Browsing tag: matkustaminen

AAMULENKKIEN IHANUUS


 

Jos Pariisissa oli ihana laittautua ja kulkea korkkareissa, nauttia picniciä Eiffel-tornin juurella ja käveleskellä Seinen varrella, niin Lontoossa taas iskee aina valtava treeni-inspiraatio. Lontoon puistot kutsuvat aamulenkille ja trendikkäitä kasvisruokapaikkoja on joka kulmassa. Tänne rantautuvatkin ensimmäiseksi treenirintaman uudet tuulet, ja siksi matkustan tänne usein workshoppeihin ja koulutuksiin. Kävinhän aikoinaan pt-koulutuksenikin täällä Englannissa- itse asiassa tarkalleen 10 vuotta sitten!

 

Pääsiäinen on sujunut täällä Lontoossa oikein leppoisasti. Tottumuksesta ja varmaankin myös aikaerosta johtuen, herään näin lomallakin aikaisin, paljon ennen muita. Juon aamukahvit, nautiskelen rauhallisesta aamusta ennen kuin vetäisen lenkkitossut jalkaan. Ilmat ovat olleet mitä parhaimmat ja lämpömittari näyttää jopa +25 astetta. Shortseissa ja t-paidassa on tarjennut treenata oikein hyvin. Aivan turhaan parjataan englantilaista ilmaa.

 

Keskiviikko aamuna Regent’s Park kuhisi jo aamukuuden maissa työmatkalenkkeilijöitä- ja pyöräilijöitä. Juoksin puistoa ristiin rastiin ja auringonnousua kävin ihailemassa Primrose Hillillä. Luonto on puhjennut lyhyessä ajassa täyteen kukkaan, ja juoksuni katkeilikin vähän väliä upeita istutuksia ihastellen. Niin kaunista.

 

Marylebonin alue, missä yövyin tiistain ja keskiviikon välisen yön, on oikein viihtyisä ja rauhallisempi alue Lontoon keskustassa pikku kauppoineen ja kahviloineen- sopivasti hieman sivussa pahimmista turistirysistä. Hotellilta oli vain muutaman sadan metrin matka Regent’s Parkin puistoon. Kulman takana olivat myös suosikki kahvilani Le Pain Quotidien ja sen vieressä sijaitseva Lululemon. Pisteet taas varaamalleni hotellille, Hotel Nottingham Placeen voisin mennä uudelleenkin- toivottavasti en tosin sairaalan sijainnin takia. Pojan toinenkin jalka on nyt leikattu, ja toipuminen hyvää vauhtia käynnissä. 

 

 

Niin ihania kuin puistot ja urbaanit juoksureitit ovatkin, nautin kuitenkin eniten metsässä ja luonnossa liikkumisesta. Pojan luona olenkin nauttinut aamulenkeistä läheisessä Broxbournen luonnonpuistossa. Metsä on valtavine puineen ja satunnaisine muistopenkkeineen kuin satumetsä- ja vain reilun puolen tunnin ajomatkan päässä Lontoon hulinasta. Aamuisin metsässä on vielä hyvin hiljaista, vain linnunlaulu ja puissa vilistävät oravat pitävät omia konserttejaan. Maasto on vaihtelevaa ja metsän ympäri kiertäminen on jopa 20 kilometriä pitkä.

 

Metsässä juoksennellessa pääsen kaikista parhaiten irti kaikesta hälinästä ja tohinasta, ja uppoudun kuin omaan kuplaani. Juoksu on aina ollut minulle luonnollinen tapa liikkua. Siksi lomillanikin nautin, kun pääsen liikkumaan ja tekemään omia treenejä. Tykkään olla aktiivinen. Juoksulenkit ovat myös täysin omaa aikaani. Silloin mieleeni nousee usein uusia ajatuksia, ideoita ja näkökulmia- monet aiemmin mutkikkailtakin tuntuneet asiat loksahtavat kuin itsestään paikoilleen. Metsään lähteminen onkin tietyllä tavalla kuin terapiaa.

 

Aamuissa on jotain ainutlaatuista taikaa, ainakin näin aamuvirkun mielestä. Valoisien aamujen myötä uskon, että aamulenkeistä tulee taas tapa. Onko siellä muita innokkaita aamuliikkujia? Ja oikein mukavaa pääsiäistä. Täällä juodaan aamukahvia terassilla, ennen lenkkiä <3

 

Heidi xoxo

POSTIKORTTEJA PARIISISTA


 

Aah, Pariisi, ehdottomasti yksi Euroopan suosikki kohteistani. Opiskelin Pariisissa vuoden ranskaa, v. 98-99, ja rakastuin tähän rakkauden kaupunkiin ensi silmäyksellä. Kieli, kulttuuri, arkkitehtuuri upeine puistoineen ja rakennuksineen, tyyli ja esteettisyys, jotka näkyvät niin ravintoloissa kuin vaatekaupoissakin, ruoka & viinit ja koko elämäntapa.

 

Pariisin nähtävyyksiin ei varmasti kyllästy koskaan. Montmantrella, Pariisin korkeimmalla kukkulalla sijaitseva Sacre Coeurin basilika, on yksi suosikki paikoistani. Basilikalta avautuu upea näkymä Pariisin ylle ja kirkko on myös sisältä todella kaunis. Kirkossa vierailu on ilmaista, mutta suosittelen käymään lisämaksusta myös kirkon katolla, josta avautuu vieläkin upeammat maisemat.

 

7 vuotta Ranskassa opetti paljon ja monissa arkisissa asioissa näkyvät edelleen Ranskassa opitut tavat ja tottumukset- esimerkiksi ruokailurytmimme, illallista syömme usein vasta illalla kahdeksan jälkeen. Kieli on edelleen hallussa ja on huikea rikkaus osata puhua useita eri kieliä. Huomaan kuitenkin, että melko vähäisen käytön takia sanavaraston ylläpitäminen vaatisi enemmän itse opiskelua ja lukemista, tai matkoja Ranskaan 😉 Kaikki taidot nimittäin ruostuvat ajan myötä ellei niitä vähintäänkin ylläpidä. Välillä juoksulenkkieni ratoksi mietin mahdollisimman vaikeita ranskankielisiä sanoja. Onneksi on ranskalaisia ystäviä, joiden kanssa tulee juteltua ja kirjoiteltua.

 

 

 

Tällä reissulla yövyimme Hotel Peyris Operassa, jonka varasin bookingin kautta. Varaan hotellit useimmiten aina bookingin kautta, sillä olen kokenut sivuston toimivaksi ja varaamani hotellit ovat aina vastanneet odotuksiani, tai jopa ylittäneet ne. En kaipaa luksusta, mutta siisteydestä ja hyvästä sijainnista en tingi. Luen hotellien suosituksia, tarkastelen sijainteja ja yritän löytää mahdollisimman hyvän hinta-laatu suhteeltaan toimivan hotellin. Kaupunkikohteissa hotellissa tulee vietettyä melko vähän aikaa ja siksi yritän löytää kivan, mutta kohtuuhintaisen hotellin. Todella kivoja boutique tyylisiä pieniä hotelleja löytyy yllättävänkin hyvään hintaan. Kannattaa myös katsoa uusia hotelleja, joissa useissa hinnat saattavat aluksi olla melko kohtuullisia.

 

Peyris Opera ylitti odotukset upeine isoine ikkunoineen, josta avautui kaunis näkymä kadulle ja vanhoihin toimisto rakennuksiin. Hotellin sijainti oli myös meille ja suunnitelmillemme täydellinen- noin kilometrin päässä Sacré-Cœurin katedraalilta ja noin parin kilometrin päässä Notre Damelta ja Seinen rannalta. Kolme yötä maksoi yhteensä 369e, mikä on mielestäni suurkaupungin mittapuulla ja Pariisin hinnoilla edullinen.

 

Tykkään yöpyä hotelleissa, jotka eivät ole aivan ruuhkaisimmilla turistialueilla, mutta josta on kuitenkin sopivan käveltävä matka joka paikkaan. Emme käyttäneet reissun aikana kertaakaan julkisia, vain kerran yhtenä iltana taxia. Askelia kertyikin päiville yli 30 000 eli liikuttua tuli vaikkei varsinaista treeniä tehtykään.

 

 

PICNIC EIFFEL TORNILLA JA PARIISIN PUISTOT

 

Jos et halua jonottaa Eiffel torniin, tai haluat mieluummin ihailla tornia hieman kauempaa, suosittelen ottamaan picnic eväät mukaan. Eiffel tornin juurella on lämpimänä päivänä mukava viettää aikaa eväitä nauttien.

 

Perjantaina vietimmekin Eiffel-tornin juurella vuoden ensimmäistä ulkoilma picniciä. Maalasitorilta kävimme ostamassa mansikoita, pâtissierista mansikka- ja suklaakakkua, ja kaupasta haimme pienen rose pullon. Aivan kuin olisimme olleet keskellä jotain romanttista elokuvaa. Harmi vain, että aurinkoisesta ilmasta huolimatta tuuli teki ilmasta melko viileän. Kovinkaan pitkäksi aikaa ei tarjennut pysyä paikallaan.

 

Huhti-toukokuu ovat Pariisiin reissaajan näkökulmasta ideaali matkustusaika, sillä kesällä Pariisi on todella kuuma. Silloin paikallisetkin lähtevät kaupungista ”maaseudulle” tai Etelä-Ranskaan meren äärelle.  

 

Picnicille kannattaa suunnata myös Le Jardin du Luxembourgiin, joka on todella vaikuttava ja kaunis. Puisto on yksi Pariisin kuuluisimmista ja tarunhohtoisimmista puistoista, joka on hieman syrjäisemmän sijaintinsa takia rauhallisempi kuin monet muut turistipaikat. Picnic eväät kannattaa siis ottaa tännekin ja istahtaa puiston ”Luxembourgilais tyyliseen” tuoliin. Puisto onkin tunnettu juuri tuhansista tuoleistaan, jollaisen itse asiassa haluaisin omalle parvekkeelenikin- huomasin, että tuoleja voi tilata netistä.

 

Louvren ja Place de la Concorden välissä sijaitseva Jardin des Tuileries- puisto on myös kaunis kauniine patsaineen ja kukkaistutuksineen. Keskellä sijaitsevan lammen ympärille on kiva istahtaa hetkeksi lepuuttamaan kävelystä väsyneitä jalkoja. Iso puisto vetää puoleensa paljon myös juoksijoita, eikä ihme, puiston ympäri juoksuun saa kulumaan jo hyvän lenkin verran aikaa. Sunnuntaina kävelimme puiston läpi seuraamaan Pariisin maratonia. Tapahtuman tunnelma sai oman juoksuinnon nousemaan entisestään, ehkä ensi vuonna tulenkin tänne maratonille?

 

 

 

Seinen varrella on mukava kävellä, pysähtyä välillä katselemaan jokilaivoja ja lenkkeilijöitä- muutaman personal trainerinkin bongasin. Ei huono maisema vetää ulkotreenejä. Joen varrelta näkee nähtävyydet uudesta kulmasta ja välillä voi nousta tunnetuille silloille valokuvaamaan.

 

Mutta voi, mikä ikävä uutinen odottikaan maanantai-iltana Lontooseen laskeutuessani. Olin vasta aamulla lentänyt Pariisista kotiin vaihtamaan nopeasti kassin toiseen, sillä illalla odotti lento Lontooseen. Lontooseen laskeutuessa ihmettelin viestien määrä ja sitä, miksi kaikki yhtäkkiä kyselivät, oliko kaikki kunnossa. En voinut uskoa kuulemaani Notre Damin tulipalosta- vastahan me olimme 24 tuntia aiemmin ihailleet tätä satoja vuosia vanhaa historiallista monumenttia, nauttineet katedraalin vastapäisellä rannalla kahvia ja macaronseja. Niin surullista.

 

 

Näihin tunnelmiin toivotan oikein mukavaa pääsiäisviikkoa sinullekin!

 

Heidi xoxo

1 2 3 59

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Sun is shining in Hanko ☀️ .

Ajelin eilen illalla, synttäreiden päätteeksi vielä tänne Hankoon @lifenessbykrista hyvinvointi-tapahtumaan. Säätiedote lupaili sadetta, mutta taivas on muutamaa pilvihattaraa lukuunottamatta sininen ja aurinko paistaa 🌤 Kohta aloitetaan ulkotreenillä- luvassa mm. juoksutekniikkaa, porrastreeniä ja lihaskuntoa kehonpainolla & kumppareilla 💪🏼💪🏼 Onko sulla tänään treenipäivä? Älä anna sään haitata ulkoilua! .

#hanko #lifenessevents #trainingday #morningglory #sunrises #activeliving #runnergirl #healthiswealth #outdoor #myhappyplace #nogymnoproblem
18 years ago I became a mum ♥️ Love you both to the moon and back @maxitainio @manditainio .

#birthday #motherandson #love #familycomesfirst #celebration #partytime #gratitude #motherslove #fridayvibes
🌲Thursday TRX & my 5 favorite moves 🌲 Squat & Row ~ Golf rotation ~ Back Lunge & Pistol Squat ~ Power Pull ~ Mountain Climber & Push Up .

Tässä mun 5 suosikki TRX-liikettä ja miksi! .
1️⃣ Kyykky & Soutu, tosi hyvä kokonaisvaltainen perusliike, joka mulla usein mukana mm. lämmittelyssä. Astumalla eteenpäin (kohti ankkuria eli kiinnityskohtaa) saa liikkeeseen haastetta ja taaksepäin taas helpotusta.
2️⃣ Golf-kierrot. Aivan ihana liike avaamaan rintarankaa! Tämän liikkeen teen aina 👌
3️⃣ Askelkyykky taakse & pistoolikyykky. Pistoolikyykky on tosi haastava, mutta narujen avulla saan liikeradat puhtaiksi 💪🏼 Askelkyykyt olivat joskus inhokkejani, nykyään suosikkeja! 
4️⃣ Power Pull. Superliike corelle ja ylävartalolle, seuraavana päivänä tietää tehneensä. Jos haluan vielä lisävastusta, otan vapaaseen käteen käsipainon 💪🏼 Liike lisää myös liikkuvuutta- rintarangan kierrot 👌
5️⃣ Vuorikiipeilijä punnerrus. Haaste! Tässä inspiroi just se. .

Mitkä on sun suosikit? Ja tuleeko sulla treenattua lihaskuntoa ulkona? Kivaa päivää ja muista hei tallentaa liikkeet myöhempää treeniä varten 🌸 .

#heidionthegoworkout #trx #trxtraining #outdoors #kotitreeni #homeworkout #fitmom #outdoorgym #nogymnoproblem #fitnessmotivation #workoutvideo #befit #fitgirlvideos #lifehappensoutdoors @trxtraining @trxvideos @trxfinland
Your wings already exist. All you have to do is fly! 🦋 .

Muutama viikko sitten sain mahdollisuuden testata vapaalentoa Kari Traan aamutilaisuudessa kauppakeskus Redin Föönissä- vitsit oli hauskaa! Neljä tuntia meni kuin siivillä, lentämisen lisäksi kun oli mukava jutella kollegoiden ja muiden vaikuttajien kanssa. Kiitos @karitraa @polhemprfinland @fooni_helsinki 🌸🌸🌸 Lue blogista lisää- linkki löytyy biosta ☝️ .

#fly #vapaalentotunneli #uusipostausblogissa #trysomethingnew #fitspiration #superwoman #freelikeabird #alive
Morning swim & stretching 🙏🏼💙 .

Tallenna tästä 5 helppoa liikettä, joiden tekemiseen ei aamulla mene kuin viitisen minuuttia. Mukavan vetreä startti päivään vielä, kun alle kävin uimassa. Vesi ei muuten ole enää ollenkaan kylmää! Joko sinä olet heittänyt talviturkin? .

1️⃣ Selän rullaus 
2️⃣ Mittarimato
3️⃣ Alaspäin katsova koira
4️⃣ Takareisien venytys & selän rullaus
5️⃣ Rintarangan kierrot .

#heidionthegoworkout #kotitreeni #homeworkout #swim #morningglory #fitspiration #yogaeverywhere
”Pidä ajatuksesi myönteisinä, koska ajatuksista tulevat sanat. Pidä sanasi myönteisinä, koska sanoista tulevat teot. Pidä tekosi myönteisinä, koska teoista tulevat tottumukset. Pidä tottumuksesi myönteisinä, koska tottumuksista tulee arvomaailma. Pidä arvomaailmasi myönteisenä, koska arvomaailmastasi tulee kohtalosi” -Mahatma Gandhi ♥️ .

Sain juuri luetuksi aivan ihanan kirjan- Haemin Sunimin ”Asioita, jotka huomaa vasta kun hidastaa”. Ostin kirjan jo jokin aikaa sitten, mutta nyt oli oikea aika tälle kirjalle- ja hieman hidastaa. Aivan ihania ajatelmia, jotka olemme varmasti kuulleet jo monesti aiemmin, mutta joita on hyvä aina silloin tällöin muistuttaa itselle ♥️ .

Onko kirja sinulle tuttu? Tai mitä suosittelet kesälukemiseksi? Loma lähenee ja reissuun haluan ottaa monta kirjaa! Lukeminen menee mulla kausittain, ja nyt on taas lukukausi meneillään 🤓 .

#quotesaboutlife #quotestoinspire #handstand #mindfulness #lifequotes #kirjavinkki #yogaeverywhere #motivationalquotes 📷 @lauraenroth
One happy & sweaty runner after yesterday’s @helsinkicityrun ✌️☀️🏃🏻‍♀️💦 .

Huh hellettä, kyllä tuossa eilisessä kelissä kaikki juoksijat olivat vain voittajia- saavutti tavoitteet tai ei ☀️🏃🏻‍♀️💦 Iso hatunnosto kaikille, mutta etenkin täys- ja tuplamatkan juoksijoille. .

Oma juoksu oli rento, ei vaikea muttei ihan helppokaan. Kuumuus yllätti, niin kuin varmasti monet muutkin. 
Matkalla mieleen nousi kaikenlaisia ajatuksia ja niistä kirjoitin blogiin. Blogissa myös mun juoksutiimiläisten fiiliksistä. Ootte te niin huippuja @drahopelto @s.ohls @lauraohls 🤩😘 .

Miten sulla meni? Vaikuttiko kuumuus? ☀️☀️💦💦 On nämä tapahtumat aina yhtä huikeita! Kiitos @helsinkicityrun & @granosuomi .

#hcr2019 #halfmarathon #finisher #runnergirl #runrunrun #worlderunners #runnersofinstagram #raceday #wedidit #uusipostausblogissa #iloverunning #runningmotivation #worlderunners
Easy like Sunday morning ♥️ .

Ajattelin istua tässä kotiterassilla koko aamupäivän- istuskella rauhassa jalat kaiteella, lukea lehtiä ja kirjoittaa blogiin eilisen fiiliksiä. Eilen en pystynyt juoksun jälkeen syömään juuri mitään (koska kuumuus & kova rasitus), mutta nyt maistuu ruoka! Laitoin uuniin bageleita ja tein kerrosjugurtit, jossa Yosan maustamatonta kauravälipalaa, tuoreita mansikoita, pensasmustikoita, banaania ja vähän granolaa ♥️☕️ Ai, että! Mitä sun aamuun kuuluu? .

#goodmorning #moments #breakfastideas #sundaybreakfast #onmyplate #eatwell #healthiswealth #breakfastgoals #vegetarianrecipes
Let’s go @helsinkicityrun 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️☀️ Good luck to all runners! .

Täällä ollaan jo ihan valmiina starttiin- sisäinen kello ja verhon välistä pilkottava aurinko herättivät jo ennen kuutta ☀️☀️ Juoksufiilis on katossa, vaikka takana onkin tiivis työputki ja kotona remppa. Keventelyviikko omista treeneistä, mutta muuten rasitus on kyllä ollut melko kova. Eilen illalla nukahdinkin vain vähän ysin jälkeen sohvalle. Sen ansiosta takana hyvät yöunet- pääsiskö jo juoksemaan!! .

Moni on kysellyt, mikä mun aikatavoite on, mutta tähän juoksuun en ole asettanut ajallisia tavoitteita- en tiedä yhtään, mikä on edes päivän kunto! Suunnitelmissa on juosta kiihtyvä VK eli noin 15-16 kilometriin asti 150-165 sykkeillä ja siitä sitten loppu fiiliksellä reippaammin, jos paukkuja riittää. 🏃🏻‍♀️☀️ .

Ilma tulee olemaan kuuma, eli juoksen shortseissa ja ohuessa t-paidassa, ja samaa suosittelen teille muillekin juoksijoille! Juostessa tulee TOSI kuuma ☀️💦 Muista riittävä nesteytys ja juomapisteillä kannattaa vettä kaataa myös suoraan päälle- ihana viilennys. Aion juosta juoksuliivin selässä, että voin juoda silloin, kun siltä tuntuu 👌 .

Tsempit hei kaikille juoksijoille #yourock Nauttikaa tapahtumasta ja juoksun ilosta. Tehdään yhdessä päivästä ikimuistoinen 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️☀️ Ja hei, kuka muu mukana? Ja millä matkalla? 💪🏼💪🏼 .

#helsinkicityrun #halfmarathon #runnergirl #raceday #runrunrun #iloverunning #hcr2019 #letsdoit #juoksu #runningmotivation #runnerslife #worlderunners

Arkisto