoaika Amsterdamissa oli tosin viisi tuntia, mikä teki matkanteosta todella pitkän. Matkarasitus unohtui kuitenkin pian paikan päällä. Itse Ibizalta lähtee lauttaa Formenteralle useasti päivässä. Lauttamatka kestää noin 20 minuuttia.

 

 

PYÖRÄILLEN SIERRA BERMEJALLE, ESPANJA

 

Mieletön näkymä <3 

 

Sierra Bermejan vuori on tullut tutuksi jo useampana kesänä. Ensimmäisen kerran vaelsin huipulle jalan, ja pari viimeisintä kertaa olen valloittanut sen pyöräillen. Reitti lähtee Esteponan kaupungista ja kiemurtelee tietä pitkin aina ylös asti- viimeiset seitsemisen kilometriä hiekkatietä. Ja vaikka huippu onkin se matkan kohokohta, ovat maisemat matkalla vähintäänkin yhtä upeat. Tie on rauhallinen ja aloittelijakin voi turvallisin mielin lähteä matkaan.

 

Huipulla on picnic-alue, vessat ja vedentäyttöpiste. Jalan voi vielä kävellä upealle näköalapaikalle, mistä avautuu upea näkymä kaupunkiin. Heinäkuun kesähelteet eivät ole paras hetki vastaavaan urheiluun, mutta riittävän maltillinen vauhti ja pysähdykset tekivät matkasta, kuumuudesta huolimatta, nautinnollisen. Ja huipulla tuulee aina!

 

Huomioitavaa! Varaa mukaan riittävästi nestettä ja eväitä. Jos pyöräilet keskikesällä tai lämpimällä ilmalla, ripauta veden joukkoon suolaa. Käteviä eväitä ovat mm. patukat, geelit, pähkinät ja kuivatut hedelmät. Liikkuessa en pysty varsinaisesti paljoakaan syömään, mutta edellä mainitut toimivat mainiosti.

 

Miten? Norwegian ja Finnair lentävät suoria lentoja Malagaan. Malagasta on hyvät kulkuyhteydet minne vain. Casaresin valkoinen kaupunki on myös upea pyöräilykohde.

 

VAELLUSTA ST PELLEGRINOLLA, ITALIA

 

Pojan jalkapalllo on vienyt mukanaan paikkaan, jos toiseenkin. Aina hyytävän kylmistä kuplahalleista mielettömän upeisiin kaupunkeihin ja maisemiin, joista upeimpana mieleen on jäänyt St Pellegrinon turnaus Italiassa. Olipa vain upea mahdollisuus tutustua paikkaan, minne tuskin olisi tullut ilman tätä turnausta lähdettyä. Pelit pelattiin paikalliseen tapaan vasta iltamyöhään eli päivisin ehti tutustua ympäröivään upeaan vuoristoon. Vuoret eivät tässä vielä kohonneet kuin reiluun tonniin, mutta näkymät kylään olivat henkeä salpaavan kauniit.

 

Ilman varsinaista reittikarttaa tai edes suunnitelmaa, vaelsin toisen pelaajan isän kanssa läheisille ”huipuille” vain turisti-infosta saadun kartan avulla. Ennakkoluulottomina lähdimme vaeltamaan uusiin maisemiin ja matkan aikana ehdimme tehdä kaksi eri vaellusta. Aivan mielettömän upeita maisemia, niin epätodellisen tuntuista. Alimmassa kuvassa tunsi itsensä niin pieneksi ja tuntui kuin tuuli olisi pian vienyt mennessään.

 

Vaelluksilla on hyvä pitää matkassa avoin seikkailumieli, ladattu kännykkä, vettä ja eväitä. Välillä olimme nimittäin aivan ulkona kartalta, mutta jollain ihmeen kaupalla selvisimme määränpäähämme, edessä häämöttävälle huipulle. Alaskin ehdimme sopivasti ennen pelien alkua. Tällä retkellä opin, että eväitä on aina hyvä olla mukana. Kartasta katsottuna matka saattaa näyttää paljon lyhyemmältä kuin se todellisuudessa onkaan. Ja ylöspäin mentäessä matkanteko on aina huomattavasti hitaampaa kuin tasaisella.

 

Miten? Lensin Milanoon, mistä otin junan Bergamoon. Bergamo on kaunis kaupunki ja sieltä käsin on helppo tehdä päiväretkiä lähiseuduille, kuten esimerkiksi St Pellegrinoon. Bergamo on myös hyvä tukikohta, jos haluat yöpyä hieman aktiivisemmassa paikassa. St Pellegrinossa ei ole kuin muutama hotelli ja pari ravintolaa.

 

Näihin tunnelmiin, rentouttavaa viikonloppua sinulle <3 Ja hei, jos mielessäsi on joku sykähdyttävä aktiivikohde tai nähtävyys, jaa se meille muillekin.

 

Heidi xoxo

LE PETIT DÉJEUNER


Hitaat aamut <3 

 

Aamut ja aamupalat ovat päivän parasta aikaa- etenkin näin lomalla, kun ei ole kiire minnekään. Keskiviikkona nautimme aamiaista kaikessa rauhassa. Heräsin jo pari tuntia ennen muita ja valmistin chiavanukkaan jääkaappiin tekeytymään. Aurinko paistoi isoista ikkunoista sisälle, kirkon kellojen soidessa taustalla tunnin välein.

 

Ranskalainen aamiainen on useimmiten makea- hilloleipiä, jugurttia ja muroja. Kananmunia, leikkeleitä tai muuta suolaista, löytyy lautaselta vain harvoin. Silloin tällöin aamiaisella on myös croissantteja, mutta ne ovat täälläkin (ainakin ystäväperheessäni) enemmänkin viikonloppuherkku. Aamupalaan ei muutenkaan juuri panosteta ja usein se kuitataankin vain kahvilla ja pienellä makealla. Toisaalta aivan ymmärrettävää, iltamyöhään syödyn dinnerin jälkeen en itsekään ole täällä ollut aamuisin ollenkaan nälkäinen, vaikka kotona syöksyn usein suoraan sängystä aamiaispöytään.

 

Ystävien yllätykseksi tein hilloleipien kaveriksi chiavanukasta- pienellä twistillä alkuperäiseen reseptiini. Tästä tulikin sen verran hyvä, että teen vastaavaa varmasti jatkossakin. Tässä ei tarvita edes blenderiä. 4 ainesosaa vain sekoitetaan keskenään. Maidoton versio syntyy vaihtamalla luonnonjugurtin esimerkiksi Yosan kasviperäiseen Greek Style- jugurttiin.

 

CHIAVANUKAS a la Française

4-6 annosta

 

* 8dl maustamatonta luonnonjugurttia * 2 kypsää muussattua banaania * 4 rkl chian siemeniä * loraus kasviperäistä maitoa ohennukseen (tähän lorautin hasselpähkinämaitoa!)

+ esimerkiksi hilloa, marjoa, pähkinöitä, banaania ja/tai mulpereita

 

Sekoita kaikki ainekset kulhoon. Anna tekeytyä noin puolesta tunnista tuntiin. Tarjoile esimerkiksi marjojen kanssa. Ystävän tekemä vadelmahillo sopi tähän täydellisesti. Nauti <3 Vanukasta voit tehdä myös vain kerta-annoksen, jakamalla määrät neljällä.

 

Heidi xoxo

1 2 3 48

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

✨ ARVONTA ✨ 
Loma on monelle valo tunnelin päässä. Yksi kaipaa toimetonta lepoa, toinen aktiivilomaa- tarkoitus molemmille kuitenkin sama, PALAUTUMINEN 🙏🏼 ✨

Palautumisen tukemisessa, olinpa sitten lomalla tai en, ovat käytössäni @wildnutritionltd lisäravinteet. Iltaisin ennen nukkumaanmenoa otan magnesiumin, ashwagandha plussan ja B6- vitamiinit. Saman setin saan arpoa jollekin teistä! Osallistu arvontaan seuraamalla @heidionthego ja kommentoimalla tähän kuvaan ”Mitä lomaltani haluan” 24.6 kello 21 mennessä ja olet arvonnassa mukana. ✨ PS. Arvonta myös blogissa! #arvonta #yhteistyö #circlumfarmasia #stockmann #holiday #relax #healthylifestyle #balance #blog #heidionthego Tuotteita myy @pur_kauppa @stockmanncom
✨ NEW IN- @newbalance_suomi Fuel Cell Impulse ✨

Eilen lanseerattiin upouusi Fuel Cell Impulse kenkäpari, jonka pohjassa yhdistyvät kaksi huipputeknologiaa. Päkiän Fuel Cell- teknologia varmistaa askeleen maksimaalisen kimmoisuuden ja kantapään RevLite- teknologia ensiluokkaisen vaimennuksen 👌 Tossu on myös superkevyt! Tossu pääsi eilen suoraan laatikosta testiin. TYKKÄÄN! 😍 #newbalancesuomi #fearlesslyindependent #fuelcellimpulse #runnergirl #runningshoes #activeliving #runspiration #matchymatchy
Viikonloppu- olit super ✨ Just sellainen suunnittelematon #gowiththeflow meininki. 🍒Kirsikkana kakun päällä sain vielä fyssarilta hyviä uutisia- voin alkaa taas juoksemaan! Vasen lonkankoukistaja on vaivannut Naisten Kympiltä asti, enkä sen jälkeen ole juossut kertaakaan. Onneksi on pystynyt tekemään kaikkea muuta ❤️ Muistutus itselle: kehoa pitää huollattaa ennaltaehkäisevästi, ei vaan vasta silloin, kun paikat on jo jumissa ☝️#weekendvibes #gratitude #lifehappensoutdoors #summerday #sea #spoton #stunning_shots #view
✨Yin & Yang ✨
The ancient symbol of harmony reminds us that life is a balancing act and most fulfilling when we learn to embrace its dualities: the ups & downs, good times & bad, joys & challenges. ✨🖤✨🖤✨🖤✨🖤 ”Trapezilla tanssitaan ja balanssia haetaan varmasti koko elämän ajan- valoja ja varjoja, valkoista ja mustaa- sopivassa suhteessa molempia. Kaikella on aikansa ja paikkansa, joskus se on mustaa, joskus valkoista, varjoja ja valoa, joskus jotain siltä väliltä. Kunhan ei oteta elämää liian vakavasti, eihän ❤️” Lisää blogissa! #blackandwhite #blog #heidionthego #lifeisajourney #yinyang #fitspiration 📷 @endorfiinikoukussa
Il dolce far niente- sweetness of doing nothing 🖤💙Or as I would say, no plans, just go with the flow. Let this be my “plan” for the next 48 hours! Btw, this is a view from my yoga mat on Thursday morning. No words. Just amazing! #dolcefarniente #gowiththeflow #weekendvibes #sweetnessoflife #quoteoftheday #stunning  #stunning_shots #reflection #thisview #frommyyogamat ✨👌
Keskiviikon 10 min Core-treeni! 
1️⃣ Istumaannousut & Ojentajapunnerrus 
2️⃣ Russian Twist
3️⃣ Polkupyörä 
4️⃣ Lankku & Sivulankku 
5️⃣ Lankku & Kurotus Nilkkaan

Tämän 10 minuutin tehotreenin vedin keskiviikkona treenattavan jälkeen. 45 sec työosuus -> 15 sec siirtyminen seuraavaan liikkeeseen. 2 kierrosta. Aikaa meni 10 min! 🔥

Blogissa vielä treeni kuvina- linkki biossa ☝️ Lähteekö treeni testiin? #heidionthegoworkout #trainingday #core #absworkout #workoutvideo #fitfam #kotitreeni #homeworkout #challengeyourself #fitspiration
Black & White 🖤 Contrasts, but not conflicts. Home & Travel. Smoothie & Pizza. Exercise & Rest. Nature & City. Trainers & High Heels. Water & Champagne. Work & Holiday. Love them all. It’s all about the balance. 🖤💕 Näitä ajatuksia nousi tänään mieleen. Niistä kirjoittelemassa juuri blogiin. Ensin kuitenkin jaan teille sen Core-treenin. Huomiseen! Mukavaa iltaa 😘 #blackandwhite #training #contrast #fitspiration #thoughts #fitfam #itscalledbalance #fitnessmotivation #handstand 📷 @endorfiinikoukussa
#morningglory Haukilahti at 8 am 🙏🏼 Every time I come here it’s like wow! Well done my ladies 💕🌸🌅 #yourock #stunning #view #spoton #yoga #pilates #beachworkout #namaste #gratitude #ihanatnaisetrannalla #suojelentätä
My Marilyn moment 👗

Vapaa ilta keskellä viikkoa- onpa vain luksusta! Käytiin viiden teinin kanssa iltakävelyllä meren rannassa, kaupan kautta kotiin. Lupasin tehdä pizzaa. Lapsilla L☀️MA ja sellainen fiilis on itselläkin 🙏🏼 #marilynmoment #loma #summervibes #iltakävely #gratitude #parastajustnyt #gowiththeflow #feelgood